Nie dać się czasowi

Taką staroć odgrzebałam!!!

Ale czemu nazwałaś to filmik antymotywacyjny? Nie umniejszaj sobie tej roboty którą wykonałaś przez te lata!

Kiedyś tak nazwałam dla żartu bo był konkurs na forum na filmik motywacyjny… a moja motywacja tam się zaczyna gdzie fun sie zaczyna …to się widzę nie zmieniło - za to pierwszy rok kiedy sesji z kostiumem nie było

Nie ma co tak żartować bo to wchodzi w podświadomość



Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-08-27 12:04:05

Patik ale Ty przecież cały czas dobrze wyglądasz ;)

Marta - dzięki:)
Ale jak patrzę teraz na te stare foty to widzę że ok 45 coś się zaczęło dziać niedobrego w kompozycji ciała i dobrze ze sie wtedy odpaliłam. Najpierw jak każdy na cardio i odchudzanie, ale na szczęście szybko zrozumiałam, ze cardio nic w tej galarecie nie naprawi... Niby całe zycie raczej szczupła, bez żadnych dużych problemów z wagą, a jednak czas zaczął robić swoje. I dalej robi, ale powiedzmy, że trochę zwolnił:)

Żeby nie było, ze tylko wspominam i nie trenuję.
Trenuję tylko pisać mi się nie chce. Miałam trochę stresów dodatkowych i tak powoli czekam aż wrócę do lepszej formy psychicznej. Prawie nie sypiam.
W piątek, sobotę i w poniedziałek miałam jakieś dziwne zlania potami na treningu, normalnie myślałam, że zemdleję. W pracy covid na zmianę z norowirusami - więc spodziewałam się najgorszego, ale na szczęście póki co mnie omija.
Wczoraj już było ok, ale na niedoczasie strasznym.
Brak nagrywek bo ludzi naszło dużo. W WL nie miałam zacięcia żeby próbować 41kg x 6p, chyba by nie poszło bo to 40kgx6p poszło na styk, ale bez ryzyka faila. W piątek trochę przeszacowałam swoje mozliwości - i miałam faila.... Zresztą z tego faila mam filmik:) Nie zrobiłam załozonych 3 p na 43.5kg. No i na ostatniej chciałam dać z siebie więcej i niestety nie było siły...
Fajnie bicki i tricki poszły - od niedawna czuję przynajmniej pompę i mam z tego niezły ubaw. Trochę barków, rozruszanie nóg na suwnicy i poleciałam do Ojki.


?feature=share


?feature=share






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-08-28 09:09:08

Ja to dobrze znam, ja do okolo 43-45 wyglądałam bardzo dobrze nic nie robiac, no po ciąży w wieku 38 lat trochę sie rozjechalam i kompozycja ciała się trochę zmieniła, ale nie było tragedii, natomiast w okolicy 43-45 to juz byla tragedia, skinny fat pelna geba, ale ja po pol roku crossfitowania od razu uderzyłam do trenera sylwetkowego i pod sylwetke juz silowo, co prawda wybor 2 pierwszych trenerów nie byl najszczęśliwszy, ale i tqk dobrze z dość szybko weszłam na dobre tory silowe
Jednak w naszym wieku jest to podstawa, sila, masa miesniowa, ja akurat teraz być może robię zbyt jednostronny i wyspecjalizowany trening i troszkę bardziej mogłabym się na sprawności skupić, nie tylko na sile, ale poki co tak zdecydowalam mimo ze niezbyt optymalnie

Najlepszym budowniczym dla naturala jest siła i ciężar. Także nie warto od tego uciekać.

28.08.2024 DT
Czwórki się robiły - zaległe goblety, wyciskanie na SMITHie, plecki ściąganie węziej podchwytem (pierwszy raz robiłam w ten sposób), na koniec wyciskanie na suwnicy poziomej (wreszcie naprawili).
Z gobletem doszłam do układu z talerzem 15kg, który jakoś najbardziej czuję w nogach i tyłku, a najmniej w plecach. Spróbuję tak porobić, moze dodam powtórzeń, a potem trzeba będzie kombinować z czajnikiem 16kg -18kg.
No i nie moglo się obyć bez fotki z szatni:)


?feature=share
Dzisiaj wolne, bo chcę mieć siłę na WL w piątek.








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-08-29 09:22:10