no

no to panowie zaczela sie juz teraz bedzie milion tematów ta oma jest dobraaaaaa

mniam. palma totalna po tym jest. lepiej miec obok siebie piekna kobiete bo....... no bo z tym staffem juz nie chodzi o mase tylko o konkretne rvchanie kilka razy dziennie hahahaha

no poważnie sprinterek

[...] *******icie. Jesli masz dobry gen, to mozesz w******lac nawet karme dla pasa, i i tak bedziesz rosnac i osiagniesz wymarzona sylwetke. Wszsytko zalezy od tego jaki masz genotyp. Oczywiscie nie twierdze ze dieta jest zbedna, bo jesli chce sie osiagnac w tym sporcie cos wiecej to trzeba miec odpowiednia diete. No ale jesli ktos to robi dla [...]

no to naprzemian lataj do mac'a,na chinskie, i na koncu zahacz o pizzerie

No właśnie igły się jeszcze boje, chciałbym ten cykl zrobić na samym metanabolu. To 3,5tab dziennie wychodzi, że bym brał wtedy przez 8 tygodni, nie za długo trochę?

No to całkiem niezłe efekty. Jak nie było spadków to konkretny postęp zanotowałeś. Jak koniecznie chcesz tą metę to weź: 1-2 30 mg ed 3-6 40 mg ed Choć cykl testosteron prolo 1-10 300 mg ew też by dał radę, a kłucia nie było by za dużo. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-02-01 11:36:13

skończyłeś a6w i brzuszek wraca - właśnie na tym polega beznadziejność tych ćwiczeń. Trzeba brać się za coś, co naprawdę działa, a nie udaje, że jest dobre. ABSII lub własny, radosny plan treningowy na brzuch :-D ja ułożyłem dla siebie plan na brzuch i jestem z niego bardzo zadowolony. No ale dieta to podstawa, bo bez diety to nic nie zrobisz.

Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po [...]

pierwsze primo dieta a drugie primo cardio - armidex no!

No i na razie tyle Ci starczy, nawet nie podałeś jakie masz cele, co jest Twoim priorytetem, jak się odżywiasz. oczywiście możemy Ci wcisnąć suple jak Pan w sklepie ale tutaj tak nie działamy.

No i kup abonament SMSem - to bardzo ważne. Wtedy dostaniesz porady od najlepszych.

no zdjecia to głowny priorytet rozpisywania cykli )

Ok, widze ze ban na IP bo z mobilnego neta sie normalnie loguje. To juz wiem co to za akcja tylko zupelnie tego nie rozumiem, co bylo na insomni to bylo na insomni... W dodatku 1,5 roku temu. Tam juz nawet nie wchodze i mam wylozone na te forum. Na sfd sie udzielam juz od dawna, niczego nie odpjerdalam, doradzam jak moge, kazda wypowiedz jest na [...]

Tak jak napisał Ronie. Bez sztangi i obciążenia będziesz miał bardzo ograniczony zakres, jeżeli chodzi o budowanie masy. No i podstawą jest dieta, nie zapomnij o tym.

1. Dolega mu porazenie rdzenia kregowego 2. Moze trenowac nic mu w tym nie przeszkadza 3. Sprzęt to my mamy nie zadobry dokladnie to jest tak: - ławeczka - gryf łamany i prosty - sztangielki - drążek - laweczke do brzuszkow - no i ciezary 4. Przewaznie po 6 tygodniach albo robi sobie przerwe na tydzien albo zminiejsza obciazenie. OdDaM kOnIa W [...]

No to pewnie takie zestawy Ci mocno pomogą ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w [...]

Wielkie dzienki szkoda ze drugiego soga ci dac nie moge ;) No z tych cwiczen to mam do kazdego sprzet OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

heheh no faktycznie zaszła mała pomyłka

saracen , no ja miałem to już , ale wróciło , niewiem czy to jakieś niedotlenienie czy cos chyba sie przejde pojutrze