no

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki No i wizyta u lekarza.

no to moze kolejny kompromisik mono + jablczan?

http://www.gregry.prv.pl/ to jest ciekawa strona z treningiem dla poczatkujacych i dla expertow, ale ja Ci radze mimo to zaczac od zwyklych cwiczen silowych (przysiady, cwiercskoki itp.) z dluga rozgrzewka no i duzo cwiczen lekko atletycznych bieganie przedewszystkim!! zycze Ci powodzenia

No robie takie przysiady codziennie, tez robie wyskoki 2-3cm w gore z zloczonymi nogami tak z 400-500 razy.Jakie jeszcze cwiczenia mam robic ile seri po ile razy "doradzcie" : ) aha i po jakim czasie mi sie polepszy jump tak mniej więcej.Bo trenie narazie tydzien. : )

jesli chcesz zachowac mase to wylicz sobie po prostu bilans, odejmij na poczatek ze 200-300 kcal, dorzuc jakiś dobry spalacz (z tańszych ts, z droższych np. scorch/tigt) + np. krea-alkalyn/ew. stack, aeroby i tyle Powodzenia @jarsztyk, no przecież jest napisane że białka ... Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-10-17 15:24:05

nie no, bez przesady

P15K: No chyba, że tak...w takim razie przepraszam pozdr

Dzięki za odpowiedź :D Szybką :D No to co polecacie zamiast gainerka żeby coś się zaczeło ze mną dziać ?

No włąsnie widzę że ja mam cienkką dietke :D więc myślałem że gainerkiem bym to nadrobił 16 lat, 170 cm, 58 kg :D

Przech.uj i ty się synek za doping łapiesz. No comments Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-20 20:36:05

No będe ćiwczył Pon,Wtorek Środa wolne Czwartek Piątek Ćwicze i Weekend wolny a i jeszcze jedno pytanie o ktorej godzinie najlepiej ćiwczyć? myślałem tak o 16?? albo 17?? a może 15:30? :D czekam na odp

no to ok myslalem,ze nie jest to konieczne

Universal storm,lub No Explode polecam :)

ja bym zażucił przed treningem no exploda i po treningu universal storm jak masz oczywiście $$$

Nie no nie jestem otyły mój wzrost ok. 168cm waga 65kg .

no co do klimatu w sf to nie am go wcalew poniedzialek o 18 ida tam chyba tylko desperaci bo zrobienie klatki graniczy z cudem ale wiadomo sezon sprzed ejst nowy/odniowiony nie brakuje nic klimatu nie ma ale sluchawki i jazda a co do pure to juz wgl... ale za to ejst promocja teraz slyszalem ze po 69 :)

no to czas teraz odbudowac ja, ale w tkanke funkcjonalna-miesniowa. zbilansuj diete, zastosuj 10 wskazowek-minimu, i wrzuc podstaowy plan typu FBW na rozgrzewke

[...] kupuj. Bardzo dobre efekty po nim, suchy miesien i nie zly skok sily,tak wyglada europharm ktory ja kupuje(fotka) *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! " Zmieniony przez - lifter w dniu 2003-11-13 17:56:46

:) *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

1000% legit good as gold! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "