odzywianie

kazdy z nas jest inny pod wzgledem dostarczania ilosci b/w/t i to co komus sluzy moze miec dla nas odwrotny skutek. proponuje lekture: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Nie da się od tak odpowiedzieć, teoretycznie odpowiednie odżywianie, treningi, regeneracja.

ta, i najlepiej wszystko na szybką przemianę zrzucić, z taką dietą to i nawet ktoś z tendencją do tycia byłby szkieletorem, zajrzyj do działu odżywianie i trochę poczytaj bo chyba trochu zielony w tych sprawach jesteś, jak już ułożysz to później trening.

dział odżywianie

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dzial odzywianie! PS. Kogo ja widze!

Zapraszam do działu odżywianie do postów podwieszonych, poszukaj tam 10 wskazówek żywieniowych i stopniowo zmieniaj swoje nawyki, wyliczane diety w twoim wieku to zły pomysł. Pzdro

Jesli sa problemy z zasypianiem, to nalezy znalezc zrodlo problemu. Np trening pozna pora, nieodpowiednie odzywianie... powodow moze byc wiele

1Dieta w dziale odżywianie wszystko znajdziesz 2 Aeroby 3 możesz robić ABS2 to są ćwiczenia na brzuch powodzenia

idz do dzialu odzywianie i poczatkujacy tam masz wszystko napisame

Takie sprawy tylko dopłatnie jak sobie u kogoś załatfisz, na forum jest sporo takich moderatorów. Tu na forum mozemy Ci pomóc jedynie, doradzić co poprawić, ale nie układamy od zera, coś musisz nam zaproponować, lub wyjść ze schematu obecnego odżywiania co np zjadłeś dziś i wczoraj w formie zrzutu [...]

przedstaw nam swoje odżywianie bo to tutaj jest pies pogrzebany:-)

ucze sie i pracuje:-) odżywianie odgrywa najwazniejszą role, ładuj w siebie kilogramy zielonych warzyw, ogarni tłuszcze w proporcji 1:1:1 to zobaczysz jakie cuda robi micha:-D + nie zapominając o róznych źródłach białka i węglach Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-30 19:39:59

Kolego, biorąc się za saa dietę powinieneś mieć w jednym palcu. Odwiedź najpierw dział odżywianie

jak sumiennie bedziesz trenował to kreatyne po wakacjach sobie weź, na ten etap dograj trening i odzywianie i będzie ok

Co do bialka to Ovopol cos kolo 40zl za kilogram kosztuje. A co do twojego wczesniejszego pytania to nie da sie odpowiedziec jednoznacznie gdyz to ile sily zyskasz zalezy od wielu czynnikow - od treningu, diety i genetyki. Poza tym lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i do supli zamiast sie za doping brac z lapka 35cm it could be sweet

Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale odchudzanie i odżywianie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dział Odżywianie odwiedź i zasięgnij porad.

Zostań przy tym co robiłeś. Trening z obciążeniem własnego ciała+ zdrowe odżywianie ( żadnej ścisłej diety ) + jakiś sport. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

tomek klania sie dzial odzywianie.. po co mu tak gadasz.. chlopak pewno objadal sie a teraz obetnie o 900 kcal od zapotrzebowania i bedzie mdlal na ulicy 300-400 bedzie ok a co do supli to na poczatku latwo schudnac na samej diecie i cwiczeniach nie trac kasy na tse narazie mowie ci sam wiem po sobie ze nie jest to takie super wspomaganie chudnij [...]

Wejdź w dział trening dla początkujących oraz w odżywianie tam w wiadomościach podstawowych znajdziesz wszelkie informacje