Nie dać się czasowi

Czyli nie ma tragedii - ja się już bałem że może jakiś wypadek czy coś. A tak to będzie lepiej - głowa do góry.

Paatik Ty mi tu o słabości i nieporadności nie pisz bywa gorzej

Co do biegania, może jednak cele zbyt ambitne, może za szybko. Nie chodzi tylko o to, żeby bic rekordy i biegać szybciej, cały układ ruchu musi się przyzwyczaić do tej aktywności bo inaczej nawarstwiają się problemy. No i trzeba to dobrze połączyć z treningiem siłowym, żeby nie przeciążać nóg, zaplanować deload, rege.
Pan S. sporo pisze o treningach w zależności od wieku, w którymś momencie poleca tylko jeden mocniejszy trening a reszta lekko i bez przesadzania z objętością.

Moja znajoma z drużyny, której już blisko do 6 z przodu biega sporadycznie, ale za to jeździ na rowerze i chodzi po górach a to wystarcza żeby sobie dobrze radzić na zawodach OCR Ja polecam też chodzenie z kijami, jak się za to zabrać porządnie to daje w kość jak bieganie. Szczególnie po lesie i górkach a tego u Ciebie w okolicy nie brakuje

Night - namacalnej tragedii nie ma (nie licząc tych kostek..), dzięki za troskę.
Viki - ale mi się tego biegania chce - chciałabym na spoko te 5km w lesie sobie śmigać na luziku:) A nie potykać sie o własne nogi i kuleć i dyszeć jak lokomotywa z twarzą Indianina .. I chciałabym parkruny robić jak juz wznowią... Ot ma się jeszcze te marzenia:)



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-20 10:01:26

Paatik to może trzeba jednak jeszcze ostrożniej podejść do tematu, rozplanować to sensownie (łącznie z siłowym) tak żeby nóg nie przeciążać. I jak wspomniałam może warto przeplatać to bieganie innymi aktywnościami. Ta moja znajoma nie biega, ale OCR na 20-25km jest w stanie ukończyć bez problemu i kontuzji. A wszystko dzięki rowerowi i chodzeniu


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-07-20 10:34:31

każdy z nas ma jakąś aktywność która nie bardzo się dla niego nadaje. Mamy swoje predyspozycje i ograniczenia fizyczne. Nie da się wszystkiego robić na maxa swoich możliwości. ja tam się pogodziłem że wiele form aktywności ruchowej jest nie dla mnie i po nie nie sięgam. Może powinnaś podobnie podejść do tematu.

Night - jeszzce nie w tym roku:)
A tak na serio to mam myśli, ze do wszystkiego co koło sportu leżało się nie nadaję...
Wychodzą lata zaniedbań i zaniechań od goowniarza. Właściwie zawsze mnie tylko interesował taniec i okolice - resztki jakiejś elastyczności zostały, a cała reszta to orka na nieskażonej glebą skale:)

To takich zaniedbań każdy ma na koncie ileś tam. Dbasz o jedno a olewasz co innego. Chyba nie ma ludzi co mogą się realizować w każdej dyscyplinie sportu. osobiście bardzo się staram nie narzekać tylko robić swoje -ale uwierz mi że w tej chwili borykam się kilkoma poważnymi problemami, które mi utrudniają i treningi i nierzadko inną aktywność fizyczną. Mniejsza o to co to dokładnie jest - ale jak zaczynam czytać o takich objawach to nieciekawe przyczyny podają. No i sie niestety muszę ograniczać. Także nie jesteś sama.

Kciuki trzymam!!!

Bardzo skrupulatnie studiuję hasła związane z "cieśnią" od barku po nadgarstek. Mało fajna lektura, ale takie życie.

Ileż to ja mam ograniczeń z którymi muszę się pogodzić
Dlatego całym serduchem cieszę się z tego co mogę robić i to też z ograniczeniami ,mimo wszystko jest superr