Nie dać się czasowi

Nie ma za szerokich pleców, są tylko za wąskie futryny.

Patik, a jak Twoje podejście do zakroków?
Kilka stron wcześniej Forumowicze doradzili, żeby się przytrzymać czegoś dla złapania równowagi.
Przyznam, że sam podchwyciłem temat i zakochałem się na nowo.
Nie mogę robić przysiadów, ale wszelkiego rodzaju bułgary, zakroki, wykroki i inne czary mary w zupełności wysyarczą.

Jak Twoje odczucia?

Ps. nie żałuj tańca i zabawy. Tego nigdy za wiele

Jest luka na rynku do wypełnienia, można założyć firmę z ciuszkami dla porządnie trenujących babek

Tomasz - mam ciągle dużą niechęć do bułgarów:) Lubię chodzone wykroki, ciągle szukam czegoś dla siebie w przysiadzie... Z zakrokami idzie w dobrą stronę. Pogadamy za kilka tygodni - miłości nie będzie, ale może chociaż polubię?

Rip - oj tak, oj tak. Pamiętam jak Niki kiedyś na forum narzekała na plecy. Dziwiłam sie bo na filmikach wyglądała "normalnie":)

27.11.2023 DT
Trenio był. Pomstowałam wczoraj nad własną niemocą i słabością - ale zrobiłam. Dzisiaj boli mnie wszystko poza łydkami. Dwójki, plecy i tricki - aż nie mam sie jak przeciągnąć po wstaniu od kompa, tak mnie nękają zakwasy.
W ciagach byłam załamana - planowałam normalnie 80kg robić, ale poczułam przy tych 70kg, ze słabo mi idzie, więc pokornie poddałam się...75kg weszło i lekko nie było (a to zwykł być ciężar na 12p kiedyś).
Za to jak mi zabrali hantle 12kg to złapałam się za 14kg i tutaj sobie poszalałam.
Zgłupiałam przy zakrokach i robiłam z 2 hantlami zamiast 1, namęczyłam się. Na razie na tym 10kg zostanę na chwilkę.
Udręka trwała 1 godz 19minut. Dzisiaj chyba wjeżdża absolutny leń bo nie mogę sobie z sobą poradzić, czuję się straszliwie ZMĘCZONA.

Paatik omijaj +35 bo syndrom ojana zaczyna być coraz mocniej widoczny u Ciebie

Przecież mnie w gatkach nie widziałeś....
Zmęczenie???

O gadkach to bym się nie odzywał jasne że zmęczenie

29.11.2023 DT
Miałam zagwozdkę.... Obolałość w plecach i trickach ciągle duża, ale najedzona i chętna na trening. Co zrobić??? Według planu miały być siady i WL na jedynki...
Nie odważyłam się.
Żeby już nie marudzić o zmęczeniu zrobiłam sobie plac zabaw na nogi. Głowa się cieszyła - były maszynki (żeby plecy nie angażować) na czwórki, na dupkę, na dwójki, suwnica i Smith. Na końcu całkiem spoko wyciskanie na barki na maszynie (z wyłączeniem leg drive). Nogi zmęczona, ale głowa zadowolona.
Dzisiaj kino więc też przerwa od siłki, a jutro mam nadzieję wreszcie te siady i ławkę zrobić jak trzeba. No i czas na powrót do planiku... Wyjdzie luźniejszy tydzień, może coś uda mi się nadgonić w weekend. Mówi się trudno.
I już się więcej nie dam namówić na taki trenio typu FBW - jak robiłam splita na 2 partie albo góra/dół to regeneracja lepsza była i poziom marudzenia też niższy:)
Łapcie troche słodziaka











Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-30 10:05:22

Ja dość często trenuje na lekko obolałych mięśniach, wiadomo że nie na mocnych domsach, ale jak czuję lekką bolesność to według mnie jest ok, po kilku seriach rozgrzewkowych u mnie to często przechodzi i czuję że mogę zrobić trening na maksa, a po treningu wcale nie jest gorzej. Gdybym czekała z treningiem aż bolesność minue to bym chyba 50% treningów musiała odpuścić Na drugi raz sobie po prostu spróbuj zrobić trening i zobaczysz jak się będziesz czuła, nie ma się czego bać, nic strasznego się nie stanie