W jaki sposób otrzymałeś kontrakt z UFC? Anderson Silva skontaktował mnie z White 4 miesiące temu. Ale propozycje dostałem kiedy przybyłem na UFN by pomóc Roanowi Carneiro. Czemu podjąłeś decyzje by podpisać kontrakt z UFC bez wsparcia BTT? Musze podziękować Silvie, to był jego pomysł, bardzo mi pomógł. Mam 30 lat i sam mogę negocjować swoje [...]
[...] z przodu(szeroko) 12/10/8/6 przyciaganie linki w siadzie plaskim 12/10/8/6 podciaganie końca sztanki w opadzie 10/8/6 podnoszenie hantli opierajac sie o lawke (nie wiem jak doklanie sie to nazywa) 10/8/8 martwy ciąg 10/8/8 krzyżowanie linek (ręce poziomo) 12/12/12 modlitewnik 12/10/8/6 wyciskanie "francuskie" leżąc 10/8/6 2 ćw z linkami (nie [...]
Tak jak w temacie. Czy ten plan jest dobry na rzeźbę?? PONIEDZIALEK KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie X 15-12 powt. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 serie X 15-12 powt. 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4 serie X 18-15 powt. I na koniec 1 SUPERSERIA na [...]
Witam , Kupiłem sobie Atlas taki jak na zdjęciu , jest tam dodatkowo modlitewnik. W najblizszym czasie dokupie reszte lawka ,hantle i sztanga .Jeśli chodzi o siłownie to 5 lat temu chodziłem przez 2 miesiace , było to wtedy bardziej w formie zbicia czasu .Problem pytanie polega na tym , że przeczytałem już wiele forum opisow artykółów i na kazdym [...]
Witam! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ok. 105 -udo: 58 (słabo bo rzadko ćwicze coś) -talia: nie wiem jak dokładnie się mierzy ale coś koło 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 tabsików [...]
[...] ręczny -lewo nożny -prawe oko dominujące -gdybym miał jechać np. na desce to ustawiłbym się z lewą nogą z przodu. Oba ustawienia nóg mają swoje korzyści i wady. Stojąc jak praworęczny, jestem w stanie wykorzystać swoją dominującą rękę, ale dominująca noga jest wtedy z przodu, co jest z jednej strony wadą, ale z drugiej strony może też mieć [...]
[...] na lepsze. Skończyłem studia, gdzie nie dbałem za bardzo o to co jadłem, dużo alkoholu piłem, no i ogólnie całe życie raczej źle się odżywiałem, przez co teraz wyglądam jak wyglądam. Miałem okazję zrobić w ramach pewnego projektu na uczelni, dokładne badania pomiaru tkanki tłuszczowej, której w organizmie mam 16,7% oraz pomiary związanych z [...]
[...] tajski bedziesz miał szczęście jeżeli w wieku średnim nie będziesz o lasce chodził - na pisanie reszty bzdur szkoda mi czasu... Chciałem się więc zapytać Was Thaibokserzy jak to wygląda w rzeczywistości. Czy długoletnie trenowanie może się w jakis negatywny sposób odbić na zdrowiu? Czy ten sport jest na tyle kontuzjogenny że bezpieczniej się [...]
[...] tzn nie biegam, nie cwicze itp itd, staram sie nie robic zbyt wiele raptownych ruchow. mianowicie boli mnie cos w okolicach krzyzy. jest to bol, przy takich ruchach jak schylanie, jak sie "wykrece" itp i chwile pozniej boli ale tak lekko, gdy normalnie powoli wszystko robie tego bolu nie czuje. najbardziej bolesny jest taki jakby impuls [...]
no ja mam podobny problem,moj puls wynosi ok 90 jak siedze i bardzo mocno wali mi serce, jestem wciaz pobudzony i bardzo nerwowy,mam gonitwe mysli,zero koncentracji, baerdzo mi goraco ,mam temperature rzedu 37,5 od kilku lat codziennie,zatrzymuje wode podskora, mam sucha skoregoraca skore,nie moge spac,mam klopoty nabraniem glebokiego oddechu,o [...]
Są trany smakowe ktore kompletnie nie smakuja jak ten tran wpychany na siłe przez rodziców dzieciom. Ile kosztuje omega 3 w kaps?20zł za 60kaps po 1000mg to min! wiec starcza nam na 10 dni(srednio 6g dziennie-z czego jedynie 12% to EPA a 18%DHA!-czyli w jednym gramie odpowiednio 120mg/180mg) a Tran? smak miętowy smakuje prawie jak [...]
1.Spis treści 2.Cel 3.Wyniki siłowe 4.Dieta 5.Trening 6.Historia, forma 2. Cel 1.Spadek bf do jak najniższego poziomu + rzeźba 2.Siła - Priorytet Nogi + klatka Zawodowa gra w piłkę nożną - II liga minimum (jeśli nie będzie żadnych perspektyw odkładam piłkę nożną i biorę się do roboty...) Daję sobie czas od końca rundu wiosennej 2011 roku. [...]
[...] Odbiór tylko osobisty. Co do ceny czekam na propozycje. Ławka z modlitewnikiem i przyrządem do nóg - samoróbka, spawana przez profesjonalistę, profil 40x40x3 Stojaki - samoróbki, profilu nie pamiętam Ławka do brzuszków - jw Reszta sprzętu - wyciąg, drążek, poręcze, stojak na ciężary - marbo Sztanga łamana oryginalna ze sklepu, jedne [...]
[...] modyfikacji dietetycznych, a więc "zmieściły" się w jendym poście. Od Nowego Roku przechodzimy już na nieco wyższy poziom zaawansowania zarówno pod względem treningu, jak i odżywiania. Jako, że zbliżamy się nieuchronnie do okresu pracy nad JAKOŚCIĄ umięśnienia, należy baczniej przygladać się WSZYSTKIM aspektom sportowgfo życia-w tym i [...]
Witam. Mam pytanie w sprawie mojej dalszej "walki" z nagromadzonym tłuszczem, a dokładnie po redukcji która trwała jakieś 3 miechy(intensywnie, dieta + aeroby)spadłem z ok. 90 kg na 78kg,potem trochę zwolniłem ale od niedawna z powrotem zacząłem redukować(nada78kg)tylko nie ma już takich efektów, dalej robię głównie aeroby(bieżnia+6W+trochę [...]
No to może i ja dorzucę swoje 3 groszę i liczę na to, że dowiem się czegoś ciekawego. :) O MNIE Kobieta, 25 lat, 167 cm, 59 kg, 25% bf. Ogólnie jak na to, że ćwiczę dość regularnie ładnych parę lat, a grubasem też nigdy nie byłam, to w sumie trochę żal. Nic się nie zmienia, może poza siłą. Chciałabym zrzucić parę kg bo coś mi mówi, że gdzieś tam [...]
[...] do poprawki Wiec tak od razu owie że ćwicze nie na profesjonalnym sprzęcie w domowych warunkach. Mam sztangę i ciężary zrobione z betonu wszystko wylane i zważone ławeczka jaka taka też samoróba prosta, bez skosu i do tego hantle. Ćwiczę rok nieregularnie od czasu do czasu ćwiczyłem teraz się wziełem za siebie i ćwiczę 3 miesiące regularnie. [...]
[...] strzale. Wzorcowa wiatrówka CP99 Compact jest wierną repliką bojowej broni Walther P99 Compact. Realizm odzwierciedlono wzorcowo - zarówno pod względem wymiarów oraz wagi, jak i mechaniki działania oraz obsługi. Logo producenta, „Walther", wygrawerowano na zamku wersji pneumatycznej. Model jest zasilany 12-gramową kapsułą z CO2 . Ładuje się ją [...]
[...] Kontakt z firmą przed zakupem bardzo dobry, szybkość wysyłki - rewelacyjna. Później było już tochę gorzej. 1) Po rozpakowaniu okazało się, że jest pęknięta zaślepka (czy jak to się tam nazywa) - w sumie nie przeszkadza mi to. I tak pewnie będzie się dało ją wcisnać. Jednak trzeba to odnotować. 2) Minimalna średnica ciężaru. Tak się składa, że [...]
[...] na zajęciach. Kadra rozsypała się po zakończeniu sezonu. - Szkoda wydawać gminne pieniądze na piłkarzy, którzy nie mają chęci do trenowania - kończy prezes Krauze. I chciałem was zapytać jak myślicie czy klub rozpocznie grać na wiosnę, taka sytuacja stała się w seniorach a ja chciałem iść do juniorów więc nie wiem czy ma sens dowiadywanie się.
offside07/Dziennik/...No comment.../
