Nie dać się czasowi

Matko! - byłam pewna ze najszerszy sciągał - zwrócę uwagę nast. razem!!

14.11.2021 active rege
Godzinka na macie pod znakiem „zupa z żółwia w skorupie”:)
Już wiem ze ja muszę inaczej niż Pan na filmiku najpierw zapleść ręce a dopiero potem połączyć nogi. Stopy połączone, zostało tylko założyć jedna na druga. Swoją droga jak oni robią tego żółwia z nogami na głowie??
No i niestety zaczyna mi ta dzika masa co idzie od września przeszkadzać. Nie wiem czy mięśnie zbudowałam ale poduszeczkę z tłuszczu na brzuchu na pewno i przy jodze to ona miesza bardzo….















Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-14 14:22:04

Zastanawiam się nad zastosowaniem tych pozycji, jaki jest ich sens?

Grzbiet i barki rozciągają się inaczej niż w asanach które do tej pory robiłam. Również w biodrach jest inny ruch, w szczególności jak masz założyć docelowo nogi na głowę.
Zobacz u Kebula w dzienniku pro rozgrzewającego kark i barki ta pozycja ze świecy….

Ok, podejrzewam, że to kwestia odpowiedniego naciągnięcia/rozklejania taśm powięziowych.

To jest peak asana, czyli taki test sprawnościowy ;) Czasami asany są celem samym w sobie, nie drogą dojścia do jakiegoś rozciągnięcia czy wzmocnienia. Joga to nie zestaw ćwiczeń rozciągających, w których możesz wskazać dokładnie cel typu "rozciąganie zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da albo da ci coś złego, bo np. nie mając otwarcia w biodrach możesz sobie zrobić kuku w kolanach, jak się za bardzo będziesz starał.
To jak pytać, co daje stanie na rękach. Coś tam wzmocni, coś tam poprawi, ale czy to dlatego ludzie chcą umieć stać na rękach?

A tak w ogóle bardzo ładne żółwie, z tej perspektywy wyglądają, jakbyś się w nich relaksowała :D


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-14 15:40:58

Heska - bo w tym zwykłym to już zupełnie przyjemnie było. O skorupie się póki co nie mogę w parlamentarnych słowach wypowiedzieć….

Paatik Ty nie masz kości, kręgosłupa i nie wiem czego jeszcze z gumy jesteś napewno dla mnie to kosmos

Dla jogistów filmiki z wejściem














Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-14 17:30:20

ale ze jak ..... ze co ? tak od razu , i ze zaczynamy odliczanie ? niedziela dzisiaj , Paatik serca nie masz
...180 tylko dzionków