Nie dać się czasowi

masz lustro przed stanowiskiem do przysiadu? Bo jak nie to może trzeba poszukać takiego żeby było

Mam - ale widać jeszcze nie widzę tego co trzeba. Za godzinkę będę robić to spróbuje o tych oczach chociaż pamiętać.

Ogarniałyście z Bziu rozstaw stóp? Bo wydaje się, jakbyś na baczność stała co do lustra, to różne opinie są...mi lepiej wychodziły kucki całkiem bez lustra


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-25 20:21:44

ajazy - próbowałam wszelakich wariacji. Najbardziej naturalnie wychodzi na szerokość barków i trochę palce na boki, ale nie za bardzo. Bziu jakoś tak to tłumaczy, ze nie mogą być stopy bardziej ustawione na zewnątrz niż udo może się zrotować...
Nawet dzisiaj nagrywałam coś szerszego - ale kijowo szło...

25.11.2019 DT
Dół z przysiadem w roli głównej. Miałam ograniczony czas, a na początku szło jak krew z nosa. Nie mogłam się rozkręcić, chyba przestanę zupy jadać bo mimo 2 godzin przerwy to czułam ciężar 2 talerzy rosołu....
HT, chodzenie z gumą, american DL - ładnie, tyłek dostał. Plecy i barki też. Brzuch na piłce jeszcze koślawo - ale do końca planu się polubimy bo czuć ten brzuch wyraźnie i to mi daje motywację.
Z przysiadu opanowałam: patrzenie przed siebie, ale faktycznie odruchowo przy pierwszym patrzę w ziemię, potem się poprawiam. Wkręcanie stóp i rotacja, hip hinge, rozpychanie kolan na boki, dynamiczny powrót ze spięciem tyłka. Przy wchodzeniu pod sztangę pamiętam o plecach i łamaniu sztangi - potem gdzies cała ta wiedza się rozlatuje i się kładę pod sztangą. I chyba to góra kuleje, a nie dół.

25-30kg, kolejne kombinacje po boxach z planu. Nie ma co gdybac, trzeba robić - kiedyś zaskoczę...

W końcu będzie z tej mąki chleb, jest coraz lepiej.

Ps. Ramię z tym bicepsikiem bardzo elegancko się prezentuje.

Może trampki załóż chociaż, bo cytując "najpierw palce potem pięta"

Fajne kucki, maruda jesteś

Z serii na serię fajniej to wygląda, kontrola ciężaru przy schodzeniu lepsza, bo w pierwszej to lecisz na żywioł A w ogóle, to pupa coraz ładniej się prezentuje

Dzięki za wsparcie. Tsu - normalnie Cię kocham, wiesz? Fanss coś tam o legginsach napisze, o bicepskiu, ajazy - profesjonalnie o rozstawie stópek, a Ty wiedziałaś o czym napisać, żeby mi się dzisiaj na trening lecieć chciało!


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-11-26 09:11:20