Nie dać się czasowi

Ja postanowiłam, że jak do 5.06 waga nie ruszy, to na tydzień wejdę na 2000- 2100 dla odpoczynku.. bo świat mnie zaczyna mocno ostatnio irytować..

ok, zobaczmy więc do 5.06 co bedzie.

Gwoli informacji - waga stoi, natomiast świeżo wyprane, wąziutkie dżiny " rurki redukcyjne" - wlazły aż miło. I pasek ubrałam.
A są to spodnie, które kupiłam kilka lat temu i juz wspominałam, ze w momencie zakupu ściskały mnie w talii i flaczki wychodziły na boki. Ale w udach były luźne.
Aktualnie w udach nabite, w talii luz - ale tyłek już bywał w nich lepszy...
Czyli dzisiaj jednak sztanga i MC - a las tylko spacerowo.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-01 08:16:14

Czyli same pozytywne tentendcje

Dla mnie waga zawsze była najmniej istotna na redukcji. Podstawa to obwody, fałdy i lustro.

Viki - jak byś chciała rozwinac temat górek to ja chetnie bym poczytała. Tylko gdybyś mogła dać mi przykładowe %nachylenia co to stroma etc. Bo nic mi nie mówi ten opis co dał Wason u Kabo.

Paatik generalnie różni trenerzy mają różne podejście do treningu Trochę można na ten temat przeczytać tu:
https://treningbiegacza.pl/artykul/podbiegi-twoja-sila-biegowa

Ogólnie Galloway pisze o nachyleniu 3-7% i dwóch rodzajach treningu - 4-8 odcinków 300-600m w wolniejszym, równym tempie lub 6-10 odcinków 80-150m w szybkim tempie.
Pan S. zaleca nachylenie 2-3% i odcinki 150-200m, a same podbiegi występuja jako element siły biegowej w połączeniu z innymi środkami, jak np. skipy. Ciekawie tez tłumaczy jak ocenić odpowiednie nachylenie.
W artykule są jeszcze wymienione podbiegi sprinterskie, czyli 8-10sek na stromej górce (takie często robiłam). Ja od trenera miałam też np. 3x 1-2km, ale to już typowo pod biegi górskie.
Generalnie im bardziej stromo tym większy wysiłek siłowy a mniejsza dynamika.
Sporo można znaleźć różnych artykuł w necie na temat podbiegów.

a jeszcze wracając do tematu paska HR Polara do zegarka Paatik czyli Garmin FR735XT to wybierając dwa najpopularniejsze paski ze stajni Polara:
Polar H7 nie zadziała
Polar H10 zadziała
czyli Paatik musiałaś testować na H7 lub innym niż H10 , ale widać po tym że nie da się jednoznacznie stwierdzić że Garmin z Polarem na pewno będzie gadał



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 14:08:28

Kabo - a gdzie Wy macie z Szajbą to ustawienie Body battery? Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają...

Paatik ja mam, a mój ubogi bardzo. Tylko że zupełnie nie zwracam na to uwagi

Paatik

Kabo - a gdzie Wy macie z Szajbą to ustawienie Body battery? Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają...

wygląda na to, że nie masz

Which Garmin devices support the Body Battery feature?
Select Compatible Watches below to reveal a list of models compatible with this feature.

Compatible Watches
Approach S62
fenix 6 series
Forerunner 245 / 245 Music
Forerunner 45 / 45S
Forerunner 945
Garmin Swim 2
Instinct
Instinct Tactical
Legacy Hero series (Captain Marvel, First Avenger)
Legacy Saga series (Darth Vader, Rey)
MARQ series
quatix 6
tactix Delta
Venu
vivoactive 4 / 4S
vivosmart 4
vivomove 3 / 3S
vivomove Luxe
vivomove Style


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 15:23:38