[...] mam zamiar kupić w nastepnym tygodniu troche sprzetu do cwiczen ale niestety nie moge miec laweczki z powodu braku miejsca :) ... Kupuje sztange , gryf lamany , Sztangielki no i oczywiscie troche obciazenia jakies 40-60kg. i chcialbym wyrzezbic swoje cialo ale przy okazji nabrac mase o ile to mozliwe chodz moja genetyka nie za bardzo mi na to [...]
[...] zamiar wybrac sie na taki zabieg. Mam przebarwienia po trzadiku rzecz jasna nie sa moze one az tak bardzo widoczne bo zrobily sie rozowe ale od pewnego czasu sie nie goja no i chcialbym jakos to usunac? czy po mikrodermabrazji moge sie tego spodziewac i czy mozna po tym prowadzic normalne zycie czy trzeba przez jakis okres czasu smarowac sie [...]
Witam Moze temat troche z dupy ale ostanie troche sie zirytowałem poniewaz dzwoniłem do siostry w Pl , po raz któryś z mojej strony.. no i gadka szmatka co tam słychac i w ogóle a ona do mnie dlaczego tak długo sie nie odzywałem? To ja nie wiem czy jestem zle wychowany czy jak... ale to ze jestem za granica to chyba nie znaczy ze ja mam wydzwaniać [...]
Witam, wybaczcie jeżeli nie piszę tu gdzie trzeba.W sumie nigdy nie byłam na żadnym forum i dopiero uczę się z niego korzystać xp. A więc tak: Mam 1,66 m i ważę 62 kg x( no i chciałabym trochę schudnąć,kiedyś ćwiczyłam,zazwyczaj brzuszki i w sumie tzw czteropak jest do tej pory lekko widoczny ale na najniższej partii jest taka "oponka", że [...]
[...] wisiał na siłowni i według niego dni cwiczących w tygodniu były cztery (poniedziałek: klatka i plecy, wtorek: bic, tric, przedramię, środa: naramienne i kaptury, czwartek: nogi, piątek, sobota, niedziela: wolne) a według mojego planu miałbym 4 dni wolne, a wydaje mi się, że to troszkę za dużo i szkoda tego czasu. Ale mi może wydawać się jedno, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale ciężko w moim przypadku mówić o sumiennym treningu, a tym bardziej stosowaniu diety Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od czasu do czasu biegam ale z tym też bywało różnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej [...]
Elo to ja: Imię: Kamil Data ur.: 20.03.1991 staż: od maja 2006 - na początku luz itp..w wakacje bez treningów ale od miesiąca już mam motywację - nowa szkoła jest i trzeba się szybko rozrastać a motywuje mnie dodatkowo: muzyka zespół Sick of it all (soia) a szczególnie piosenka : "step down" - polecam Dieta: raczej nie. zawsze po treningu staram [...]
Witam Mam 16 lat chidze do technikum.MOj poblem jest taki: Od jakiegos czasu czuje sie jakibym sie wypalis nic misie niechce nawet najprostrzych czynnosci tylko bym siedial w domu z nikim niegadal no i siedzial w domu.Mam nadwage i planuje schudnac ale jau poprzedniego dnia wiem ze mi sie to niepowiedzie.Poprostu no niewiem jak opisac to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozpis treningu (mam w domu rowerek i ławeczkę z małymi ciężarami) albo chociaż linki (których szukałem ale nie znalazłem nic pasującego). Dodam tylko że nie jestem początkującym i jakieś "zaplecze" na treningi mam, no i jestem mocno zdeterminowany. Z góry dzięki za pomoc :) PS. Aha no i mam jeszcze prawie pełne opakowanie spalacza "SCORCH".
Witam. Bylem dzisiaj an treningu Taekwondo no i po jakiejs polowie wyznaczonego czasu treningu moglismy sobie cwiczyc kto co chcial (np. uklady na egzamin itp.) Wszystko bylo lajt, tak sobie cwiczylem, potem z kumplem kopniecia cwiczylismy no i w pewnym momencie w kopnieciu mniej wiecej na glowe (nie wiem jak sie nazywa cwicze dopiero 2 miesiace i [...]
Witam Myślę nad zmianą planu treningowego. Dotychczas trenowałem standardowo 3 razy w tygodniu po 2 partię +czasem brzuch. Plan wyglądał tak: Pon: klata+bic Wt: wolne Śr: plecy+tric Czw: wolne Pt: nogi+barki Sob: brzuch Ndz: wolne No i już dość sporo ćwiczę tym planem, będzie jakieś pół roku. No i zamierzam go zmienić, ale chciałbym się dowiedzieć [...]
[...] przodu co bez aero a tluszcz zostanie na tym samym poziomie ? jakis propozycje ? (myslalem tez o dodaniu jakiegos spalacza + boostera tescia (6oxo albo nXT cos w tym stylu na 2 miesiac cyklu + miech po nim) tylko wlasnie tutaj problem bo mam 22lata i nie wiem czy powinienem brac 6oxo no i czy to ma sens jesli chodzi o mase/sile bez tluszczu pzdr
Kiedyś miałem niezłą akcje, jakieś 4 lata temu brałem odżywke dla koni pociągowych , dowiedziałem sie o tym dopiero 3 lata temu, kupilem w ciemno od kumpli miała to być masówka . Kafary z nich były jak pamiętam że mała głowa, to mówie sobie, że też spróbuje bo i oni to żarli. Miałem brać 50 gram dziennie ( dawka źrebaka 15 gram ). No i zaczołem [...]
[...] strasznie sie męczę gdy robie całe ciało. Wczoraj robiłem przysiady, potem wyciskanie hantlami w skosie, potem wiosłowanie, barki, jeszcze tric, biceps, strasznie mi to wolno szło. Im dalej tym gorzej i słabo efektywnie. Po przysiadach to tam jeszcze odpocząłem bo tylko nogi ogólnie i cwiczenie na poczatku Ale potem jak zrobiłęm wyciskanie w [...]
[...] że jesteś sztywny i obolały po ciężkim treningu, musisz użyć tego produktu stworzonego przez naukowców z Betancourt. Tylko PHOSFLEX zawiera: 3-Energy Creatine Complex: Monohydrat kreatyny jest najbardziej przebadanym i sprawdzoną formą kreatyny. Dodanie di-jabłczanu kreatyny i alfa-ketoglutaranu kreatyny do PHOSFLEX bierze udział na trzech [...]
[...] 6 powtórzeń 4x ławka płaska hantlami, 6 powtórzeń 4x dibsy z obciążeniem, do faila po czym zdjąć obciążenie i własnym ciężarem do faila 4x brama po 12-15 powtórzeń. W zależności jak się czuję to albo od dołu albo od góry 4x wyciskanie hantli lub wyciskanie sztangi nad głowę po 10 powtórzeń 4x unoszenie ramion w bok x20 i unoszenie do przodu [...]
Siema !!!! co myslicie o odbloku po mecie + omie z Clenbuterol slyszalem ze watroba dostaje po piz..ie no a wiadomo ze meta watroby nie glaszcze kiedy i jak brac to wiem nie wiem czy sylimarol i hepatil wystarcza jezeli chodzi o watrobe ??????? a no i nie wiem czy kupowac cos jeszcze na odblok po tym cyklu czy na tym zaprzestac ?????
Witam chciałbym abyście mi polecili jakiś zestaw na 6 tygodniowy cykl masówki . Ćwiczę 5 miesiącu zdecydowałem się na kupno porządnych odżywek dla pozyskania masy mięśniowej . Wzrost to 182 waga to 72 kg chciałbym dobić do 80 kg ale naprawdę każdy kilogram jest dla mnie ważny . Gram w piłkę dlatego chciałbym to zrobić przed sezonem tzw od Lutego [...]
Cześć jestem nowy na forum.Więc nie jsetem obeznany jesli cos bedzie nie tak napiscie w komentarzach.Przejdzmy do rzeczy gryzie mnie temat którego nie znalazlem w wyszukiwarce a wiec polaczenia stakow kreatynowych i ich top lista na jaki ch miejscach byscie uklasywikowali nastepujace zestawy. A więc: 1.Nano Vapor + Anabolic Halo 2.Shock Teraphy + [...]
Tzw ,, odzywanie sie,,
