odzywianie

WPC to kura w prochu. Czytaj podwieszone z działu odżywianie. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-10 18:53:36

Dziękuję za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że zażywam obecnie Gold Vit Complex, Gold Żeń Szeń Olimpu i MZB. Efekty słabe, dlatego chcę się poratować jak w poprzednim wypadku jakimś boosterem. Jeszcze raz dzięki, poczytam o preparatach, które podesłałeś. Pozdrawiam Dodaje sugerowany opis: Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, [...]

Tak jak najbardziej można zrobić. Wyciskanie żołnierskie jest jak najbardziej dobrym posunięciem bo ruszysz porządnym ćwiczeniem barki, a myślę, że tego podciągania na drązku w zupełności wystarczy jak będzie w dwóch dniach treningowych. W razie czego można zawsze dołożyć jeszcze to podciąganie. Teraz najważniejsze dla Ciebie to porządnie ogarnąć [...]

Meta nie dla Ciebie ,musisz odwiedzić dział odżywianie. Nie zakładaj tylu tematów .

Dieta dr Atkinsa Założenia: Twórcą tej diety jest amerykański lekarz Robert C. Atkins, który jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa [...]

zacznij robic wtedy jakies cardio, cwiczenia wtedy musza sie skladac z wiekszej ilosci powtorzen Nie prawda. Jeśli jesteś endo, zacznij od treningu siłowego 3x/tydz i dodaj 2x/tydz interwały. Dodatkowo carb cycling będzie najbardziej odpowiedni, może być uproszczony na moderate (w dni treningowe) i low (w nie treningowe) (więcej w dziale [...]

Od tego jest to forum żeby pomagać takim jak Ty... bezpłatnie zaglądnij do działu odżywianie... wypełnij ankietę i napisz jaki masz cel ... znajdziesz tu profesjonalną darmową pomoc, jednak wymaga ona od Ciebie wkładu. Musisz troszkę poczytać podstawy odżywiania, tak aby łatwo można było z Tobą rozmawiać. Czytaj posty pogrubione ... [...]

Instynktowne jedzenie tutaj się nie sprawdza ;-) Szukaj pomocy w dziale odzywianie

Tyje się od nadmiaru kcal Twoja dieta to głodówka . Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale odżywianie

Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 53 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta/ 1900 kcal Cel : zwiększenie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

j/w Ogarnij odżywianie, na odżywki typu kreatyna przyjdzie czas. Zainwestuj w Piersi z kurczaka i ryż, lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-09-24 18:45:28

Tam wyżej ktoś dał Ci fajny pomysł, na wsi masz dużo możliwości, poręcze, drążki, kupno worka, zawiesić go gdzieś, jakieś treningi kondycyjne, lasy, polne drogi, biegać możesz, naprawdę masz szeroki wachlarz możliwości, no i prawidłowe odżywianie, na pewno będą efekty :) Powodzenia na przyszłość :D

Cykl redukcyjny maksymalnie 3 miesiące. Następnie około 10 dni roztrenowania i około miesiąc na zerowym bilansie kcal. Następnie dalej redukcja. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Decode Waga: 79 - MASUJ!!! Zero filozofii 1 zestaw FBW 4- 6 ćwiczeń podstawowych i pracuj nad fundamentem . Dieta do działu ODŻYWIANIE :-)

[...] soebie narazie bilans za zero,daj wegle 2-3g na KMC jedz je na snaidanie i okolotreningowo a w kwietniu pomyslisz o redukcji bo opona spora jakie masz wymiary,klata,pas,lapy?? napisz jak wygladalo twoje dotychczasowe odzywianie,jak z slodyczami,fast-foodami,napojami gazowanymi jadles tego duzo? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-02 12:41:28

nie otrzymałeś dobrej odpowiedzi, bo to dział trening, napisz w dziale -> odżywianie. pozdro

[...] , ma troche fatu ,ale tak normalnie że nic mu nie odstaje , może nawet troche mniej;) do tego po samej kreatynie mu zaje...cie poszło i w ogóle ten sport jwest niesprawiedliwy ;D ja musze bardzo mocno uwarzać na odzywianie się , miesiąc nieuwagi i poszło mi 4 kg w góre ;] jeżeli jesteś na prawde tym mezomorfikiem to masz duze szczęście ;) pozdr

ale o co chodzi? Moze poczytaj linki podwieszone w dziale odzywianie i tutaj jak nalezy jesc generalnie zachowanie 10 przykazan zywieniowych wystarcza dla ciebie. Jedz zdrowo i cwicz a poprawisz wszytsko, Zresztą przed toba jeszcze czas najwiekszego wzrostu i zmian w ciele to jak aprace wlozysz w tym czasie, bedzie procentować

1. Najważniejsza jest dieta. Ułożysz ja w dziale odżywianie. 2. Bez nóg nie ma dobrego treningu. Tym bardziej na siłę. 4. Kreatynę zostaw sobie na później. Z Twoim stażem nie przyspieszy wzrostu. 3. Poczytaj o treningu FBW. Polecam szczególnie jego skróconą wersję (same wielostawowe ćwiczenia stymulujące całe ciało).

Mało tych ćwiczeń. Wejdź do działu "TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH" poczytaj działy podwieszone, coś o treningach, itp. Ułóż plan i daj do sprawdzenia. Na początek najlepiej FBW, poczytaj o tym, więc ułóż plan pod ten system ćwiczeń. I do działu "ODŻYWIANIE". Aha i jakby Ci się zachciało supli to odpuść sobie, przynajmniej przez [...]