mięśnie brzucha

Piszę do was z problemem jaki jest brzuch robię a6w (redukcja tłuszczu fajnie spada, ale jeszcze raz i nie będzie bo zacząłem też biegać 3 km 20 min mi to zajmuje ale zraz ze zmianą pogody zaczynam zwiększać co tyg o 1km aż dojdę do 8-10 km jak czas pozwoli.

Ok, ale gdzie jest pytanie, problem?

nie mogę edytować problem wyskakuje mi sory wiec już piszę . Co robić dalej brzcuh jest płaski jest trochę tłuszczu i nie widać mięśni co robić ? dalej a6w i czekać na efekty z bieganiem czy macie jakieś szybsze sposoby dodam też żę myśałem o abs 2 ale tu musze miec mniej tłuszczu chyba ..

a6w to syf, zapewne nie widać mieśni bo nie ma czego być widać

a6w odpuść , są znacznie lepsze ćwiczenia na brzuch , jeżeli chcesz się pozbyć tłuszczu to dieta

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-05 18:49:44

maćko i dudee zaraz podam wam obecny obwód i zdjecie i pytam o te lepsze pełna nazwa jak i co itd minutka i zaraz bedzie

obwód od pempku po dobry najedzeniu jak to dziś i 78cm waga 72 kg wzrost 175cm
link : http://imageshack.us/photo/my-images/442/sfdk.png/ 

zacznij dobrze ćwiczyć brzuch , to odsłonisz mięśnie , bo redukować to Ty nie masz co .

Jakie cwiczenia ?redukcja to chyba bieganie będzie i maly minus kaloryczny

Pierwszym krokiem,w drodze do rozbudowanego brzucha niech będzie wywalenie A6W

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-05 20:37:14

Ale konkret za 3 dni koniec a6w i co dalej narazienikt nie udzielił mi pełnej jasnej odpowiedzi na moje pytanie co robic..?