No więc mam takie pytanko odnośnie kreatyny. A więc na ile trwałe są ich działania. Powiedzmy ze nabierzesz po cyklu z 4 kilo suchej masy. Ile z tego spadnie po odstawieniu kreatyny? Całość? Chodzi mi tutaj o różne rodzaje kreatyny: mono, jabłko, jakiec cell pumpy i inne zwierzątka. Dodatkowo inne pytanko. Jeśli jestem endo to którą kretkę [...]
[...] ta masa to głównie mięśnie... Mam jednak pewien problem, gdyż od zawsze mój tyłek odstawał, nawet gdy miałem 73 kg i byłem chudy powiedzmy, to i tak zawsze miałem bardzo mocno zbudowane nogi i tyłek (kiedyś grałem w siatkę sporo i ćwiczyłem pare lat wyskok, może to tak rozbudowało tę partie?). Sam tyłek i nogi to głównie mięśnie, bez rozgrzewki [...]
Witam Ćwicze już jakieś dwa miesiące z tym, że te ćwiczenia to takie prymitywne, bez planu, bez diety... No i postanowłiem wziąść się za to porządnie. Do tej pory główny nacisk kładłem na bicepsy, tricepsy i klatkę. Teraz wiem, że to błąd i mam zamiar ćwiczyć wszystkie mieśnie. Posiadam dwa hantelki i nimi głównie ćwicze, postaram się jeszcze o [...]
[...] zająć się podsumowaniami minionych pięściarskich dwunastu miesięcy. W 2012 roku w boksie wydarzyło się wiele zaskakujących rzeczy, miało miejsce kilka znakomitych walk, nokautów... Dzisiaj przyszła pora na kategorię "największy progres", w której wyróżnimy kilku obiecujących zawodników, którzy w ostatnim czasie zanotowali znaczny postęp w [...]
[...] baaaaaardzo podobnego do Frictiona. Chciałbym po prostu spróbować czegoś innego, tymbardziej że mam około 10 miesięcy przerwy od boosterów ;p Fajnie jakby to były dość ekonomiczne środki, aby starczały na troszke i nie kosztowały więcej niż 120 zł Na szybko przejrzałem sklep sfd i myślę nad : Scitec War Machine PharmaFreak Rippead Freak [...]
[...] dosc, koniec i kropka. Trzeba sie za siebie wziac. Ogolnie to staralem sie jako tako cos robic juz wczesniej tzn biegalem troszke ale niestety nieraz bolaly mnie stawy kolanowe. Teraz probuje sil w A6W zobaczymy co z tego wyjdzie. oczywiscie raz czy dwa razy w tyg staram sie jednak troszke rowniez pobiegac, nie jest to za wiele bo moze z [...]
[...] r. Ręka krzywa nie powiem, ale lekarze tez się bardziej mogli postarać. W marcu 2009 r bylem w sanatorium w Jastrzębiu Zdrój. Ból podobnież miał ustać, lecz tylko przywrócono mi dawną sprawność . Dziś mamy 1 października 2009 r. Ból nie zniknął do tej pory. Lekarz dalej kazał mi czekać , ale no nic mi nie doradził zbytnio jak każdy u którego [...]
Hej wszystkim. Mam taki "malutki" problem. Może opiszę jak wygląda mój plan i co mi nie pasuje - a mianowicie Jeszcze parę miesięcy temu (gdy było ciepło) - jeździłem co 2-3 dni rowerkiem (typowe aeroby - Endomondo+pulsometr) czując się świetnie - czując swoją niską wagę. Miałem też jakąś motywację do tego - mianowicie dziewczyna. Xbox 360+Kinect [...]
[...] skora, oczywiscie mam tez problem z tradzikiem, mam 23 lata, zauwazylem ze tradzik to mi mija ale gdy jem tylko warzywa, czyli w sumie praktycznie nic nie jem. Codziennie rano jak zjem sniadanie to sie robie po nim zawsze spiacy apatyczny, przed zjedzeniem jest calkiem dobrze, oczywiscie bylem u lekarzy gastrologa, dermatologa, psychiatry, i [...]
[...] powiedzieć ,że jetem siłowo upośledzony :) Na forum słyszy się takie pi....lenie ,że jak trening na masę to siła tak nie idzie, ale ci co to na masę ćwiczą a nie na siłę podnoszą 150 na klatę, 100 na barki, a ja np. teraz w życiowej formie (photo) bic 42, 97 kg wagi dzisiaj robiłem barki wyciskanie prostą z tyłu głowy i nie mogłem w pierwszej [...]
[...] zalezy mi zeby nie zalapac tluszczyku i zeby bicek i triceps wrocil do formy czyli do 42cm. Co powiecie o takim rozwiazaniu: 1)PN: - 5g kreatyny na 60min po posilku a jednoczesnie na 30 min przed treningiem silowym. Przed samym trenigiem kawka. - 5g kreatyny zaraz po treningu 2)WT: - 5g kreatyny na 60min po posilku a jednoczesnie na 30 min [...]
[...] Nie sprawdzam maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam rozpocząłem pierwszy cykl: 1-16(?) enan 250mg e4d 4-11 meta 30mg ed (nie chciałem dawać na kicka) Cykl planowo ma leciec 16 tyg jak wszystko bedzie ok to przedłuże do 24 na odblok jesli takowy by sie odbył (czytaj niżej) HCG co 6-8 tyg 5000 ui po 2,5k e3d 8 dni po ostatniej [...]
Pierwszy post na forum, z góry przepraszam za pogmatfanie z poj**aniem, no ale może ktoś to zrozumie :D A więc tak, są wakacje i nie bardzo mam dostęp do siłki... ale żeby nie zastać się coś tam sobie biegam, coś po pompuję itp... bez większego zaangażowania, bez żadnego celu tylko dlategoże, że lubię ruc ;D (tak przez pierwszy miesiąć), no i bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Tak jak napisałem w temacie jestem nowicjuszem. Od 1 października postanowiłem "wziąć się za siebie". Kiedy chciałbym zobaczyć efekty? Oczywiście jak najszybciej, ale przede wszystkim postanowiłem nic na siłę, tzn. nie katować się bez sensu tylko ćwiczyć według jakiegoś porządnego, przemyślanego treningu, najlepiej wypróbowanego przez Was. [...]
no wlasnie wiece co mi sie wydaje cechy androgenne to typowe cechy drugorzedowe naszego gatunku taka jest prawda to tak jakby zakodowy zapis typowych cech/zachowania tamtejszego gatunku taki jakby BIOS gleboko osadzony cechy w tym pradawny instynkt hehe biorac zatem silne androgeny mozliwe, ze aktywujemy wlasnie ta matryce kodow i tak na [...]
[...] to też).Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć abs2, ćwiczyłem może miesiąc, ale to nie dla mnie, szukam czegoś więcej.No i właśnie po tym abs2 czuję jakieś mięśnie, ale no właśnie, tłuszcz. U mnie sprawa wygląda tak że ręce mam ok, nogi też ale w brzuchu mi się odkłada.%-) Posumowując na spalenie tłuszczu i zgubienie tłuszczu co lepsze, [...]
[...] and I capitalized and started going for his back. At this moment, when I was making the turn towards his back, I felt my ribs seperate on my right side. Although I didn't know the severity of the situation. I was thinking I have to finish him now because I knew something was wrong. Matt defended himself well and got through the round. When I [...]
1) fotki nie mam no chyba że w ciuchach 2) 30 3) 104/186 4) ok. 7 lat , przerwa trzy lata temu 8 m-c 5) wzrost siły , mięśnia 6) ogólnie nic nie brał wcześniej poza odżywkami białkowymi 7) spalaczy nie brał 8) tu nie wiem o co chodzi 9) 10) 11)m-c około 250 zł bez diety może się uda więcej 12) Postanowiłam zaplanować cykl mężowi ponieważ mam [...]
[...] Mam 14 Lat i ważę 75 kg i nie wiem czy to dobra waga dla piłkarza ?? dlatego pytam was czy to dobra waga dla piłkarza jestem obrońcą(Stoper) mi się wydaje że jestem za gruby no ale mam duże mięśnie dwuglowe jak na mój wiek ale chciałbym zejś z wagi bo mi brzuch wystaje Proszę was o Pomoc Jak to niejest dobra waga to porsze o wasze propozycje jak [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 130 na 3 razy -przysiad: 120 w seriach PYTANIE: planuje pierwszy cykl!zdecydowalem sie na tescia enan!no i teraz pytanie czy cykl moze wygladac tak 1-10 200mg e7d? na odblok bede mial clom, no i tamox pod reka na wypadek gino! pytanie :ile tego clomu i jak go przyjac? [...]
