Nie dać się czasowi

Jab

No wyobraź sobie, ze jest pewien klucz odnośnie prowadzenia treningowego, który dość jasno pokazuje poziom wytrenowania, podejścia i spodziewanych efektów. I póki co tylko jedna forumowiczka spełnia te warunki, wyglada tez najlepiej i pewnie to zbieg okoliczności :)

Przecież różni ludzie mają różne cele i pod ten cel powinien być ustawiony trening, więc to jasne że te treningi będą różne. Nie każdy ćwiczy po to żeby dobrze wyglądać i - co ciekawe! - nie każdy sportowiec dobrze wygląda, zależy od dyscypliny. Poza treningiem jest jeszcze kwestia diety, która w sportach sylwetkowych ma ogromne znaczenie, zresztą w każdym sporcie dieta odgrywa ważną rolę. Można mieć świetny plan treningowy i kiepską sylwetkę, a można też mieć kiepski plan treningowy i wyglądać dobrze.
Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i nie zawsze to lubi, amator często robi to co lubi. Taka drobna różnica.
Poza tym - to że Paatik ma plan i się go trzyma to już duży sukces

Madzia - ja nie lubię i nie chcę goownoburz w swoim dzienniku. Ma być miło i przyjemnie. Przeciez nikogo nie zmuszam do czytania i pisania. Ot takie moje miejsce w sieci.

Viki

Jab

No wyobraź sobie, ze jest pewien klucz odnośnie prowadzenia treningowego, który dość jasno pokazuje poziom wytrenowania, podejścia i spodziewanych efektów. I póki co tylko jedna forumowiczka spełnia te warunki, wyglada tez najlepiej i pewnie to zbieg okoliczności :)

Przecież różni ludzie mają różne cele i pod ten cel powinien być ustawiony trening, więc to jasne że te treningi będą różne. Nie każdy ćwiczy po to żeby dobrze wyglądać i - co ciekawe! - nie każdy sportowiec dobrze wygląda, zależy od dyscypliny. Poza treningiem jest jeszcze kwestia diety, która w sportach sylwetkowych ma ogromne znaczenie, zresztą w każdym sporcie dieta odgrywa ważną rolę. Można mieć świetny plan treningowy i kiepską sylwetkę, a można też mieć kiepski plan treningowy i wyglądać dobrze.
Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i nie zawsze to lubi, amator często robi to co lubi. Taka drobna różnica.
Poza tym - to że Paatik ma plan i się go trzyma to już duży sukces

Hehe no ale właśnie chodzi o to by trening jako taki całościowo rozumieć jako pewne formy ruchu, wtedy nawet żaden plan nie jest potrzebny ;) i można upiec bardzo dużo pieczeni na jednym ogniu, bo domyślam się, ze plan jest pewnym ograniczeniem, dieta - produkty co do joty są pewnym ograniczeniem i rygorem i ktoś nie musi mieć na to ochoty, być takim niewolnikiem diety i treningu - sam tego nienawidzę i nigdy nikogo tez na to nie namawiam. Chodzi o zrozumienie pewnych zasad treningu tak by dawał mega frajdę i mega efekty :) coś jak dużo bardziej zaawansowana forma treningu intuicyjnego, jednak z zachowaniem pewnych niezbędnych ram

Przecież każdy lubi co innego i co innego sprawia mu frajdę. Ludzie są różni, niektórzy wolą nic nie robić niż trzymać się jakiś reguł. Ja akurat Paatik rozumiem, bo też muszę mieć element for fun w treningu, nie lubię się zmuszać do tego co mnie nie bawi.

Viki

Przecież każdy lubi co innego i co innego sprawia mu frajdę. Ludzie są różni, niektórzy wolą nic nie robić niż trzymać się jakiś reguł. Ja akurat Paatik rozumiem, bo też muszę mieć element for fun w treningu, nie lubię się zmuszać do tego co mnie nie bawi.

Można się tym bawić i spełniać cele jakie sobie tam stawiamy w głowie, ale tez można się tym bawić i się uszkodzić. Przestrzegam przed tym drugim.
+ jak się nie umie czegoś zrobić to najczęściej się tego nie lubi. Jak się to skoryguje,naprawi to okazuje się ze wcale to nie jest takie złe i nawet da się jakieś cwiczenie polubić :)

Chodzi po prostu o to, że żeby robić coś for fun, musisz też się do tego odpowiednio przygotować, bo szybko ten trening for fun się skończy, bo nie będzie dalej progresu albo będzie kontuzja, i zero z funu. Według mnie tym bardziej jak ktoś nie jest zawodnikiem, tylko trenuje dla zdrowia, sprawności i w pewnym sensie sylwetki, to tym bardziej musi dbać o zachowanie balansu, dla mnie w tym kontekście siła jest najważniejsza i bez poprawy siły w podstawowych wzorcach, w całym ciele, ciezko być sprawnym albo bezbolowym, a z wiekiem jest to coraz bardziej ważne, bo młodośc wiele rzeczy wybacza i kompensuje. Gdybym ja nie dbała o siłę to bym chyba się rozsypała po prostu akurat zawodnicy albo amatorzy trenujacy pod konkretny sport na nieco wyższym levelu moga sobie pozwolić na pewne dysbalanse które pomagają w konkretnym sporcie, będąc świadomym, że nie jest to najlepsze rozwiązanie, ale czasem cel ważniejszy niż szeroko pojęte zdrowie, taka prawda.

Kończę już ten watek, bo Patik wyraźnie napisała że nie ma ochoty na takie dyskusje u siebie w dzienniku, ma do tego prawo, Patik i tak robi ogrom roboty i sprawnościowo i sylwetkowo jest kilka leveli wyżej niż 90% rówieśniczek.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-13 15:12:14

Jab jest wiele ćwiczeń które potrafię zrobić, ale ich nienawidzę i nigdy to się nie zmieni, np. burpee

Viki

Jab jest wiele ćwiczeń które potrafię zrobić, ale ich nienawidzę i nigdy to się nie zmieni, np. burpee

Zależy jakie odmiany tego znasz. Większość ludzi robi burpees na zasadzie padają na glebę, robią pompkę i szybko do góry, no to taka forma nie służy za bardzo, ale już np opad na glebę, biodra mocno w podłoże/matę by rozluźnić brzuch i pośladki i szybka góra już fajnie wpływa na budowanie tlenu i wytrzymałości albo jeszcze bardziej zaawansowana forma opad na glebę ale najpierw klatką a potem nogami i szybka góra

Powrót do stania


?feature=share

Jak dla mnie ekstra podziwiam każdego, kto potrafi zrobić hand stand