Nie dać się czasowi

Ponieważ ja jestem raczej Grinch, to w kwestii treningu tylko...suwnica jako ćwiczenie akcesoryjne jest ok. I tyle.
Paatik, istotą tego typu treningu jest zmiana, i praca nad słabymi punktami. Także przysiady ze sztangą typu safety bar to tak za 3-4 tygodnie..trzeba teraz jakąś wersję ciągu wrzucić (sumo? deficyt?) A potem siad, owszem, ale np sumo. Albo ze zwykłą sztangą. Albo front. I będziesz wiedzieć, biorąc pod uwagę nieco inne zaangażowanie mięśni, na co zwrócić uwagę...wiem , że lubisz robić to, co wychodzi, ale po2-3 tygodniach maksowania w danym ćwiczeniu wyniki spadają.
Wesołych i zdrowych świat życzę

Wesołych i zdrowych dla Ciebie i rodzinki:)
Będę szykować listę pytań ….

Ruda życzy Najcudowniejszych Świat!
Ja już po wszystkim - padam na nos.





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-24 19:41:13

26.12.2021 DT
To były straszne święta - od środy po południu gary i jeszcze raz gary... I sprzątanie. I wczoraj to juz miałam ochotę pozabijać wszystkich łącznie z psami.
Dzisiaj wyprawa do innej siłki - jedyna czynna do południa. I ostatni dzień deload. Od jutra wracam do gry i już się cieszę!!!
Machnęłam górę bo nie wiedziałam czego się tam spodziewać i ku mojemu zaskoczeniu mieli takie fajne stojaki do ławki, ze 40kg spokojnie sobie poszło na 3 razy. Zrobiłam też 42.5kg na raz, 3 serie.
I wszystko na spokojnie, bez spiny. Potem jeszcze wyciskanie hantli, przenoszenie hantla, plecy na maszynach, tricek, facepull. I pofikane.
Zupełnie jak nie deload, ale juz bardzo mi się chciało!




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-26 13:31:12

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-26 13:31:32

a cóż to za siłka na testach?

Bziu - byłam w Energy w środku Gdyni. Trafić nie mogłam autem, potem się okazało ze na 4 pietrze, po rampie. Kiepsko oznaczone miejsce. Ale schody fajnie, rozgrzewka od razu załatwiona, selekcja klubowiczów również:)
Duzo młodziaków, dziewczyny trenujace pod scenę - pozowały etc. Ale generalnie wrażenie ok, chociaż sprzęt poustawiany tak misz masz i cięzko mi było się odnaleźć - bardzo gęsto wszystko nastawiane.
Miałam dobry humor bo mi szło wczoraj - gorzej dzisiaj bo tricki i plecy zajechane.
Ale wracam juz na stare śmieci - dzisiaj wreszcie otwarte normalnie.

Paatik może warto następnym razem mniej się przejmować
My tak zrobiliśmy w Święta, na luzie bez spiny, nikt się jedzeniem nie przejmował, zrobiliśmy co lubimy i jedliśmy przez 3 dni to samo Przy okazji mega odpoczęliśmy i spędziliśmy mnóstwo czasu razem.

Weź wytłumacz to mojej Mamie….

Paatik

Weź wytłumacz to mojej Mamie….

Łączę się w bólu.
Co prawda przy garach tyle nie stałam, ale wytłumaczenie, że nie trzeba robić 20 potraw w ilościach jak na pułk wojska... No nie da się.
U mojej to już ten etap życia, kiedy ze względu na wiek zrobiła się uparta jak małe dziecko i jest na etapie "ale ja tak chcę!". Żadne argumenty nie pomogą.
A zamrażarka i lodówka teraz pełne.

Ja jutro wynoszę śledzie do roboty - potajemnie rzecz jasna… u mnie nie jest „bo tak chce” ale „bo tak zawsze robiłam”