no

skup sie na diecie nakup bialka,gainery,bulki,carbo...co tam Ci brakuje w diecie witaminy(maxivit,tera nowy kompleks witamin wyszedl olimpa,beyond basic mrm..wybierz cos z tego) zma(mzoe byc apteczne) lecytyna moglbys kupic NO,ale w Twoim przypadku nie widze sensu i wsio

haha no w sumie taaa

"100g makaronu + 200g sera białego + cukier"- ser to białko długowchłanialne, co po treningu jest złym wyjściem. Cukier tez odpada chyba nie trzeba tłumaczyć, no chyba że jest to glukoza i bezposrednio po treningu... Na noc nie jedz węglowodanów zamiast tego zjedz cos co zapobiegnie katabolizmowi przez dłuższy czas np tunczyk z oliwa z [...]

No jest bardzo wazna ale w grapplu działa zupełnie inny rodzaj tej tzw "kondycji" niż w innych sportach ,i tak np bieganie jest doskonałe do uderzanych ale juz niekoniecznie do grapplu

No to co byś proponował? Ze zwykłej tlenówki też się przecież korzysta, a interwały doskonale imitują przyspieszenia i zwolnienia akcji w czasie walki.

No cóż ,co kraj to obyczaj co zawodnik to teoria (pozostaje tylko sie trzymać tego że każdy jest nieco inny i nieco inne rzeczy na niego dziłają

No niby nie chodzi tylko o początkujących, ale nie będę się dochodził, bo nie wiem.. jak sprawdzę kiedyś, to pewnie się podzielę

a no tak sory jakis rening rozpisac jak mozecie

smpa mam zastrzezenia co do mieska w dużych marketach. Lubią oszukiwać ze świeżością. A ja lubię tatara ;). Ale wydaje mi sie że ceny podobne no chyba że w promocji ale ja dziękuję, bo moja córa też to je:)

Nie no ok, ja też wyrażam swoją opinie zresztą niech każdy robi to co uważa za słuszne. Ja np nie mam tyle kasy zeby kupowac mieso za 80 zł...

To tak jakby powiedzieć, że plecaki w szkole niszczą dzieciom kręgosłupy - a to fakt, no i? :) Ktoś się nimi przejmuje ? - 2 kg Ci nie zaszkodzą, jeżeli masz wątpliwości zacznij o 1kg i stopniowo zwiększ obciążenie. (swoją drogą z tym szkodzeniem to mamy ostatnio modę - szkodzi już niemal wszystko co jemy i wszystko czego używamy :) Nerwica [...]

No i co z tego że ma tą soje? soji nie chcesz a pszenica Ci nie przeszkadza?%-) Whey Delicious bardzo dobre białko,:-))

No i w Econo sfd}:-(

Rozumiem, że ta z universala to mono a to cm3 to jablko. No a gdyby je tak polaczyć ?]

No dobra, to teraz co będzie lepsze bo już się zgubiłem. Mono/Jabłko czy ten stack?

no a naprzyklad brzuszki 3x 20 i skosne 3 x 20 dziennie da to cos??? bobiega ine mam zabardzo czasu... i czy przy takich bruzszkach pracuje tez dolnia partia brzucha?? czy musze te nogi unosic? ( mowisz dieta czyli malo jedzenia????? da to cos czy jesc tak jak jadlem ,powinnem troche chyba glodu oddczuc>>> dziex za wpiss i czekam an nowy

no napisalem ze git

no xpand z tego co widzę jest ok , ale troche drogi ,a ja nie wiem czy jestem na tyle zaawansowany w treningach aby zauwazyc jakas roznice pomiedzy zastosowaniem CP i wlasnie jego. Raczej narazie chcialbym cos w cenie ok 100z, :) XPaNd to moze przed wakacjami sobie sprawię :)

no bo mam troche problemy z połykaniem kapsów.a mozna np łykac z jedzieniem?tzn z kawałkiem chleba?

HyH.. No to po co wchodzisz i zadajesz takie pytania?? Chcesz to jedz co chcesz ile chcesz tyle że po to takie fora istnieją aby doradzać jak nabrać BEZTŁUSZCZOWEJ MASY CIAŁA!! To że masz dietę i robisz sobię jakieś skoki w bok z czekoladką to świadczy, że nie masz cierpliwości i siły aby rzucić nałóg:) (tak według mnie szamanie ,,pustych" [...]