Nie dać się czasowi

Będę strzelał.
Zachwiany balans mięśniowy przód-tył, miednica obrócona do przodu, pospinany przód uda, pospinane prostowniki i rozciągnięte mięśnie brzucha.
Podczas normalnego funkcjonowania czy treningów siłowych, wszystko wydaje się być OK, jednak w trakcie biegania gdy nogi pracują jak wahadło dochodzi do silnych naprężeń.
Popracowałbym nad kadencją w biegu, skrócił krok i rozciągał, rozciągał, rozciągał.

Dodam, że to nie diagnoza jak również nie jest to złota recepta.

Szajba - w czwartek Ci powiem, czy możesz grać w totka czy nie:)

Paatik naprawdę polecam dobrego fizjo sportowego.
Wiadomo, co boli - napreżony naprężacz. Ale nie wiadomo dlaczego. A tłumaczenie że to budowa anatomiczne do mnie nie przemawia. Jeśli budowa jest przyczyną przeciążeń, naprężeń i bólu to jest to wada postawy która trzeba korygować. Czasem to są miesiące żmudnej pracy.
Napewno wypytałabym szczegółowo o ćwiczenia na siłowni. To że nie boli w trakcie, nie znaczy że nie szkodzą. Wygląda na to, że jest dysbalans mięśniowy więc trzeba wzmacniać to co słabe i być może lżej traktować to co zbyt mocne. Myślę że warto się zająć tym problemem nie tylko ze względu na bieganie, ale choćby dlatego żeby za jakoś czas nie okazało się że większość ćwiczeń czy aktywności będzie powodować ból.

Viki - fizjo jutro rano. Będę wiedzieć więcej.
A tak na marginesie - bieganie miało być małą odskocznią od siłki, gdzie pobolewa łokieć jak przesadzę. Tu łokiec, tam bioderko - nic tylko sport to zdrowie. I wiadomo jaki ten mój "sport" jest...
Dobra, dzisiaj basen.

Basen to zawsze świetny wybór. Także dobry wybór.

nightingal

Całkiem zerwałeś czy tylko się naderwał. robiłeś coś z nim - jakieś kotwice ortopedyczne w kość?? Ja mam wszystkie ponadrywane. Potrafią boleć ale ćwiczyć się da. Natomiast niedawno jeden - podgrzebieniowy - naderwałem mocniej i wybitnie utrudnia trzymanie łopatki w założonej pozycji. Natomiast podciągać się nie przeszkadza. Kwestia użycia mocniej najszerszych grzbietu najprawdopodobniej.

Nie całkiem ale dość mocno naderwany, chyba najbardziej nadgrzebieniawy, jakieś stłuczenia, płyn w stawie, musiałbym zajrzeć do badania. No ale zalecenia że żadnych ruchów rąk powyżej barków. A podleczyłem się właśnie drążkiem, przy żołnierzu też nie boli.
Mniejsza o to, chciałem tylko powiedzieć, że lekarz sobie, fizjo sobie, a życie co innego.

Da się - ale jednak niektórych ruchów trzeba unikać lub uważać jak się je wykonuje. Przy całkowitym zerwaniu nie ma już tak różowo.

06.03.2019 BASEN
Na wściekłym leniu - popływane, wcześniej porozciągane i porolowane. Generalnie w nerwowym oczekiwaniu na jutrzejszego fizjo.

Co Ci się tam Paatik porobiło
Trzymam kciuki
Lekarze straszą i straszą
Zobaczysz , jeszcze fanssowi pokażesz co Ty potrafisz.

Nadinka - dzięki! Widzisz Fanss już się zdemotywował ... tzn. korzysta z okazji żeby odpuścić pochopnie podjęte wyzwanie. A może jednak będzie ta lokomotywa i pociagnie chłopaków za sobą? :)