jak

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: 15ml omnadrenu i metka z Razaka plus clomid co ile dni i w jakich ilosciach dawkowac i kiedy odblok ? jakeis witaminy i oslonki zakupic ?

jak dlugo hiv zyje na brudnej igle czy mozna sie zarazic poprzez dotykanie brunej igly po narkomanie i czy virus hiv moze rozwinac sie juz 4 miesiacach czy mozna zarazic sie przebywajac w jednym pokoju ze zuzytymi strzykawkami muj znajomy twierdzi ze nie ma ryzyka i nie ma hiv ale moze byl tu ktos inny ktory byl zarazony i pozostawil po sobie [...]

Witam, Jak poprawnie ćwiczyć biceps?? Ćwiczę od 4 miesięcy splitem co drugi dzień. 1.Klata+biceps Dzień przerwy 2.Triceps+plecy Dzień przerwy 3.Barki+nogi Na biceps wykonuje: 4serie 8powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 23kg 6-5seri 12powtórzeń UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE 12kg 6-5seri 8powtórzeń UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] Inj: Master 150mg ed, tren A 150mg ed, prop 50mg ed Oral: Wins 70mg ed, oxa 100mg ed AI: Letro 1tab/2,5mg ed, provi 100mg ed Liczę, że ktoś z doświadczeniem podpowie mi jak łagodnie przejść z jednego tab letro na exe. Exe mam standard po 25mg tab. Po MP chcę zacząć wchodzić po woli dla długie estry. Będzie leciało cypio + bold. Taperować [...]

Witam, to mój drugi post i chciałbym się dowiedzieć jak trenować aby w miarę szybko przybrać na masie mięśniowej, dopiero zaczynam przygodę z treningiem. Jak na chwilę obecną trenuje w domu tylko pompki. Mam lekką Kifozę i jetem prawdopodobnie ektomorfikiem. Wiek: 24 Wzrost: 180cm Waga: 77kg Klatka: 98 cm Biodra: 87cm Pas: 80 cm Udo: 52 cm [...]

[...] kilku dniach znowu klej puszczał i co trochę się ten klej do gumy kończył to za drogo wychodziło klejenie tych butów to wziąłem tańszy klej budowlany ​​​​​​​ ale tym klejem jak są sklejone to już po kilometrze chodzenia w tych butach klej się odrywa. Ta skóra w tych butach jest słaba że jest skóra zmieszana z plastikiem. Czy jest jakiś klej co y [...]

witam prosze o pomoc w jakich dawkach i o jakich porach brać jabłczan kreatyny,bcaa, glutamine, aakg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel cyklu: nabranie czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : jabłczan kreatyny, bcaa, glutamina, hmb Uprawiane inne sporty: [...]

Witam, jestem tu pierwszy raz i proszę was o pomoc. Posiadam Acetyl L-Carnitine firmy myprotein i zastanawiam się jak powinienem dawkować ten suplement, kiedy brać i ile. Na stronie producenta i na opakowaniu jest informacja "500mg 1-3 razy dziennie". Szukając informacji o ALC natykałem się na posty, w których mówiono, że najlepiej zażywać 2-3g [...]

Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym [...]

witam, chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc plan treningowy jestem poczatkujacy rowniez jesli chodzi o diety, ogolnie najbardziej interesuje mnie klatka i biceps zeby jakos wygladac :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: siłę Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie Piłka Nożna [...]

[...] co mi wyszło: waga 77.5kg fat% 7.5% Fat Mass 5.8kg beztłuszczowa masa 71.7kg total body water 52.5kg i teraz moje pytanie: jak interpretować zawartość wody w organizmie? czy te 52.5kg to dużo, mało, średnio, tak powinno być, tak nie powinno być, o wiele za dużo, czy jak??? bo szczerze powiem, nie [...]

Moj nie zaciekawie

Cześć moze mi ktoś pomuc??? Mam problem co do klatki piersiowej która jest nierówna:Nie odstaje tak jak lewa strona,jest mniej wyrobiona w dolnej części poprostu wygląda to strasznie.A na basenie czuje sie jak by mnie mieli wszyscy za chwile zabić śmiechem.może mi ktoś pomuc jak to w jak najszybszy spośób to wyrównać??? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam! mam 15 lat ćwiczę na siłowni rok ogólnie jestem dłuży tylko nie podoba mi się jedna sprawa u mnie mam brzuch tzn . Ja sam nie wiem jak to jest rano gdy się budzę jest on mały . Wieczorem dłuży ale nie o to chodzi. Chodzi o to że mam tam troszeczkę tłuszczu i chciałbym go spalić. Próbowałem robić A6W już 4 razy raz doszłem do 14 dnia i [...]

Witam Czy jest mozliwe zastosowanie Arimidexu przez 15tyg w dawce 0,5tab na dzien, do cyklu z 500mg omy + meta i bold? Czy sa moze jakies przeciwskazania? Spotkaliscie sie z podrobka Arimidex UK, Astra Zeneca 1mg/1tabl 28tab? Czy Arimidex podobnie jak nolva blokuje wytwarzanie IGF ?

[...] gainera i za godzinę idę ćwiczyć (zazwyczaj 18:00, 19:00). Nie wiem kiedy mogę wziąć gainera drugi raz? Czy wariant A - wstaje rano, jem kanapki i popijam gainerem czyli niejako biorę gainera na śniadanie czy wariant B - kładę się spać i przed snem wypijam gainera? Może moje pytania są banalne ale jestem dopiero na początku drogi z odżywkami i [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o uderzaniu prostego trzema ostatnimi kostkami (pięść poziomo albo pionowo)? pzd

Siema wszystkim. Od ponad poltora roku jestem na redukcji. odroku licze kcal w zasadzie non-stop z jednodniowymi cheatami raz na 3-4 tyg. Zgodnie z kalkulatorem potreningu moja zapotrzebowanie aby utrzymac wage to okolo: 3400 kcal Wzrost 195 Waga 95 Wiek 26. zaczynajac redukcje oprocz intensywnych treningow silowych dolaczylem bieganie okolo [...]

[...] 10 ampułek enanna irańskiego 200 tabl mety ruskiej superke z EC 10ml/1000mg 1-6 meta-->30mg scan 1-6 dura-->50mg eod ec 1-8 enan--> 250mg e5d iran Cykl miał wyglądać tak jak ten powyżej. 1-4 meta 20mg ed 5-10 CP + mono, 20mg nolvy ed przez 10 dni 11-16 superka 50mg eod + meta 20mg 17-22 Xpand, 20mg nolvy ed przez 20 dni 23-29 enan iran [...]

kupiłem buty piłkarskie puma są troszke za małe nogi mnie bola jak je tylko zakladam jak rozbic macie jakis patecik.myslalem o wodzie ole boje sie ze sie zniszcza mam nadzieje ze mi ktos poradzi dzieki