no

No i masz Onkyo ofertę! A z tym Olsztynem, to on nie jest już w Polsce? W profilu napisałeś, że mieszkasz za granicą

Onkyo, to Ty jesteś kobietą? No popatrz, a ja myślałem że do chłopa gadam Fajnie że ćwiczysz. Często dziewczyny myślą, że jak 2xz machną hantelką to im urosną mięśnie, cycki zmaleją i będą wyglądać jak kulturystki. A przecież wyrobione ciało jest znacznie ładniejsze

No fakt do profilu nie spojrzałem myśle ze powinno być luz daj cały plan zobaczymy

no jakos tak wyszło..póki co za takiego sie nie uwazam ale cały czas sie czegos ucze ;-)

no włąsnie mysle nad tym, a chodzi mi o to ze mało waze bo 67kg przy 179 i małe pytanie czy jak wprowadze to zywienie to czy schudne ogolnie czy pozbede sie tłuszczu ? dodam iz z 3 miesiace ze wzgledow zdrowotnych nie moge cwiczyc na siłowni, pozniej pojade na mase

oczekiwałem bardziej odpowiedzi w stylu Imię i Nazwisko, jednak chyba zbyt wiele oczekiwałem hehe. w zasadzie mogłem się domyślić, że padnie taka odpowiedź jak potreningu.pl , no bo w sumie co innego na forum sfd :-) myślałem, że wiecie, np. faftaq (czy jakoś taki nick), koniu, czy tom-magq...

no dobra dam sogas koro inaczej nie umiecie

a no to chyba ze tak, ale nie wydaje mi sie zeby duzo Ci sie osadzilo przez jeden dzien tego tluszczu, a lepsze chyba swiezsze...

[...] i ten ma wlasnie 100 mg ... myslalem ze to starczy, jakos nie lubie filomagu, przyklejam mi sie za kazdym razem do podniebienia (tzn tam gleboko do przelyku na gorze, no wiecie ocb :D) a lykalem o wiele wieksze table chociazby megacapsy olipmu czy Amino 2300 kiedys dawno ( niewiem czy jeszcze to robia ale kto pamieta ten wie ze tablety [...]

druga opcja była by dobra bym trenował pon środa piątek sobota i tak : Poniedziałek:Klata środa:bic i tric piątek:barki i kaptury sobota:plecy i przedramie Moze tak byc ? no i jeszcze nogi robie czasami gdzies dorzuce i brzuszek

No a ja teraz robię tak: klatka barki przedramię Uda łydki brzuch wolne Plecy Kaptur Przedramię Triceps Biceps Brzuch wolne i się powtarza. POZDRO

klatka i barki to nie zbyt dobre polaczenie (no chyba , ze bez wyciskan na barki to ujdzie) bo przy wyciskaniach na klate przednie aktony sa juz z deczka zmeczone ^^

Dietke ma układaną przez dietetyka ... idą wakacje i chciałem z nią co 2/3 dzień na rower chodzić bo sam bardzo dużo jeżdżę albo biegać ... 2 razy w tygodniu na siłownię/aeroby no i w domu ją męczyć ...

no to super- pilnuj tylko by dieta nie była zbyt drastyczna bo to wbrew pozorom nie pomagaz zbytnio w traceniu tłuszczu, wysiłek fizyczny też dawkujcie rozsądnie/nie przyjdzie to od razu ale wypracujecie najlepszy dla was model- oczywiście dla każdego z osobna/.

Tomek nie przeadzaj z tym ruchaniem...chcesz zeby masa spadla...?No chyba ze na jezdzca...

No niech i bedzie

no wszystko zalezy od warunkow, ja biore pod uwage moje doswiadczenie w pracy z ludzmi i jego wiek, dyspypliny diety nie wytrzyma nastolatek, po to chce odzywki do miksowania, wiec zakladam ze przynajmniej 2 posilki beda z tego a to juz gwarancja odlozenia sie tluszczu w jego przypadku z ewidentnymi tendencjami do tycia

Tutaj masz konkretny no i przedewszystkim prawdziwy spis składników. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack_36-opis625.html

no niestety... pozostaje tylko życzyć Pudzianowi kolejnych sukcesów, a inni niech *******ą co chcą

no już, spokojnie.