jak

tak samo pójśc może w tłuszcz jak o 17 czy 9 rano.

jak dla mnie -wypas

Zestawik jak najbardziej OK :)

ZMA TESTED, Olimp OMEGA 3 jak myślisz, będzie?

Witam potrzebuje dobrego sprawdzonego białka które działa ..... jak niby wg Ciebie ma dzialac bialko??

to jest Twoj temat wiec dla kogo te propozycje bialek niby?? choc tak na prawde to uwazam ze odzywki/ suple nie dla Ciebie bo podstawowej wiedzy o odzywianiu nie masz... ale jak masz jakies gów.. kupic bo pewnie i tak cos kupisz to chociaz tak mozna Ci pomoc %-)

napisz w takim razie jak jadasz skoro moge sie mylic (choc po tym co piszesz nie sadzae:-))

o jakiej diecie moze byc mowa jak chlopaczek nie ma pojecia co to bialko %-)

A umiesz uderzać i znasz technikę? Bo jak nie możesz się kontuzji nabawić.

no właśnie co ćwiczysz?bo jak nic z sw to sobie odpuść.bo tylko nabawisz się kontuzji i nauczysz się złych nawyków.co do masy to dieta ale to już inny dział.

W przybraniu masy nic nie przeszkadza, co najwyżej trochę utrudnia bo trzeba więcej jeść. Skoro masz dietę, powinieneś wiedzieć co i jak, chyba, że masz gotowca...

liczy sie dieta i kcal jak to sie bedzie zgadac to nie ma opcji zebys schudł lub nie przytył;)

W jaki sposób? Ćwicząc regularnie i dbając o dietę. W ile? Zależy na czym stoisz, jaki masz organizm i jak się do tego przyłożysz.

Rób dużo ćwiczeń z wykorzystaniem własnego ciała. Później możesz dołożyć obciążenie i w jakiś rok będziesz taki jak ten gość :D Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2012-11-30 17:25:56

Czasem lepiej odpuscic sobie jeden trening i wrocic do treningow wypoczetym niz isc na trening i zrobic go byle jak

maćko i dudee zaraz podam wam obecny obwód i zdjecie i pytam o te lepsze pełna nazwa jak i co itd minutka i zaraz bedzie

obwód od pempku po dobry najedzeniu jak to dziś i 78cm waga 72 kg wzrost 175cm link : http://imageshack.us/photo/my-images/442/sfdk.png/

jak tam dieta?

Przed chwilą sprawdzałem i ankieta ma więcej punktów. Potem się ludzie dziwią że nikt nie chce pomóc, jak sami nie chcą współpracować

Przepraszam, że nie edycja, lecz jakiś jest z tym problem, także piszę tutaj. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: ok. 3/4 mies, systematycznie od miesiąca Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda :- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siłownia, zapełniony cały [...]