SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie dać się czasowi

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1612030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627758
@Bziu - Młoda biega, zeszliśmy z przeciwbólowych juz w czwartek bo tak hasała, ze się bałam, ze pozostałe łapy poskręca. teoretycznie w środę po świętach idziemy na zdejmowanie gipsu.
@Viki - jasne, ale jak się człowiek sam ze sobą porównuje i regres tylko widzi...

Wrzucam, bo może komuś się przyda.
Ponieważ mam od listopada tego piep...nego ziarniniaka, a właśnie robi mi się nowy to postanowiłam złapać byka za rogi bo psyche siada. Jak sie w google wpisze to oczywiście zaraz wychodzi,ze to wczesna manifestacja nowotworu lub cukrzyca lub inne bógwico. W publikacjach, nie w dr google, nie ma żadnych dowodów. A wreszcie znalazłam też taką, która daje nadzieję. 32 pacjentów zdiagnozowanych klinice w Mayo śledzono przez 20 lat i co się okazało? Zdrowi jak rydz. Czyli ten problem zamierzam sobie z listy problemów wykreślić i nie szukać juz żadnych innych publikacji:)
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/413684

"Results. The patients seemed remarkably healthy,
even in old age. No patient had granuloma annulare at
last examination. Interesting comorbidities are listed
in the Table. Most patients with conditions or diseases
had only ordinary ones such as hypertension,
hyperlipidemias, degenerative joint disease, and
atherosclerosis.
In summary, patients who develop granuloma annulare
usually heal, remain remarkably healthy, and do not
ordinarily develop other odd diseases"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5939 Napisanych postów 9101 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346018
" Zdrowi jak rydz. Czyli ten problem zamierzam sobie z listy problemów wykreślić i nie szukać juz żadnych innych publikacji:)

Jak dla mnie ,zdroworozsądkowe podejście
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627758
29.03.2021 "Just for fun of it"
Zaczynamy serię ćwiczenia dla samozadowolenia:)
Generalnie jestem zadowolona, że poszłam. Dokończyłam wczorajsze FBW - tyłek trochę MC dostał i HT. Po wczorajszym czuję plecy i tricki.
Ponieważ przypomniano mi o pompkach przy ścianie to trochę sobie powspominałam czasy cf. Generalnie pamiętam, ze długo walczyłam ze strachem ze sobie kark skręcę. Strachu już nie mam, ale siły w trickach też nie... Nawet przy wysokim ustawieniu wychodzi jedno cuś - ale do pompki to temu daleko. Ot takie kombinacje alpejskie pod znaczącym tytułem "koń by się uśmiał".
No i ocena stanu kruka w te i z powrotem. Jest, ale ciężki i nie wiem jak dać radę kilka w serii?








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627758
30.03.2021 rozciąganie for fun
Poszłam i się porozciągałam - szło opornie. Kilka prób mostka, "pompek" w staniu na głowie, kruka, stania na przedramionach etc. Matko- dopiero teraz po przerwie rozumiem, ze można rozciagania nie lubić.
Popróbowałam sobie brzuszków z aktualnego konkursu KNL. Rozumiem, ze ma stóp nie odrywać, nie unosić się siłą zamachu i na końcu wyciskać ten talerzyk? Viki - konstruktywną krytykę poproszę w wolnej chwili. Inna sprawa, ze mieliśmy dzisiaj firmowe "jajeczko" - ale kuchnia bałkańska i najadłam się kalafiorów, bakłażanów, kapusty etc. i przy podnoszeniu sie walczyłam z piłką w leginsach...





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6526 Napisanych postów 36034 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679811
Jak dla mnie ten kruk to profeska. Co do ćwiczenia na brzuch to ja bym nie szedł tak wysoko tułowiem bo tam pod koniec to brzuch nie wiele ma do roboty. Chyba że traktować to ćwiczenie bardziej funkcjonalnie - to ok.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607878
Paatik brzuszki wydają się ok, ciężar trzymaj cały czas przed sobą, nie musisz przenosić go za głowę jak jesteś na dole.

Night to maja być brzuszki wg tego filmiku



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905
co do brzuchów proponuję przy takich jak robisz robić powolne zejście, jak najbardziej kotrolując napięcie mięśni brzucha
i np po 10 takich wrzucić sobie 10 krótszych ruchów, tak na 1/3 tego, co robisz na filmie, pilnując wydechów przy unoszeniu się w górę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
Paatik - John Meadows o oddychaniu jeszcze mówił , wydech przez cały ruch w te i też z powrotem
u Ciebie nie widać ani nie słychać jak oddychasz więc tylko tak zwracam uwagę, bo może jest ok, chociaż mam wrażenie że pracujesz na zatrzymanym oddechu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627758
Bziu - ja dam radę tylko 10 w pierwszej serii:) Ale popróbuję te wolne.
Kabo - chyba na zatrzymanym, fakt. Do sprawdzenia:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12209 Napisanych postów 22064 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627758
31.03.2021 "just for fun of it"
Poszłam i świetnie się bawiłam z 25 powtórzeniami na 2 serie - jak to teraz jest w modzie:)
Ławka rzymska w te i we wte, TRX na plecy, plecy na maszynie, wyciskanie hantli na skos+ (4kg), przenoszenie KB za siebie leżąc (8kg), HT (+20kg), RDL z hantlami (7kg), przysiad wykroczny.
Tak trochę na wyczucie cieżarów - na pewno wykończył mnie przysiad wykroczny z cc.
Potem trochę zabawy z cyklu "być jak Viki" - równowaga po mojemu. Na bosu nie było szansy nawet nogi podnieść.








Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

T3

Następny temat

Redukcja, zdrowie

WHEY premium