[...] siłą nabieram też troche brzucha co mnie martwi, ale znajomy mówi, że brzuch mi zejdzie. Za niecały miesiąc mam zamiar zakupić inne suplementy. Myślałem nad takim zestawem: no xplode, bsn nitrix, axis-ht oraz torrent z universala. Nie wiem czy taki zestaw bedzie dobry, może lepiej jakąś kreatynę + bcaa, jakiś no booster i np. nox pump? Jeżeli [...]
[...] lat z przerwami krótszymi i dłuższymi, ostatnio wrocilem do treningów po półrocznej przerwie. Cwicze 3 miesiace i tak za miasiąc albo 2 planuje jakaś kreatyne. Myslałem nad no xplode + storm ,ale zastanawiam sie czy nie wystarczyłoby zwykłe mono ponieważ przerwa od kreatyny(innych odrzywek w sumie też) w moim przypaku wynosiła 10-11 miesiecy. Co [...]
[...] Moje typy to: -Phytochem Prolact 4kg -Olimp Whey Pro Matrix 2250g -Ultimate Prostar Whey protein 2270g -Olimp Pure Whey 80 2250g -Trec WPC 1500g -Olimp Pure Whey Isolate 2250g -Extensor WPC/WPI 100g Nie musi to być koniecznie WPI, ważne, zeby była to dobra odzywka, z BCAA i chetnie z glutaminą-którą polecacie? Pozdro CMQ No pain, no gain.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerwe od wszelkiego sportu i wiele innych historyjek. Po kilku miesiącach naprawiania się wychodzę na prostą i myślę, że mogę zaryzykować stwierdzenie, że jestem jak nowa. Efekt uboczny? Spory nadbagaż którego chciałabym się pozbyć, więc czas na redukcje. Od grudnia regularnie pływam. Z początkiem maja wróciłam do treningów siłowych (i [...]
[...] nigdy nie musiałem się przemęczać, a i tak był estetyczny i zadbany. przez te 2 tyg. ćwiczyłem brzuch, ale powiem szczerze: olewałem to. nie męczyłem się, robiłem "ot tak". no i pojawił się problem. po 2 tyg. treningu, tłuszczu na brzuchu zaczęło przybywać. przez 2 tyg. przytyłem 2kg, ale oponka rośnie - a to nie jest moim celem... co zrobić, [...]
[...] i 15 wieej na lawce,ale mysle,ze moje wyniki moglyby byc o wiele lepsze.Troszke sie zaniedbalem co bylo spowodowane pogoda i wolnym czasem.Nie dokonca przestrzegalem diety i regularnych treningow.Teraz wiem,ze najlepszy okres na cyklik to jesien-zima :).Wtedy jak jest brzydko i zimno idzie sie na silownie :) Pozdrawiam was :) no dres no stres :)
no coz juz nie dlugo koncze scorch (biore 2 tyg schudlem 5 kg :D) i chce sobie kupic odzywke . Nie jestem ani gruby ani chudy. LEcz w sam raz chce sobie kupic odzywe taka rzebym po niej nie przytyl (no chyba ze mase miesniowa nie chce aby to byl spalacz ani kreta. moze bialko? lub cos lepszego od bialka? oczywiscie to poza dieta tak tylko [...]
Witam. planuję juz następny cykl, mam 70euro na jakiś stack, Mam No Xplode i chcialbym z czymś to połączyć, xpand,horse power juz brałem razem z No Xplode. a zastanawiam sie nad: Anabolic halo Massacra z Olimpa Storm Cell tech hardcore niewiem co wybrać bo np za tą kase bede miał 2 opakowania massacry albo 1 cell tech Hrdcore. strom 45euro [...]
[...] kandydaci: ActivLab Creatine 500g (na promocji za 35 zł) Universal Creatine 500g Którą byście wzięli ? Zdaje sobie sprawę, że Universal może być lepszy, ale jest to 1 cykl, no i sporo taniej by wyszło ActivLaba. Na początku chciałem Vitalmaxa, ale nie mogę go dostać u siebie w mieście ... ;( Jeszcze poszukam, a zamawiać to bez sensu bo z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, na początku się przedstawię :D 16lat, 183cm, 64kg. No to do rzeczy, ćwiczę już chwilę na siłowni, ale tak "o" rekreacyjnie po prostu, więc pomyślałem sobie, że fajnie by było poćwiczyć troszkę na "serio":D No to tak, na początek lepszy FBW czy SPLIT ? czytałem tematy i doszedłem do wniosku, że FBW ale wolę się upewnić. Brać jakieś [...]
No wlasnie tak jak temat, bo podoba mi sie ten zestaw bo tani i z zen-szeniem . No i ma pytanie czy eeee to bedzie dobry taki mix maxvit naturella, fajne to jest, czy to sie oplaca? A jak nie to jakie tanie witaminki byscie mi polecili? Sogi za dobre rady. A i nie koniecznie musi byc z zen-szeniem ten zestaw witaminek, byle by tani, dobry i jak [...]
[...] więc pytam...dlaczego na ThermoSPEED'zie pisze, że nie należy przekraczać dziennej dawki? Parę osób na forum mówi, że dobrze czuje 6-10kaps. Ja biorę pierwszy raz spalacz, no i został mi jeszcze jakiś tydzień suplementacji, a zostało mi 50 kaps. (chyba, że pociągnę jeszcze tydzień dłużej...). No i tu moje drugie pytanie czy lepiej brać po [...]
[...] mam i ogolnie costam temat ogarniam ale przez dwa miesiace wypadlem z tematu odzywek. zostaly mi chyba dwie puchy bcaa xrta do tego chce dokupic witaminy z olimpu + mzb no i bialeczko, wlasnie koncze jesc druga puche peak delicious no i generalnie to bialeczko wymiata smak super i rozpuszczalnosc ale z tego co widze znacznie podrozalo (150) [...]
witam mam pytanie . bolał mnie ostatnio bark prawy byłem u lekarza dostałem cos tam na niego. no i git ale zauważyłem ze jak robie barki hantlom to prawa łopata wychodzi bardziej . no i przy napince pleców to prawej strony pleców nie ma ;/ o to foto. przy najszerszych jest chyba normalnie [...]
Witam wszystkich chciałem abyście doradzili która przed trenigówke wybrać mam na oku trzy odżywki. Bsn no xplode 2.0 DY nox pump 2.0 S.A.W Dzisiaj kolega dał mi wyprubowac na trening no xplode dawkę 25g i jakoś specjalnie dużego pobudzenia nie odczułem a też pompa była taka jak zawsze po treningu jedynie co było super to to że zero zmęczenia [...]
witam chłopaki mam pytanie zaczynam za 2 tygodnie cykl mam na to 300-400 pl-nów :) mam zamiar zapodac no schotgun lub hors power a do tego pasuje jeszcze jakies utrwalenie tych potów na siłowni nie jestem nowicjuszem mam starzyk maly z 62 kg w 3 lata zrobiłem 86 mały brzuszek sie wychodował ale to nie problem:0 mozecie doradzic cos do tego stacka [...]
[...] nigdy nie stosowałem diety i pewnie tu jest pies pogrzebany. Chociaż starałem się jeść więcej ryżu, piersi z kurczaka itd. Itd. Itd. Sęk w tym, że chce zacząć jakby od nowa. Na siłownie nie chodziłem prawie 9 miesięcy ( próbowałem sił w innym sporcie). Zasady ogólnie znam, „Biblie Weidera „ czytałem parę razy i większość rzeczy pamiętam. [...]
[...] ;) Nie posiadam żadnej diety, ponieważ jak na mój wiek nie zaleca się jej stosowania, w kwestii białek niezbędnych do budowy mięśni jestem w stanie zjeść około 1/3 no może czasem 2/3 mojego zapotrzebowania na ten budulec, a potrzebuje go około 150-160g No i pytanie, czy to aż tak bardzo wpłynie na mój katabolizm? Może organizm w moim [...]
Witam wszystkich, mój pierwszy post. :-) No więc tak, masa 108 kg, na kg masy ciała po 2g białka, 1g węgla, reszta tłuszcze. 1. 50g białka 10g płatków owsianych 30g oliwy 2. Ryż brązowy 50g 50g białka 40g orzechów włoskich 125g twarogu półtłustego 3. Ryż brązowy 50g Tuńczyk 40g orzechów 4. Twaróg półtłusty 250g Oliwa 30g Do tego jakieś warzywka, [...]
DT Skelque v3.0
