Czytałem artykuł admina odnośnie jedzenia w pracy natomiast mam pytanie czy odpowiednim posiłkiem będzie ryż biały + pierś z kurczaka smazona do tego starty zółty ser?
Witam. Zacząłem treningi na siłowni.. kiedys już trenowałem ale tylko przez rok. Efekty były;] ale nie brałem odżywek. Ogólnie jestem niskiego wzrostu - 165 cm, waga 57 kg. Chciałbym troszkę przytyć.. jak to zrobić?? Pomocy!!!!
Witam pomogł by mi ktos napisać diete? Prosze o pomoc wzrost-183 waga-75 lat-18 Nigdy nie ukladalem diety wiec nie wiem czy mam kozystac z diety na mase ktorych duzo jest na stronie czy diete na "rzezbe"? Ps.mam tylko zbedny tluszcz na nogach i brzuchu
OdżywianieWitam. Zaczynam ćwiczyć i chciałem się dowiedzieć jak sie mam odżywiać. Chciałbym nabrać masy mięśniowej ale nie mieć nadmiaru tłuszczu. Poprostu chcę ładnie wyglądać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Nazywam się Hubert i mam problem ze śniadaniem bo jestem na redukcji i nie wiem co jeść na śniadanie zazwyczaj jem 2 jajka sadzone . Prosiłbym was o podanie jakiś dobrych śniadań na redukcji byłbym wdzięczny :) - Nie dawać płatków owsianych bo nie lubię ich
jakiś czas temu wiedziałem w dziale odżywianie kilka pomysłów na kaloryczne śniadanie.Szukam już godzina i nie mogę znaleźć pomoże ktoś? Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-09-22 20:22:47
u mojej mamy /80 lat/ po dłuższym okresie przyjmowania antybiotyków wystąpiła anemia i odwodnienie.Proszę o radę, jaka dieta jest niezbędna,aby poprawić poziom hemoglobiny w organiźmie?Jest osłabiona i nie ma apetytu do jedzenia.
Cześć od tygodnia próbuje przybrać masy mięśniowej mam 15lat 171cm wzrostu 63kg wagi.Postanowiłem trochę kontrolować to co jem,śniadanie 4 jajka+szklanka mleka kolacja 200g twarogu+banan+szklana mleka,na kolacje nie wiem co będzie,więc jem co jest,ma to jakiś sens ?
Witam!!! Mam 15 lat.Gram w piłkę nożną ważę 56 kg i mierze 165cm. Zamierzam przejść na dietę , ale za bardzo nie wiem jako zacząć.Bardzo was proszę o to abyście napisali jak czesto jeść i ile. I jeszcze jedno co jesć na sniadania obiad kolacje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, Mam 17 lat, 180 cm,66kg, siłownia ok 5-6 razy w tygodniu. Ogólnie to trenuje już tak ponad pół roku i chciałbym się spytać czy zwiększenie masy mięśniowej "rozbudowanie się" jest możliwe bez równoczesnego nabrania tkanki tłuszczowej ?
Mam 14 lat i ważę 70kg przy wzroście 160cm. chciałabym schudnąć 20 kg proszę powiedzcie mi jak:):):) Chciałabym się pozbyć tłuszczu z brzuszka,ud,i łytek.... Proszę pomóżcie!!!! P.S. mój e-mail : [email protected] proszę odpiszcie mi na e-maila!!!!!!
Witam! Mam taki jeden problem który mnie męczy. Mam dobrą przemiane materii. Nie mogę nabrać masy i tylko rosnę. Czy muszę poczekać , dużo jeść i będzie dobrze czy trzeba stosować jakieś białka ? ale raczej nie chcę się w to pchać bo potem się uzależnie.
Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy suplementy sa konieczne w sportach wytrzymalosciowo-silowych, typu BCAA na lepsza regeneracje itd? Zastanawia mnie czy tylko odpowiednia dieta nie zastapila by tego, czy jednak lepiej korzystac z tzw. wspomagaczy? Jak to naprawde jest.
Jeśli ktoś nie stosuje żadnej diety ani odżywek, to czy przy nie systematycznym, średnio intensywnym treningu jego mięśnie mogą się "normalnie" rozwinąć ?? A jeśli chciałbym ułożyć sobie diete to czy są jakiesz szablony czy coś takiego ??
Mój kolega napisał mi coś takiego: "a u Ciebie jak brales odzywki to Twoja waga to odzywki". Mnie nie słucha. Czy możecie Mu wytłumaczyć, że za wzrost wagi odpowiada dieta, a nie odżywki?
Witam Mam 182cm 63kg Treningi mam w wt/śr/czw/pt/sb mecz w sobote Co jeść w ciągu dnia? Co na przekąski? Co przed meczem? Troche czytałem o tym w internecie ale co wy jecie? Z chęcią poznam wasze opinie na ten temat. Pozdrawiam
jak się prawidłowo odżywiać w okresie dojrzewania ? jak dbać o prawidłową sylwetkę w tym czasie ? jakich składników dostarczać organizmowi i w jakiej ilości ? jakie powinno być prawidłowe obciążenie pleców w czasie szkolnym ?
Witam wszystkich, jestem Maciek i mam pewne pytanie czy mogę już ćwiczyć mięśnie mojego ciała, mogę być na diecie i czy mogę brać odżywki? Moje dane: Lat-14 Wzrost-173 cm Waga-63 kg Uprawiane sporty: czasami biega około 3 km ale chce biegać co 2-3 dni
