czy od

Witam. Mógłby ktoś z doświadczeniem powiedzieć czym różni się dokument ukończenia kursu on-line od kursu stacjonarnego? Czy łatwiej dostać pracę po kursach stacjonarnych, czy jest to taki sam dokument? zasadniczą różnicą jest cena. On-line - 700 PLN / stacjonarny 1600 PLN z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam fragment tego co [...]

[...] aktualnie 18 lat, 73kg, 177cm. Sylwetkowo nigdy nie byłem gruby, ani też bardzo szczupły jedynie od zawsze byłem bardziej ulany na brzuchu ale nawet tego widać nie było. Zaczynałem gdy miałem 16 lat, nowa szkoła, mieszkanie w internacie to czas wolny przeznaczony na siłownię. Chodziłem 4 miesiące, nie miałem planu treningowego, starałem się [...]

[...] guzik będę zadowolony, a z drugiej strony po tych 10 strzałach to on dopiero zacznie kręcić, dlatego mam dylemat pomiędzy 10 a 20 strzałami. Kolejnym dylematem jest to, czy w moim wieku, czy po takim przebytym cyklu jest sens ładować HCG, czy spokojnie Clomid, mocny tribulus, i 30 tabletek metki na odblok wystarczy? - Bardzo poproszę o [...]

witam, od jakiegos czasu stosuje diete, dzieki ktorej chcialbym nabrac masy (jestem bardzo chudy od urodzenia). Zastanawiam sie tylko, czy gdybym masturbujac sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), moglaby zostac wchlonieta, i pomoc mi w [...]

[...] mnie odpowiedzi. Chcę kupić hantle 2x20kg i nie bardzo wiem jakie. Są hantle kompozytowe, żeliwne i chromowane, a ja nie bardzo się znam na tworzywach i nie wiem, czy kupując chromowane przepłacę, czy może będą to dobrze wydane pieniądze. Chciałbym konkretów w stylu "kompozytowe od razu odrzuć, po miesiącu pojawia się na nich rdza" - [...]

[...] swiatecznym bede mial utrudniony dostep do silowni (dostep bede mial ale silownia kiepska, nie mozna robic przysiadow, martwego, nie ma suwnicy...). Wiec sie zastanawiam czy taka przerwa moze wyjsc mi na + czy raczej na minus? moj staz to niecale 8 miesiecy, przez ten czas tylko jeden trening opuscilem (wigilia). Do tego od kwietnia [...]

Mam nawykowe zwichnięcie barku. Nie wypadał mi od 3 lat, ale tydzień temu podczas banalnego przewrotu w przód wypadł mi ponownie. Wypadł i wskoczył niemal od razu. Nawet specjalnie nie bolało. Czy są jakieś ćwiczenia, które pomagają zabezpieczyć choć trochę ten staw przed powtarzaniem się tego urazu ? Wdzięczny będę za wszelkie porady.

Witam, aktualnie kończę redukcję, schodziłem z wagi około 88-90kg i udało się w miarę zbić tłuszcz i odsłonić brzuch. Zaczynam powoli zwiększać kalorie i chcę zacząć nowy plan z którym oczekuje fajnych efektów. Prawie cały staż trenuje planami FBW tylko na 3 miesiące robiłem split i średnio to wyszło. Od bardzo długo robię FBW 5x5 bo zacząłem [...]

Cześć, przychodzę do was z prośbą o ocenę planu, i czy nie jest on przeładowany za bardzo, dodam ze pierwszy miesiąc może maksymalnie 2 miesiące, bede go robił na lekkim deficycie tak od 200 do 400 kcal, może nawet na samej końcówce troszeczkę więcej, i dalej już przez pare miesięcy na lekkiej nadwyżce cały czas. I pierwsze pytanie czy może odjąć [...]

[...] tego zacząłem chodzić na siłownię i podnosić ciężary. Od tej pory górna część ciała tj klatka piersiowa, barki i triceps/biceps fajnie się poprawiły, ale wciąż mnie męczy ten tłuszcz na brzuchu. Oglądałem kilka materiałów na YT na temat sylwetki skinny fat i doszedłem do wniosku, że źle się za to zabrałem - zamiast biegania i lekkiego [...]

[...] Nic w tym nie byłoby dziwnego, bo kto trenuje, wie, że zderzenia piszczeli z łokciem zdarzają się bardzo często...Także uznałem to za najnormalniejszy uraz - jak zwykle po czymś takim kulałem :P często mi się to zdarza, nie przejmowałem się. Od tego czasu jednak minęły już 3 dni. Mam BARDZO opuchniętą piszczel. Smaruję to (po raz pierwszy) póki [...]

Witam Moze zaczne od poczatku. W czwartek idac na przystanek, rozpadało się i strasznie zmokła mi głowa. Po czym jeszcze około 10 minut stałem na tym nieszczesnym przystanku. Strasznie zmarzła mi głowa. Na wieczór bolała mnie głowa wiec wziąłem Ibuprofen i poszedłem spać. Rano lekko bolało mnie gardło i co zauważyłem przy pociagneciu nosem i [...]

[...] przed cyklem tak samo siła brak zauważalnych efektów jak na razie. Dzisiaj poszło kolejne 100mg i tak zabierzam dalej bić e2d, ale zostało mi pol flakona i nie wiem teraz czy to kwestia wyników badań czy towar słaby i zmieniac na inny? Dodam, że rok temu podchodziłem do cyklu propie z Dose Generics, biłem ok 6-7 strzałów 100mg e2d i podobnie [...]

[...] mam z tym problem Jeśli chodzi o priorytety - plecy, barki oraz uda Plan treningowy - w ciągu tygodnia mam możliwość trenować na siłowni max 4 razy i „nieregularnie”, to znaczy ze nie moge dobrać konkretnego dnia z konkretna partia ponieważ nie mam takiej możliwości(czyli np poniedziałek - plecy, środa - nogi i tak co tydzień w kółko) Dlatego [...]

Witam, tak się poważnie zastanawiam czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy. Odchudzam się od 22 marca.. dietka, sportowy tryb życia(basen, rower, spacery) i od 3 tyg. staram się codziennie biegać. Dziś też się już przyszykowałem, ale boli mnie od wczoraj coś w lewej stopie. I zacząłem czytać po forach, czy biegać codziennie. Odczytuje niestety [...]

[...] moj I post, ale forum jest mi znane od dawna. Zdecydowałem sie zadać wkoncu pytanie bo w tonach informacji nie znajduje odpowiedzi. A problem mam taki, że zastanawiam się czy jest możliwe zrobienie masy mięśniowej bez specjalnie ułożonej diety, jedząc wszystko oraz uzupełniając białkiem albo gainerem. Wiem, że zaraz pojawią sie zarzuty że [...]

[...] mnie. Przedstawie może jeszcze ogólnie moją sylwetkę i zapotrzebowania. Mam 25 lat, pracuje, studiuje uprawiam sport. Moja praca ma charakter pracy psychicznej, jestem nauczycielem. Dużo pracuje przy komputerze, myśląć, dużo też się ucze (ok 5-8 godzin dziennie) plus studia w weekendy. Gram regularnie w piłkę (1 w tygodniu) oprócz tego [...]

[...] gdyż może w innym wypadku mógłby być niezauważony. A być może to co przedstawie w tym temacie pomoże jakiejś cześć ludzi . Więc tak - sam mam problem z trądzikiem - walczyłem z nim , walczyłem - nie będę juz wnikał w szczegóły róznych kuracji - bo ich efekty były znikome , wsumie to juz się pogodziłem z "wypryskami" na twarzy. Ostatnio [...]

Witam Od ok. 2 tygodni mam na penisie niedużą krostę. Sam nie wiem co to jest. W każdym bądź razie jest twarda, nie boli ani trochę i od dwóch tygodni jest w niezmienionym stanie. Gdy to coś po raz pierwszy zauważyłem chciałem spróbować to wycisnąć jak pryszcza, ale nie udało mi się tego przebić igłą. Poniżej zdjęcie: [...]

[...] sobie i Wam jeszcze raz to pytanie. A więc, krąży powszechna opinia ,że nauka sportów walki w domu ''na własną ręke'' jest skazana z góry na porażke gdyż osoba taka prędzej czy później nabawi się złych nawyków,a złe nawyki są gorsze od ich braku. OK-rozumiem, co jeśli jednak dany delikwent nie będzie traktował tego jako sposobu wyrzycia się ,lub [...]