Starczy

Ale pełną sprężynkę czy tylko z ziemi?! Bo jka pełną to hmmmm WOW;)!! No ja jeszcze za wiele nie umiem takich nonkretów:P Hmmm fiflaka do przodu:P mostek: "ądżifrendżi"(nie wiem jka to sie pisze) już umiem!!! Ostatnio salto zrobiłem z pomocą to fakt ale zawsze:P No i mostek ze stania na rękach hmmmm no narazie tyle starczy:P

nie pdoba mi sie ten plan przysiady nie na smithe a normalnie ze stzanga bicek i tricek starczy w jednym dniu, nie musi byc w obu Na barki wyciskanie nie zza karku. zamien lepiej na wyciskanie hantli siedzac Dodalabym planki Ściaganie drazka do klatki nie do karku Na poczatek zamiast przekominowanych chwiczen lepiej zwykle wykroki lub zakroki [...]

BlackCamel I co jeśli bym zaczął wbijać HCG wcześniej niż po 14 dniach? To by było szkodliwe, czy po prostu niepotrzebne, ale bez zadnych negatywnych skutków? nie zwracaj uwagi co tu glupie gnojki pisza nie maja pojecia o niczym, tylko sie swoimi durnotami podpisuja. Sprawa jest prosta jak w artykule pisze 500 ui hCG na tydzine ci starczy [...]

wypelnij ankiete, jak reszta:-)) i starczy

kilobb ja rowniez mysle ze pepo zartowal.co do piwa sam lubie i nieraz wole je zamiast np. porcji bialka co do "alternatywnej drogi" to tomasz 77 dobrze to wyrazil. kazdy musi znalezc swoja droge w tym co robi.wazne zeby czerpac satysfakcje z treningow.jednemu starczy jedna sesja w tyg. drugi czuje niedosyt cwiczac codziennie.kazdy jest [...]

0,03g/kg (ok. 2-3g) kreatyna mono ok rano 2 tabs (400mg żeń-szenia koreańskiego) żeń-szeń Naturell ok rano 5g lecytyna mozesz rozlozyc sobie w ciagu dnia na dwie porcje 2 tabs (1 witaminek, 1 minerałów) Olimp Vita-min Multiple Sport do sniadania 6 tabs (ok 3-3.5g dha+epa) Olimp Gold Omega3 do posilku bogatego w tluszcze, nie w trakcie [...]

mysle, ze taki zestawik jest juz na wypasie i tak starczy wszystkiego

Nie mogę. Dlatego, że wiem jak inni zawodnicy w Polsce ciężko pracują, niektórzy mogliby nawet spróbować w UFC, a takie pajace, których by rozwalili w klatce w minutę, zarabiają dziesięć razy więcej niż oni. Chłopaki stoją na bramkach, wydają każdą zarobioną złotówkę na salę, trenera i odżywki, biją się na KSW za półdarmo i jeszcze muszą patrzeć [...]

i bedzie 8 miast myśle że starczy bo to 8 miesięcy zawodów :D ja moge zrobić już teraz taki plakat zapowiadający impreze co wy na to ????

grzeg Nikt Ci nie karze startować we wszystkich . Wystartuj w jednej ale jak najczęściej i nazbieraj punktow może starczy Ci do zwycięstwa. :-) Dokładnie tak jak napisałeś. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-07-10 23:09:24

Tylko dwa starty w Lidze? to nie wiele punktów.Myślę że żeby stanąć na pudle w generalnej będzie trzeba z pięć startów zaliczyć.A w co mierzyrz ja 60kg i dodatkowo 1/2 CC jak mi tlenu starczy.

domyslalm sie że to mało, ale biorac pod uwage moj dotychczasowy tryb życia "sportowca" (wygrzewanie kanapy i bieg do lodówki) to narazie mi starczy, stoponiowo bede dokladał. To dopiero kilka dni :)

Białko na masie wystarczy 2g na kg/mc - łącznie roślinne+zwierzęce, nie wyodrębniamy tego. Przy Twojej wadze, aby tego mięsa/ ryby coś na talerzu było - wrzuciłabym około 160g. W zupełności starczy. Wrzuć dietę według wskazówek Flexa, jeśli nie ma jakiegoś produktu możesz sam go dodać (jest opcja w dzienniku żywieniowym).

w 2posilku dodaj sobie oliwy lub masla,przed trneingiem daj ryz brazowy a po bialy,po trneingu sma banan starczy potem posilek na noc do sera dodaj oliwy zmniejszyl bym na twoim miejscu wegle gdzies do 4,5g a podbil fat tak do 1,5g i obserwowoal i ew.dodawal pzdr.

Interwaly na jakie ci fizycznie stac, nie przejmuj sie pomiarami, to nie jest tak istotne. Jak pedalujesz na maxa to starczy Mozesz robic jak robilas, mozesz 30/30, 60/60 albo dowolnie inny ukld. No i by dodawac sobie co trening czy co drugi po jednym interwala, vel skrocic czas jak juz za duzo zajmuje.

Prosze opuść bo nie starczy na siłke xD:D

A.Barros/9 starczy miłego oglądania, pozdrawiam ***********************

Oj no bo Biniu mówił, że to taka niespodzianka ile tych próbek będzie %-) To myślałem, że chociaż na tydzień starczy 8-) No cóż. Spróbuje na jednym treningu i zobaczymy, może pokuszę się o puchę ;-)

to jaką dawke zapodac? 18g na raz? waze do 70kg ale z przedtreningowek jeszcze nic mnie nie pobudziło jak nalezy a bralem juz kilka produktów takze jak mam 6g ani 12g nie poczuc to chyba lepiej walnac odrazu 18g przy takim stosowaniu starczy calego produktu 480g na 26treningów Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-03-14 17:14:58

Szukam 3 posiłku mięsnego. 2x kurak z ryżem gotowanym starczy i tak juz cieżko wchodzi. Szukam czegoś z makaronem. PS. Mamusia powiedziała że przytyłem ;D podtrzymuje mnie to na duchu. Może być coś takiego Omlet http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_-_danie_w_5min_%3A__LC_- t476269.html ------------------- [...]