Nie dać się czasowi

Od samego patrzenia na te Twoje "stójki" to spływająca do głowy krew mi baniak rozsadza

A co patrzysz do góry nogami?:)

07.08.2021 DT
Trochę posiłkowałam - góra była, wrzucę zaraz jakieś wyciskanie hantli na skosie+ prosząc o komentarz czy rzeźbić dalej te 12kg czy próbować 14kg?

Ponieważ u Fightera się powymądrzałam na temat rozciągnięcia dwójek w psie, żeby nie być gołosłowną - takiego psa jak ja robię przed fikaniem nagrałam. Dla mnie to nie tyle na rozciągnięcie dwójek co klatki piersiowej i ćwiczenia elewacji łopatki i wypuszczenia barku do przodu - w innej pozycji niż stojąc. To jest potrzebne przy staniu...

I dzisiaj jeszcze barki były i brzuch,a le tutaj poki co nie mam po co nagrywać.
Komentarze mile widziane.

Pozdrowienia od akity:)

Jezu żeby moja Jaga tak grzecznie leżała. Chyba jakieś dojrzewanie przechodzi, bo od tygodnia czy dwóch jest absolutnie nieznośna.

Akita jak zwykle, coś pięknego
Odnośnie pozycji psa głową w dół. Rzeczywiście macie rację, że wasze ciała różnią się z Fighterem.
Dobry dałaś przykład do którego będę dążył, jednakże całość jako mobilizacji Fightera bardzo mi się również podoba
Spróbuję dziś tak jak Ty

Gdybym potrafił być takim "psem" to może miałbym więcej motywacji do nauki stania na rękach (przez ten czas gdy opuściłaś dział +35 jesteś coraz lepsza całościowo i nie tylko nie dajesz się czasowi lecz zmuszasz go do cofania się!).

Paatik a jaki cel w tym wyciskaniu, to jest jakieś akcesorium czy dla zabawy?
Ja mam takie podejście jeżeli chodzi o klatę że zakresy 10+ zostawiam na pompki czy dipy bez ciężaru a jak już biorę sztangę/hantle/kettle to się nie bawię w tyle powtórzeń tylko idę w 5-6, maks 8. A jeśli to dla zabawy no to zależy co lubisz, ja akurat też się lepiej bawię z większymi klamotami . Więc jakbym miała mówić co masz robić to bierz 16 i się nie pompuj tylko daj porządny bodziec. Chyba że to akcesoryjnie to też inna sprawa.

Rip - mam 2 treningi klatki w tygodniu - jeden sztanga, a drugi hantle. Generalnie miałabym tylko sztangę - nawet 2 razy w tygodniu, ale ostatnio boli mnie lewy łokieć jak ide wyżej niż 35kg ze sztangą. Więc tam robie to 35kg na maxa, a tutaj kombinuję... Cel jest jeden - wyciskać więcej, na spokojnie robić 40+kg - ale się nie zabić przy okazji:)
Jeśli te hantle w miare wyglądają to wezmę 14kg i zobaczymy jak pojdzie. Jak dam radę 8+, to zrobię tak jak mowisz i spróbuję z 16kg.