[...] brać co pomogłoby jej spalić ten tłuszczyk. Ćwiczy systematycznie, 4-5 treningów tygodniowo, robi ćwiczenia na brzuch z p90x oraz insanity. Szuka czegoś na pierwszy raz no i jak dla niej ważne jest żeby to nie były tabletki :) Myślałem nad: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Gold-opis603.html No i czekam na wasze opinię co do produktu [...]
[...] zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Mam jej ok 19-20% i dodatkowo chciałbym bardziej uwidocznić mięśnie. Ćwiczę ok roku. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1 godz na siłce + raz no może czasami dwa razy w tygodniu biegam po 10 km jednorazowo. Wiek: 28 lat Waga: 82 kg Wzrost: 177 cm Poniżej lista tego co jem w ciągu dnia :) Wiem, że baaaardzo dużo [...]
Witam!! Za tydzień kończę pierwszy cykl na mono. Na osiągi nie narzekam tylko chciałbym aby zostało jak najwięcej z tego co zrobiłem. Szukałem, szukałem i szukałem na forum jednak zdania na ten temat są zbyt podzielone i nie mogłem do końca wyciągnąć jednoznacznej odpowiedzi... Nurtuje mnie mianowicie sprawa czy zarzucenie jakiegoś NO boostera [...]
[...] nizej w jaki sposob go robie: 3 cale jajka(kurze) 5 bialek z jaj(kurze) 50gram owsianki Pierw mieszam wszystkie rozbite jajka nastepnie wrzucam owsianke jeszcze raz miksuje, no i wrzucam bezposrednio calosc na rozgrzany teflon(maly gaz)! No i dodatkowo wcinam to z odrobina nutelli oraz szklanka mleka kto jak lubi. PYCHOTA Tylko jestem ciekawy [...]
[...] czasem całkeim wieczorem tzn ok 21. i Tu pytanie: jak mam trening np. o 21 to pasuje zjesc przed nim posilek przedtreningowy czyli ryz+kurczak (zeby miec sily pakowac) no i po skonczeniu po 22.00 pasuje znow to samo zeby dostarczyc szybko białka... a Co z twarogiem+ oliwa ktory zawsze jem na kolacje?? podarowac sobie go?? a moze zjesc w [...]
dostałem klina ,mianowicie chodzimy na silownie w 3 ,bierzemy w 3 ,ja z 3 mam najwieksze pojecie,ale... .Teraz pozalatwialismy altylerie,no i jeden ciut utrudnil nasze proste cykle.Oma 6 strzałów,propionat 5%-10 ml,meta 100tabsów,2stzrały prolonga,clomid,hcg 500j.No i narodzil sie problem,bo ja wyszedlem z zalozenia:1 2 prolongi [...]
[...] temacie, cały czas próbuje wypracować nienaganną sylwetkę, której nie będę musiał się wstydzić. Krótko o mnie mam na imię Michał lat 18 (rocznik 92), z siłownią miałem styczność od małego ale nigdy na poważnie, miałem w domu 2 hantelki po 10kg ale przez pierwszy okres się kurzyły, gdy moja waga doszła do 110kg przy wzroście około 175 [...]
[...] sprawdzonego, co przespieszyloby proces regeneracji/odpoczynku organizmu, cos co spowoduje mniejsze uczucie fizycznego zmeczenia/znuzenia? Nie bardzo chce z czegos rezygnowac, bo silownia 3 razy w tygodniu jest optymalna liczba, basen jest super dla zdrowia, kondycji i sylwetki, no a z pracy rzecz jasna zrezygnowac nie moge :), no i trzeba [...]
[...] jest napisane, żeby jeść bezpośrednio po treningu. Jak to w końcu jest z tym ? planuje gainera wrzucić między śniadaniem a drugim posiłkiem, bo przed treningiem mam normalny posiłek - tak samo 40 min po treningu, a gainera planowałem wypić po posiłku potreningowym. No ale zastanawiam się teraz z tym gainerem bezpośrednio po treningu i [...]
czesc ; widze ze sie znasz troche na rzeczy dlatege chcialem zadac tobie kilka pytan: 1. dlaczego bulki z szynka no i chleb sa zle (tak napisales) ; przeciez to weglowodany ; no a szynka tez ma jakies tam wartosci odzywcze - nie 2. pisze sie ze powinno sie jesc ok 6 posilkow dziennie wiec czy np. zjedzony banan czy jablko powinien byc traktowany [...]
[...] lysy odpowiada ze pierwszy raz o takim czyms slyszy .. ze wogole takiego bialka nie ma i ze przychodza jakies smarkacze i kupuja jakies pasze dla zwierzat... po***any no nie.. tzn nie dziwil bym sie jak by to byl jakis sklep z 3 czy 4 odrzywkami ale to byla dosc duza buda.... z pelnymi straganami no poprostu mial gos tego w ciul... co [...]
[...] białka może powodować utratę masy mięśniowej (chodzi mi o miesień a nie tkankę tłuszczową) Bo mam taki problem z dietą Więc biorę bcaa (wkrótce będę brał Animal nitro) no i białko Wszystko biorę tak jak na etykiecie Czyli białko trzy razy dziennie: Po wstaniu, po treningu i przed snem Co do aminokwasów to tylko po siłowni tak jak na [...]
Wiem że tych pytań były tysiące dlatego przepraszam że pisze jeszcze jedno pytanie na ten temat. Po przeczytaniu sporej ilosci poprzednich pytań doszedlem do wniosku że każdy ma troche inny wiek wzrost i problem. Mam 18 lat i około 167cm wzrostu przez ostatnie 1,5 roku nie urosłem nic no może z 0,5-1 cm (można wliczyć do w błąd pomiaru) a [...]
[...] 38. BRAŁ JUŻ KREATYNKE (2 CYKLE) I ZJADŁ OK. 6 KG GAINERA (razem). PROSIŁ BARDZO O ROZPISKĘ TRENINGU NA MASE. APROPOS TRENINGU NA MASĘ NA NECIE PISZĄ TAK: "każda partia mięśniowa raz w tygodniu..." "każda partia mięśniowa dwa razy w tygodniu..." I KUMPEL NIE WIE CO MA MYSLEĆ:( PROSZĘ O PORADE. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI POZDRO:) "no pain no gain"
Witam! Ciekawiłem się ostatnio czy u was jest tak samo... Mianowicie: Podczas cyklu kreatynowego(jakieś 6-8 tyg) wszystko idzie pięknie, ładnie, praktycznie nie ma zastojów, no ale nadchodzi czas na kończenie cyklu kreatynowego no i dupa..:)) Kombinowałem jak mogłem (zmiana treningu, rygorystyczna dieta, dużo snu) i nic. Poza cyklem nie uzyskuje [...]
wrzuce tu kilka swoich fotek,tylko ze nie mam abonamentu więc beda co jakis czas.A wy piszcie co uważacie o mojej dotychczasowej pracy :) "No Rules? No Problem! -The spirit of fighting- bjj
[...] kręgosłupa mam cwiczenia i masaże. Boli mnie górna i dolna część ale neuolog napisał mi tylko częśc lędzwiową do leczenia przez co górna mnie dalej bedzie boleć :/ no ale w tym temacie bardziej chciałem sie dowiedzieć jak rozpoznać rodzaj/nazwe bólu. Pytam o to dlatego ze dzisiaj podczas gimnastyki rehabilitantka zapytała mnie czy nic [...]
Siemka nazywam się Damian. Mam 16 lat, koncze 17 w czerwcu. Od stycznia roku 2014 zaczalem przygode z silownia. Biore kreatyne, bcaa, szejki proteinowe, glucosamine oraz fish oil. Dobra dieta z mikro skladnikami itd. Napoczatku bylem bardzo otyly ale zrzucilem te 20kg. Teraz robie rzezbe. No trening jest troszeczke bardziej intensywny niz zasze [...]
Witam, planuje za pare dni zacząc cykl skladajacy sie z : -białko syntrax matrix 5.0 3 razy dziennie tu nie mam watpliwosci ;] -xpand (stara technologia w tabletkach, ponoc lepsza od nowego wydania) -no-xplode bsn (tylko przed treningiem) -AAKG Trec (2 razy dziennie) Problem w tym, ze nie wiem czy w DT brac przed treningiem xpand i po treningu [...]
Siemka!Mam 14lat ważę 36kg i mam 159cm wzrostu!Jestem bardzo chhudy naprawdę muszę przytyć,nie chcę gadania dużo jedz,jem dużo białka również ale no nie tak aż dużo,chciał bym profesjonalnej porady z waszej strony czy może jakieś suplementy na przytycie,tabletki może jakieś,Bo mam szybką przemiane materii i lipa..ćwiczenia do tego jakieś chciał [...]
blog - dążenie do wymarzonej sylwetki
