Nie dać się czasowi

Paatik

12.01.2019 DT
Z bolącym tyłkiem poszłam i z bardziej bolącym wracam. W MC pociągnęłam temat 60kg - tyłek za wysoko, ale głowa się zaadoptowała.
Bułgarów nienawidzę, przysiady były rozgrzewką przed MC, brzucha nie dałam rady. Niby nic, a tak ciężko!!

DÓŁ 1
12.01.2019
Moblizacja tyłka plus przywodziciele
ławka rzymska 14px2s, monster walk z zielona, odwiedzenia z guma do tylu i w bok, GB, firehydrant
PRZYSIAD
5x20kgx12p
MC
30kgx10p, 50kgx8p, 55kgx8p, 60kgx4,4, 55kgx6, 50kgx8
BUŁGARY
ccx12p na każda nogę, z 4kg hantlą x2sx12p na każda nogę
SUWNICA
Plus 30kgx20p wąsko/20p szeroko; plus 40kgx12p wąsko/12p szeroko
BRZUCH
-
SWING
3x15-20p, 18kg

dobra, albo jestem ślepa, albo od tamtej pory nie robiłaś tego treningu, a jak na razie to mój ulubiony u Ciebie nie idzesz schematem Paatik tylko robisz co Ci się podoba aktualnie tak?

Wiesz, ze nie jesteś ślepa:)
Dlatego napisałam "pożegnanie z wchodzeniem na ławkę" - bo to juz był ostatni raz, poprzednie razy zakłóciły mi normalny rytm treningów (i czasowo i zmęczeniowo). Plus regularnie chodzę wtorki/czwartki na cross fit (od dzisiaj czwartki to będzie indywidualny z trenerem). I dziergam powoli ten plan który dzięki Tobie ułożyłam. Fakt, ten najcięższy trening nóg robiłam dopiero raz a inne z planu już po 2 razy. Więc na niego kolej. Na pewno wpadnie w weekend.
Zaraz skończę cykl 12 wprowadzających treningów na cf i teoretycznie mogłabym przejść do grupy początkujących, ale wydolnościowo wątpię czy się nadaję. No i jak zwykle czasu na wszystko mało.
Jednym słowem - idę według schematu, ale bardzo powoli. W ferie poszaleję i nadgonię:)

Nene87

dobra, albo jestem ślepa, albo od tamtej pory nie robiłaś tego treningu, a jak na razie to mój ulubiony u Ciebie nie idzesz schematem Paatik tylko robisz co Ci się podoba aktualnie tak?

Nene, jaki Ty szeryf jesteś

strażnik teksasu - odznaki bardzo ładnie się prezentują na koszulkach treningowych.

A no jestem bo u Paatik ciężko o jakis schemat jak u nas, a to z reguły jest klucz do sukcesu, niż wymyślanie np. tysiąca ćwiczeń na pupę, bo nic nie działa, a może jednak działa tylko konsekwencji trzeba? możecie mnie nazywać Strażnikiem

ja to z sympatii tak Ciebie nazwałem. Toż przecież wiesz że Ciebie bardzo lubię. Charakterna dziewczyna jesteś i to lubię.

Night, nie dałoby rady jakiejś gwiazdy szeryfa Nene przykleić w narożniku za stanie na straży reżimu treningowo- technicznego w dziale?

Na avatarze można dosztukować. Inaczej to nie wiem czy się uda.

Nene - jestem wdzięczna za uwagi, serio. Bądź dalej Strażnikiem.
Nie u każdego wykres konsekwencji jest funkcją liniową, stałą. U mnie to bardziej taki wykres jak sinus/cosinus ma:)

nightingal

ja to z sympatii tak Ciebie nazwałem. Toż przecież wiesz że Ciebie bardzo lubię. Charakterna dziewczyna jesteś i to lubię.

Tsubame33

Night, nie dałoby rady jakiejś gwiazdy szeryfa Nene przykleić w narożniku za stanie na straży reżimu treningowo- technicznego w dziale?

Tsu no bardzo śmieszne