odzywianie

To idź z tą stworzoną przez siebie dietą do działu odżywianie i niech ją ocenią(poprawią). Czy to minus, że trenujesz rano przed pracą? Coż, to własciwie zależy bardziej od tego jak pracujesz, jaką prace wykonujesz?

Na Twoim miejscu zajrzal bym do dzialu odzywianie.

tasz - pracowalem po 70h tygodniowo i i jakos dawalem rade z dieta i treningami, wiec przestac plakac i i dz do dzialu odzywianie, bo koks Ci nie pomoze, , tylko zryje beret jeszcze bardziej, poniewaz poTwych samych postach widac ze nie nadalesz sie do dopingu.

Jakie Ty setki artykułów przeczytałeś, skoro w profilu pisze, że LPA wynosi 9? Czytałeś arty z Pani domu czy jak? Zasady żywieniowe są proste: spożywasz jak najmniej przetworzone produkty aby zaspokoić dodatni bilans kcal (jak masujesz). Jak dla Ciebie to trzymanie się 10 wskazówek żywieniowych i poczytanie artów o diecie z działu Potreningu.pl, [...]

Bardzo dziekuje za szybkie odpowiedzi, Jeśli chodzi o diete to narazie nie ma co wstawiać bo załamałam się ostatnio i zaprzepascilam wszystko co udalo mi sie osiągnąc, a jak sie okazuje udało mi sie to osiagnac w bardzo glupi sposób, ze zdrowych rzeczy to kalorii bylo z 1000 ale w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac [...]

W dziale odzywianie masz wzory jak to ręcznie policzyć, możesz np startować z tego co masz rozpisane i za ok 2-3 tygodnie jak nic się nie zmieni to wprowadzaj zmiany.

4 lata stażu na siłowni i kompletnie 0 podstawowej wiedzy.. Dział odżywianie odwiedź i trening i weź się chłopie za siebie a nie chcesz ładować proch w siebie ;-) Dowiedz się również co to jest białko i gainer, na tych produktach nie robimy cykli. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-24 22:15:20 Zmieniony przez - Danieloooi w dniu [...]

jak u ciebie ze stazem, bo mi sie wydaje ze dopiero zaczynasz ?? Obwodowy trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - ZAPRASZAM ! http://www.sfd.pl/temat246422/ ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Z MOJEJ STRONY PROPONUJE TAKI ROZKŁAD ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej /skośnej 5.Wyciskanie sztangi z klatki/sztangieleK 7.WiosłowaniE 8.Dzień Dobry/martwy 9.uginanie ramion ze sztangielkami 10.Francuskie [...]

wiedzy troche masz tylko teraz ją wykorzystac postaw na odzywianie. w dziale o tym tytule na forum jest 10wskazowek zywieniowych, mozesz od tego zaczac. to podstawa. odzywki tak jak sam napisales. ale tego schodka(rozsadnego odzywiania) nie przeskoczysz, bo sie wywrócisz i spadniesz Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-03 14:11:03

[...] 4cap przed treningiem NOXplode DNT: rano 4caps Opcja 2: DT: rano 4cap przed treningiem NOXplode, po treningu 3caps DNT: rano 4caps W No Xplode masz chyba 1g kreatyny wiec jesli bedziesz bral wiecej niz jedna porcje przed treningiem albo wazysz malo to opcja numer 1 bedzie dla Ciebie dobra. Z dieta udaj sie do dzialu odzywianie bo troche kuleje

faktem jest że prolo to enan i wiem o tym,ale odmian teścia typu np prop jest wiele,jeden działa lepiej jeden gorzej,tak samo z enanem,jeden jest z Iraku drugi z Grecji lub Hiszpanii i jest różnica między nimi.Napisałem posta bo naczytałem się różności o prolo,zresztą w tym poście także są dwie opinie. Chciałem się upewnić że prolo Jelfy jest ok i [...]

po co gainer i carbo, pchasz niepotrzebnie tylko cukry, odżywianie standardowe jak większość co wrzuca na forum, makrela i tunczyk raz na tydzien. Wędzone 2-3x w tyg ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Odżywianie : staram sie ulozyc diete Cel : schudnac z 86 do 80 i robic rzezbe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Jeśli mierzyłeś to zapotrzebowanie kalkulatorem na potreningu.pl to jest to zły wynik. Wylicz sobie według wzoru co jest w zebranych linkach działu odżywianie. Co do produktów to jak Ci się węgle,białka i tłuszcze zgadzają to jest ok a jak nie to nie jest:) ŁukaszK może faktycznie za mało.Ja trochę to pisałem patrząc na to jak ja to robię a ja mam [...]

ten dział jest działem poświęcony modelowi odzywiania IF,poczytaj tematy zaznaczone na czerwono jesli jesteś zainteresowany takim zywieniem.Jeśli nie zapraszam do działów odżywianie i odchudzanie.

Musisz najpierw poukladac nawyki zywieniowe, rozpisac diete. Potem jesli bedziesz sie do niej stosowal i np nie dasz rady zjesc tyle bialka z pozywienia ile wymaga dieta mozesz zakupic bialko i wrzucic je w ta luke. Sprawdz dzial odzywianie, poczytaj tematy podwieszone, zobaczysz ze to nie jest takie trudne na jakie sie wydaje.

po dwoch latach jak najbardziej, jesli nie brałes żadnej to zalecałbym mono, albo cell pump, ew. mieszankę- czyli porcje mono/5g./ i cp dziennie. mono - z Biogenixa- microform wg. mnie jest super, oprocz tego wymienic mozna by ich wiele... ale nie ma chyba potrzeby jesli trenujesz prawidłowo i w sposób niejednostajny, jeśli odżywianie jest na [...]

Miałem skręconą kostkę z zerwaniem torebki stawowej i naderwaniem więzadeł krzyżowych w kolanie. I ogolnie juz czuje sie suuper i od poniedzialku wracam do cwiczen. Zdrowe odżywianie nie jest mi obce i napewno bede miec dobra diete.Tylko mi chodzi o to jakie moge zastosowac suplementy ,aby móc maksymalnie przyśpieszyć proces spalania ; )

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html FBW będzie odpowiednie na początek i na redukcji też się sprawdza. Oczywiście dieta - bez niej nie ma co marzyć o efektach, dział odżywianie lub odchudzanie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening do sprawdzenia tutaj możesz dać. Diete do odpowiedniego działu. [...]