Nie dać się czasowi

Kabo - ale sik mierzy ketony czasie przeszłym, a dokładnie jeden keton i to niby ten mniej ważny dla mózgu... Chyba poczekam aż mi zacznie capić z buzi:)

jak się nie najesz węgli czy białka to z keto się tak łatwo nie wypada, więc pomiar real time nie jest niezbędny
ale na czuja też idzie się zorientować

Fajnie Paatik, że będziesz testować- też jestem ciekawa wrażeń.

Paatik - powodzenia w eksperymencie

To co jutro na śniadanie? Jajecznica na maśle z parówkami, boczkiem i majonezem?

Też lubię tłuszcze i przez to często muszę węgle obcinać, ale zazwyczaj niżej niż 150 nie schodzę. Ciekawa jestem wrażeń.

Dzięki dziewczyny. Trzymanie kciuków się przyda, bo musze stare nawyki dbania o białko zwalczyć. Ni stąd ni z owąd mi sięw misce prawie 100g zrobiło... A kalorie niedojedzone, bo jeść się nie chce. Wrzucę miskę potem - na obiad były szaszłyki i zamiast wygrzebac tylko boczek i zjeść, to oczywiście starym zwyczajem dołożyłam mięska:)

Po kilku dniach, czy tak gdzieś do tygodnia apetyt powinien wrócić. Początki z LC niemal zawsze tak mają, że człowiek czuje się najedzony i wpada mniej kcal. Potem wszystko się normuje. ;)

08.06.2018 DT
Późno dobrnęłam na siłkę. Zakwasy z wczoraj w barkach i 4kach to z WL nic by nie było. Więc pokombinowałam trochę z tyłkiem. I aeroby małe wpadły.
Spociłam się niemiłosiernie, ale oprócz tego dobrze szło.

ławka rzymska na tyłek 3 x12p, odwrotna ławka rzymska na 2ki - 3 x12p
martwy ciąg z linką wyciągu miedzy nogami 20kgx3sx12p
martwy na prostych nogach z hantlami 6kgx20p, 8kgx15p, 10kgx10px3
odwodzenie nóg bok/tył z guma zieloną 5 x 30p na każdą nogę
przywodziciele z gumą czerwoną 3 x 50p na każdą nogę
monster walk z guma zieloną 4x40
russian twists z piłka 5kg, 3 x 50p
Aeroby - 15 min bieżnia

I miska z dzisiaj z przewalonym białkiem. Jutro już będę tego bardziej pilnować. Dzisiaj skupiłam się na ww i nie sadziłam, ze z przyzwyczajenia sobie zafunduję 100g białca...
Na pewno piłam jak szalona i poki co to jedyna nowość (i fakt bycia najedzoną na 1300 kcal).
Invidia - jutro na śniadania chia z orzechami i mlekiem koko i ewentualnie śmietaną. Dla smaku trochę prochu waniliowego, albo kilka mrożonych wiśni lub jagód.

Paatik a masz jakieś info o badaniach (długoletnich) wpływu diety bardzoniskoeeglowej albo keto na zdrowie ciała i mózgu?
Może coś o Inuitach? Pytam poważnie.