no

no to zmieni sie tylko czas snu i regeneracji ... ogolnie chodzi o to zebys zmieniscl sie w swoim bilansie jak juz pisalem a czy zrobisz to w 4 posilkach czy w 10 to juz twoja sprawa , wiec meczenie sie jedzenia co 3 h mija sie z celem ;) , ale to juz zalezy od ciebie i twoich upodoban :)

zbych26 jak mamy Ci coś polecić to wypełnij ankietę bo nie wiemy w jakim kierunku iść wybiesz masa lub rzeźba. no chyba ze chcesz budować powolną mase bez zbednego tłuszczu

Wklej cały plan to więcej podpowiemy. No i coś o sobie.

No to rozkłąad jest ok, wiec o co dokladnie pytasz?

[...] pradem, tak mi lekarz tlumaczyl u ktorego mialem zabiegi z pradem ale na zupelnie inna okazje, jakas masc mi to mialo glebiej wprowadzic w cialo, bo mnie kark bolal ciagle. No ale mowil ze spoko mozna miesnie budowac tyle ze przyczepy, sciegna , stawy itp zostana jak byly czyli nie przystosowane do nowej masy, wiec stwierdzil ze to bez sensu.

no nos tak codziennie smarcze heheh i jeszcze bialy jezor mi sie zrobil cos nie za bardzo z żołądkiem chyba

Kolego nie martw sie nic bo strzaly nie przechodza przez zoladek i w tym wlasnie cala ich zaleta - bol zoladka nie ma nic wspolnego z braniem testosteronu, no chyba ze bierzesz rowniez mete i o tym nie wspomniales ;) Testosteron jest jedynie rozkladany w watrobie ale jest NIEPOROWNYWALNIE mniej dla niej szkodliwy niz tabletki; z zoladkiem [...]

no wreszcie piszesz cos konkretnego tauryne bierz przed treningiem ok.3g - umili Ci trening a ZMA bierz przed snem poprawi sen i regenerację

no offense oczywiscie ja biore ZHA 4 dzien i czuje sie jak lekoman tyle tablet naraz

ajjj zapomniałem dodać tauryny 3kapsy dziennie no to mamy 23

no widzisz Dami - nie jest tak źle

Jak 60 powtórzeń? No chyba że na łydki, ale to akurat jest normalne

No możesz tak czasami dobić na prostowaniu/uginaniu

Ja polecam Ci kreatyne Olimp-u, no ewentualnie trec'a. Pozdrawiam "I'll back"

no nie zdazylem ani na jedno, ani na drugie! :( wiecie moze czy powtorki beda ?????

no wlasnie ja tez przegapilem :( zawsze tak jest jak mi na czyms zalezy zeby obejrzec to zapomne ;[

"pseudofachowcu" no comment cya

No troche....

[...] jaki cel, czy masz dietę i plan treningowy. A do poprzednika, może on już ćwiczy ok. rok, ma 17 lat, i wypróbował pare treningów,stosuje dietę, lecz przestał widizec efekty ? A apropo tej kreatyny, no to wyszukiwarka!! P.S. Można się kierować tym, iż napisał w dziale dla zupełnie zielonych a nie w suplementacji:P Ale to nie ważne. POSZUKAJ !

Nie jestem uzależniony, ale czasami nie wytrzymuje z rodzinką no i musze...