Nie dać się czasowi

Tsu84

Chciałabym mieć taki dramat Paatik..
No ale cóż.. każdy ma swoje dramaty

Dokładnie, też bym chciała taki dramat

Jeśli 32g tłuszczu nie stanowi powodu do rozważań na miarę Szekspira, to z Paatikową głową musi być albo lepiej.. albo gorzej


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-08-01 21:18:41

Tsu - 61kg aktualnie... I głowie momentami lepiej, twarzy - mniej zmarszczek, cyckom i nogom.
Brzuch - pełna porażka...
Chciałabym się powoli tutaj zatrzymać.

Patik a może możesz polecić coś mega prostego z yogi, przy założeniu że organizm toporny, obolały, nie trenujący i osłabiony?

Fajne te Twoje próby baletniczki

Hejka Julietta!
Ja bym Ci chętnie coś poradziła, ale ja jogę traktuję dość instrumentalnie i na pewno każdy jogowy nauczyciel by się za głowę złapał. Mam trochę takich swoich "flow" idących w kierunku określonej pozycji, która traktuję trochę jak wyzwanie gimnastyczne. Na początku myślę, ze dobrze by było abyś wybrała kierunek - chcesz balansu, otwarcia bioder, otwarcia klatki, pozycji odwróconych etc. Nie lubię takich jogowych FBW - ale moze Tobie by akurat zapasowało?
Ja mam bzika na punkcie tej Pani - KinoYoga - ale oczywiście net jest pełen lepszych i gorszych instruktorów. Ja po prostu lubię na nią patrzeć.
Z tych pozycji co ostatnio męczę to na pewno polecam delfina i syrenkę, też wielbłąda.

Julietta, szukaj stylu yin joga, jest mało dynamiczny i nastawiony na rozciąganie. Mało dynamiki oznacza, że masz czas, żeby sobie spokojnie spróbować, na ile jesteś w stanie wejść w daną pozycję i gdzie dokładnie idzie która część ciała ;) W takiej vinyasie czasami zanim się człowiek dobrze zorientuje, co trzeba zrobić, już jest następna pozycja ;) Tylko pamiętaj, by skupić się na oddechu i maksymalnie rozluźnić, w każdej pozycji w miarę możliwości szukaj po prostu wygody, przyjemnego rozciągania, a nie naciągania ciała na siłę.

Julietta możesz poszukać na yt filmiki Małgorzaty Mostowskiej, tam jest dużo rozciągania i rozluźniania. Ja lubię te filmiki.

To ja jakaś inna jestem bo nie lubię/nie umiem ćwiczyć z filmikiem. Nie umiem się dopasować, czasami czuję ze powinnam pobyć dłużej, a czasami inaczej etc. Za to lubię naoglądać się i potem samej próbować...
Dzisiaj tak długo próbowałam, ze ostatnim razem załapałam co to znaczy w camelu, ze "serce rozrywa klatkę piersiową". Dopiero przy tym założeniu ta pozycja jest trudna - wcale nie tak łatwo utrzymać uda w pionie, prostopadle do ziemi.

Dobrze to wygląda