muzzyman

91 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

8844

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2026 (23:45)

Data rejestracji 06.05.2014 (17:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_ dobry wieczór, witam szanowne grono sportowców, postanowiłem ponownie założyć dziennik na forum, licząc na fachową pomoc w zakresie treningów siłowo-wytrzymałościowych. założenia: wzmocnienie wytrzymałości ogólnej organizmu, przy jednoczesnym	77	2025-09-03 21:51
Po 35 roku życia	muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja witam, jestem 18-latkiem razy 2. staż treningowy około 1,5 roku, rozpocząłem treningi siłowe z wagi 93kg przy 176cm by po około roku zejść do 80 kg(krew,pot i łzy). w trakcie zbijania wagi nie używałem żadnych suplementów, nie trzymałem diety(	211	2014-09-01 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-12-31 21:53
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-11-10 11:21
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-11-10 08:51
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-11-10 08:30
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-11-10 08:23
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-30 22:57
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2025-10-29 08:35
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2025-10-27 21:55
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2025-10-27 21:14
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2025-10-27 21:05
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-27 20:54
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-27 20:37
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2025-10-27 15:27
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2025-10-25 11:14
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-25 00:00
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-23 21:57
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-23 21:30
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2025-10-22 16:51
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-21 17:33
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-21 16:11
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2025-10-20 22:31
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-10-20 16:52
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2025-10-20 15:22
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-20 12:20
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-10-19 19:59
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-18 16:48
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-18 15:43
Po 35 roku życia	muzzyman_come back _365_dni_tom_1_redukcja_	2025-10-16 21:55
Po 35 roku życia	Walka o formę po 40	2025-10-16 21:28
Po 35 roku życia	Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą	2025-10-16 21:17