Kreatyna dla Początkującegp

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1114

Witam! Chce zacząć swoja przygodę z kulturystyka i mam pytanie do was :). Czy na początku warto brac kreatyne? Czy do tego jakieś białko lub cos w podobie? Bardzo proszę o odpowiedź, ponieważ jestem zielony w tym temacie. Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710522

Na początku wystarczy odpowiednie odżywiania i nauka prawidłowych nawyków żywieniowych oraz praca nad poprawną techniką treningowo. Następnej kolejności można myśleć o suplementacji.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

na początek dieta i trening plus podstawowa wiedza, poczytaj te tematy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609

jak sumiennie bedziesz trenował to kreatyne po wakacjach sobie weź, na ten etap dograj trening i odzywianie i będzie ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Aikuman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1114

a jakieś bialeczko lub cos? I gdzie mogę znaleźć jakieś dobre diety?

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

wpierw ogarniasz dietę, a później bierzesz się za białko bo jest to produkt stosowany do uzupełniania braków tego makroskładnika w diecie, nie korzystasz z gotowych wzorów tylko ustalasz dietę indywidualnie, w tym celu udaj się do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszane

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Aikuman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1114

dzieki bardzo za pomoc :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Kreatyny nie ma sensu. Na początku i tak popełniasz tyle błędów, że nie wykorzystasz jej działania. Odżywka białkowa jak najbardziej się przyda się w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Np. Allnutrition Whey Protein.

Moderator działu Odżywianie

...