http://www.sfd.pl/Liczymy_kalorie_Artykul-t832489.html NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaloryfer w wiekszosci wyrabiasz w kuchni , jezeli bedziesz robil ABS II Lub kilka innych Cwiczen to Ci w zupelnosci wystraczy , wystraczy prawidolowe odzywianie . Osobiscie polecam A6W ale do tego trzeba sie przylozyc pod wzgledem technicznym aby nie miec problemow z kregoslupem na przyszlosc.
ja dostałem 379 powiadomień - z działów: Odżywianie, Trening, suplementacja, nasze zdjęcia i oLimP fajnoo na maxa - ale myśkle że teraz będzie szysko okej !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]
Ok dzisiaj zrobie badania, rozumiem ze to z krwi tak ? Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x bjj, 3x k1 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] to poszukaj na forum na pewno coś znajdziesz, zresztą nie musisz sie jej tak kluczowo trzymać (moje zdanie) ale ważne żebyś trzymał sie podstaw jak np: 6 posiłkow, posiłek przed i po treningowy, diety co prawda ci nie ułoże, więc zapraszam do działu "odzywianie", tam pomogą na bank Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-27 22:22:56
nie możliwe jest że nie dał ci nic pierwszy cykl! musiało byc coś spiepszone z żarciem lub treningiem, ja ci proponuje zadbać -o diete----> dział odżywianie -o trening----> dział trening dla początkujących i spokojnie zrobić cykl na mono, gainera brac według ewentulanych braków w diecie! 2 centymetry? W pierwszym porządnym cyklu myśle że [...]
no ta 4 posiłki!!! Do tego trzeba jest posiłki odzywcze a nie zupke od mamy tj. ryz, kurczak, tworogi, makarony, tuńczyk itd Dlatego mówie byś zajrzał do działu odżywianie, pozatym trening? z kąd wiesz że nie ma błędów? jesteś początkujący! Ale odbiegamy powoli od tematu i działu w którym sie znajdujemy. Proponuje zajrzec do działow o których ci [...]
[...] co napisales tylko nie codziennie bo moj zoladek nie daje rady tak , a ja ni moge jesc codziennie to samo bo sie nudzi w ****, wiem ze dieta to podstawa przy pierwszym cyklu wtrzymalem tak jakie 3tyg no i poszlo sporo ale wole jakis zdrowsze odzywianie w mniejszych ilosciach i czesciej. zalezy mi zeby zlapac chociaz te 5-8kg masy minimum.
odwiedz dział odżywianie... Zayskasz na tym wiecej niż na nie przemyślanym zakupie... Szczerze... Poświęc pare godzin poczytaj podwieszone, poszperaj w archiwum.
Gościu koks nie jest dla ciebie. Idź do działu odżywianie ułożą ci diete potem możesz odwiedzić dział suplementy.. nie wykazujesz podstawowej wiedzy oraz jesteś niepełnoletni zatem żegnamy. http://www.sfd.pl/search.asp
[...] i innych doradcow) zeby poznac glowne zasady ... jak juz to zrobisz bez problemu znajdziesz gotowy plan ktorym bedziesz cwiczyl (pamietaj ma byc krotki i konkretny) co do celu to sie sprecyzuj bo albo robisz mase albo zmniejszasz obwod pasa (redukcje) tu glownym regulatorem bedzie sposob odzywiania o ktorym poczytasz w dziale "odzywianie"
Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Jesteś wstanie podać "obciążenie robocze" w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Dieta: proszę o ułożenie dział - ODŻYWIANIE , idziesz czytasz , układasz i dajesz do sprawdzenia. "Uprawiane inne sporty: koszykówka / siatkówka . " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?
To zależy od tego czego Ci brakuje w diecie a jak nie wiesz to znaczy że cianko z nią... więc proponuje odwiedzic dział odżywianie i poczytać podwieszone tematy.
nitro bolon zawiera w sobie kreatynę więc nie bierz dodatkowej kreatyny, idz do działu odżywianie tam ułożysz dietę, mówiąc o domowych ćwiczeniach co masz na myśli? ćwiczysz już na siłowni w ogóle? bo skoro nie albo dopiero zaczynasz (mniej niż co najmniej 6miesięcy) to odłóż te odżywki na bok, bo stosowanie ich na początku jest zbędne, ponieważ [...]
