Nie dać się czasowi

Rozumiem ze noga zakroczna ma byc nisko, ale u ciebie to wg mnie jest za nisko, bo nie schodzisz udem dostatecznie nisko, nawet nie ma rownolegle do podloza, zakres ruchu ci wychodzi troche za maly wg mnie zeby fajnie potencjal cwiczenia wykorzystac.

Widze tez ze bziu skomentowala te stope i kolano nie w linii palcow, no leci ci troche stopa do srodka, zobacz na te kostke przysrodkowa jak zbacza do srodka, chyba wieksze napiecie powinnas wygenerowac by luk stopy stabilniejszy byl i przez to lepsza rotacja zewnetrzna, ale to troche kwestia indywidualna, wg mnie mozesz tak robic jak na filmie, wg mnie to nie jest niebezpieczne. Moze jak ciezar zwiekszysz to bedzie ci latwiej napiecie lepsze wygenerowac, bo teraz to takie za lekkie to jest, nie ma potrzeby lepszej stabilizacji.

EDIT. chociaz widze teraz ze ty nie schodzisz kolanem tak nisko jak moglabys, jest troche odstepu od podlogi, wiec pewnei jakbys zeszla nizej to bylby ten zakres ruchu wiekszy, ale wtedy bys kolanem walila o podloge, wiec wg mnie znacznie lepiej wziac te noge zakroczna nieco wyzej i starac sie schodzic nieco glebiej.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 01.04.2023 13:29:14

Robiłam wczoraj te bułgary ale nogę miałam trochę wyżej, na takim schodku co stoi w łazience koło umywalki żeby Młoda mogła myć ręce, taki z Ikei I nogę z przodu chyba miałam trochę dalej. Ale ogólnie fajne ćwiczenie i lepiej mi się robiło niż z nogą na ławce, przynajmniej żadne skurcze w stopie mnie nie łapały.

01.04.2023 DT
Fatalna pogoda - leje, zimno - aż szkoda weekendu...
Dobrnęłam na siłkę. Najpierw trochę rozgrzewki, coś tam na aktywizacje doopki i próba do scyzoryków do KNL. Nie wiem czy czuję brzuch w tej zabawie - no ale spróbuję jeszcze kilka razy. Jak zacznie to jakoś wyglądać to wrzucę tutaj.
Potem HT, bułgary i trapek. Przerwy trzymane, jakoś szło. Ciężko, ale do wytrzymania - jeszcze jakieś miejsce jest na progres. Fajne te kilogramy szły:)
Bułgary - no cóż, dzięki za komentarz. Wezmę wyższy step i spróbuję pilnować nóg.
Miska - 2 tys.
Kroczki - 11 tysi

Jakos dawno Ojeczki nie było














Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-01 21:46:00

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-01 21:46:55

Jakie ladne ciezary w trapku i HT bez wiekszego wysilku robisz tym serie robocze. Pomyslalabys kilka lat temu? A ty jeszcze sie nie wymaksowalas

02.04.2023 DT
Brzydką pogodę już kolejny dzień mamy - wczoraj zimno- chociaż słonecznie, ale tak p***ziło....
Lenia miałam, cały dzień marzyłam aby dospać - a ani jednej chwili nie miałam. W ogóle krótka ta niedziela bo byłam z Mamą w muzycznym na "Lalce". Uśmiałam się w duchu bo widownia pełna młodzieży (pewnie książki się nie chce czytać) - a spektakl mimo, ze trwał 3.5 godz to skoncentrował się na wszystkich wątkach poza tytułową lalką. Więc jak ktoś nie czytał książki to zapytany po spektaklu o to skąd tytuł - chyba musiałby odpowiedzieć że Łęcka to taka "malowana lala":)
Siłka do południa wpadła. Fajnie, ale kolega mnie op.... Tak mi się fajnie ruch skróciło w podciąganiu, ze mi 4p zaczęły wychodzić. A on mi każe do dołu się opuszczać.... Tak, wiem ze ma rację - ale już tak lekko się robiło:)
Ładnie na wiośle, ładnie na skosie, tricek w WL wąsko też opanowany. Jeszcze męczyliśmy te herculesiki na wyciagu - jak mnie ustawił i wyizolowaliśmy tego bicka to bez obciążenia 10-12p było upadkiem.
Miska - weekendowe miski niby oscylują ok 2 tysi., ale za dużo tam "na oko". Po raz kolejny pisze podanie do siebie o jedzenie uproszczonych dań.
Kroczki - 9700
Zdjęcia brzucholca do porównania zrobiłam. Talię zmierzyłam - 74-75cm.
Rano jak wstałam był ładny, poszłam na spacer z Ojką - wróciłam, rozebrałam się i foty chciałam zrobić - a tutaj poodciskane spodnie, gatki etc. Ja nie noszę ciuchów obcisłych ani za małych. Moze faktycznie przy tym plasterku jest jakieś zatrzymanie wody? Jakby pić dużo pokrzywy?

Jutro zrob foty przed spacerem, jak tylko wstaniesz, i problem rozwiazany z odciskami ubran

Ja tak mam jak mi się woda zatrzyma, dodatkowo puchną mi kostki i nadgarstki

No właśnie mi kostki i nadgarstki nigdy nie puchły - stąd byłam pewna, że żadnej wody nie zatrzymuję.
Madzia - nie dbam tak strasznie o te ślady odcisków/ brak na foto. Brzuch jest tłusty i to widać. Natomiast zaintrygowało mnie czy mogę faktycznie mieć jakieś zatrzymanie wody związane np. z plastrem.

Nawet jak jest teoche wody to wg mnie malo co to zmienia jak i tak widzisz ze masz sporo fatu na brzuchu. Jak to po plastrze to rozwazalabys zmiane plastra? Nawet jak teoche wody zejdzie po jakiejs pokrzywie czy innych diuretykach to i tak bardzo duzo to nie zmieni w stanie brzucha. Ja tak widze z mojego doswiqdzcenia, czym wiecej fatu tym bardziej widac retencje wody, czym mniej fatu i skora cieniutka tym tej retencji widac znacznie mniej. Wiec tak czy inaczej lekka redukcja fatu napewno pomoze, takze na ew. retencje

Madzia - tak czysto z ciekawości sobie o tym pomyślałam - tydzień temu mi Hesia napisała i ja jej odpowiedziałam, ze zadnej retencji nie mam.
A z fatem - sprawa jasna, nie ma z czym dyskutować.