Czy warto?

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg, a moja przygoda z siłownią trwa jakieś 2 lata z przerwami. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej, mam ułożony trening i jestem w trakcie układania diety. Czy jeśli brałbym mono, to naprawdę przyspieszy budowanie masy? Warto?

poki co nie,najpierw pocwicz troche z dieta,jak przyjdzie stagnacja to kupisz mono

warto na pewno kreatyna zatrzymuję wodę w organizmie po cyklu woda zejdzie ale to co zbudowałeś podczas trwania cyklu zostanie jak bd miał dobrze ułożoną dietę to bd dobrze niektórzy nabierają masy po cyklu ok 5-6 kg oczywiście z dobrą dietą ale zainwestuj także w omege 3 witaminki
a od kiedy ćwiczysz systematycznie??

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2012-03-10 20:55:32

najpierw pocwicz z dieta

Systematycznie ćwiczę jakieś 2 tyg. miałem jakiś miesiąc przerwy z powodu gipsu na nodze ;/ narazie jest to taki trening bardziej ogolnorozwojowy zeby sie rozruszac ale czas sie wziac porzadnie za to. dzieki za rady

w mono śmiało możesz inwestować, działa i mało kosztuje

To może polecicie jakieś sprawdzone i dobre?

To możesz brać w ciemno: https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

ale bardziej na tę formę kreatyny bym się rzucił: https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html 

Znam z opowieści oba te produkty ;) kilku znajomych się skarżyło, że nic im to nie dało przy normalnych systematycznych treningach. Powodem tego mógłbyć brak diety?

Raczej w ciemno to nie, bo to też zależy od "czystości". Ale te firmy które są przykładowo w sklepie sfd są jak najbardziej ok. Mono lub jabłko.

Mono polecam z vitalmaxa/activlaba/olimp/sfd
Jabłko trec/rx gold/olimp

Tak, na pewno powodem jest brak diety..

Rozumiem, że ta z universala to mono a to cm3 to jablko. No a gdyby je tak polaczyć ?]