odzywianie

Jeszcze jakby miała dobry oxandrolon to 10-2mg by krzywdy nie zrobił, ale diil koleżance wciśnie bonus z winstrolem. Miczelx napisał prawdę Agnieszka ta odp cię nie satysfakcjonuje, ale dał Tobie , najlepszą poradę jaką mogłaś uzyskać, magiczne nazwy sterydów wcale nie są magiczne w rzeczywistości, po co sobie psuć kobiecy układ hormonalny, [...]

Cześć musisz rozłożyć te 3200 na kilka posiłków tzn obliczyć każdy posiłek b/t/w aby nabierać masy potrzeba nadwyżki kalorii na tej diecie nie bardzo nabierzesz masy -dział odżywianie.

Czytałem dział odżywianie , czytałem o układaniu diety jednak nie jestem w stanie aktualnie przestrzegać takowej diety dlatego wkleiłem tą swoją niby ,,diete'' aby dowiedzieć się czy coś można tak się odżywiając osiągnąć . Co do mięsa to przeważnie po treningu , podczas obiadu jem mięso . Rozumiem , że będzie ciężko ale może jednak :) Dzięki za [...]

Problem tutaj tkwi nie tyle co w treningu, a w diecie. W dodatku jesteś endo, więc waga rosłaby pewnie nawet gdybyś nie ćwiczył, ale nie ograniczał się w jedzeniu. Myślę, że dobra dieta na zerowym bilansie kalorycznym by się sprawdziła, z reszta zajrzyj do działu odżywianie

tylko dorzuc tez wegli, bo jeszcze schudniesz. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

jezeli chodzi ci tylko o przyrosty w sile..mozesz sprobowac diety tluszczowej.../dzial odzywianie/

no i zadbaj jednak w miare mozliwosci o jak najlepsze odzywianie, jezeli masz mozliwosc przygotowac sobie posilki do pracy dzien wczesniej to tak rob, duzo czasu nie powinno Ci to zajac a zjesz konkretnie i efekty Twoich treningow beda duzo lepsze,

zły dział po pierwsze po drugie raczej ci nikt nie ułoży tu diety musisz sam sobie rozpisać pod sb sam wiesz o sobie najwięcej ;) odrzyweczkę jakiegoś gainera kup do 100 może mutation mass dwa wiadra i na chwilę starczy poczytaj tematy na temat diety ułóż po swojemu i wrzuć do działu odżywianie do oceny tam już na pewno ci pomogą ją poprawić i [...]

To chyba nigdy nie byłeś w dziale odżywianie albo odżywki.

No nie do końca w dziennikach juniorów to powinno być. ;) Tutaj masz taki 'wstęp': http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html Reszta info w tematach: [...]

Wiem, ze dieta najlepsza ale wiem ze istnieją rownież suple pomagajace nabrac masy... i ew. siły. I tylko one mnie interesuja, po diete juz bylem w dziale odżywianie jak zaczynalem przygode z siłownia i staram sie jej trzymac.

Po prostu zastój. Przeciwdziałaj odpowiednią dietą. Weź sobie do serca słowa, że ludzie jedzą po to, by żyć, a my, kulturyści żyjemy po to, aby jeść. Zapraszam do działu Odżywianie. I przydałoby się jednak chodzić spać przynajmniej godzinę wcześniej - 8h snu to absolutne minimum. Oczywiście poza najważniejszym, czyli dietką, regeneracja co 6-8 [...]

On jeszcze nie zaczal chodzic na silke a wy mu juz kreatyne polecacie. IMHO nie podoba mi sie takie podejscie Niech sobie dobrze poczyta dzialy trening i odzywianie i najwczesniej wroci tu za pol roku zeby poradzic mu bialko i proteiny Przeciez jak teraz wezmie sie za prawidlowy trening i odpowiednia diete to bedzie mu szlo lepiej niz potem na [...]

ułóż diete diał odżywianie trening ACT i efekty bedą

Idź do działu odżywianie. Tam w tematach podwieszonych znajdziesz dziennik posiłków vitalmax'a. Tam wyliczysz sobie zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcz. Masz tam też tabele, które pokażą Ci ile dany produkt ma b/w/t ;] Według tego ułożysz sobie dietę ;] I pamiętaj, unikaj cukrów prostych i ww przetworzonych ;] Żadnych słodyczy ! ;]

Poczytaj tutaj: TRENING http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Miłej lektury

Masz dopiero 16 lat, nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Zdecydowanie wystarczy zdrowe odżywianie + aktywność fizyczna.

niestety z taka dieta to za duzo nie zrobisz, chyba, ze tluszczu. dzial odzywianie, nie spelniasz wymogow by brak kreatyna, a jak zrobisz to juz twoj problem.

Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie,chyba ze tez Ci sie nie chce

Dobra, zbilansowana dieta oparta na zdrowych, nie przetworzonych produktach, bogatych w witaminy i mineraly. To krotko mowiac, a reszta info w dziale odzywianie ;-)