no

Hehe Strongman Ale mi chodzi o to ze bede walil prope no i dzis bije w jedno np.lewe za 2 dni prawe, za nastepne 2 dni znow lewe.....itd. Wiec jak bym tak walil to wychodzi ze bije w to samo co 4 dni..Wiec mozna tak robic szoty ???

no ja dzis mialem problem z strzalem nie moglem skury przebic probowalem inna igla i nic

No i będzie nudno!!!!!!!!!!

Proponuje drążek rozciąganie albo jaką inną niekonwencjonalną metode.Jeśli nie zrosły ci się całkiem kości no to jest szansa.Wiadomo że zdrowe odżywianie pomaga ale samo daje małe efekty.Kup sobie jakiś kompletny zestaw witamin z białkiem dużo mleka i spróbuj się porozciągac na drążku ale codzinnie po kilka minut.

mięsnie brzucha nie rosną tak jak inne no chyba że stosujesz obciążenie, ale tak chyba nikt nie robi. Od zwykłych ćwiczeń brzuch nie ma prawa urosnąć. Zastosuj dodatkowo wciąganie brzucha 3-4x dziennie po 3 seri ok 20 sek. Ćwicz to na wydechu i napinaj mięśnie. To sposób Arnolda i jest dobry.

Mono z olimpu będzie dobre. Ale wiesz, skoro sam wyprzedzasz nas "z jeszcze nie czas" to może byś się nad zastanowił. Cudów nie zrobisz.Potężniejszy od kolegów też nie będziesz jak się nie czepisz żarcia i nie zaczekasz. No, ale nie odchodząc od tematu : kup sobie mono Olimpu 1300g jest normalnie w sklepach za stówke, więc bedziesz miał [...]

no poszledlem na to bo duze stezenie i dobra cena 170zl za fiolke jedna....ajj widocznie musze to przetestowac jak bedzie dobre to pochwale sie...

[...] ale dla mnie EOT, nie moja dzialka, ja 'nic nie mam z tego' powiedzialem tylko to co przedstawiaja fakty-badania, , jak ktos bedzie chcial wiedziec jak jest naprawde szybko sobie znajdzie, niech tylko nie bierze klapek na oczy ktore wciska reklama i bzdety 'sprzedawcow' roznej masci) no offense. Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-07-10 22:41:32

NIe no sory moze za glupie pytanie ale na jednym forum juz czytalem o prolce wy***..e a tej akurat nie mam ze 100% zrodla.

Ok, w takim razie zostane przy splicie, zmniejsze ilość serii z 4 na 3 no i troche bedzie trzeba ciężary zmniejszyć.

Mam właśnie taki "jakiś" Shaker i już więcej nie chce Shaker'ów No Name. Chciałem kupić jakiś dobry, firmy która ma renome.

No dziwny staż 3 lata i sie podstaw nie zna uuuu, ale tak jw kto pyta nie błądzi. Kto się uczy na własnych błędach jest bystry, lecz kto na cudzych jest mędrcem Zmieniony przez - tanto w dniu 2013-04-16 19:34:05

No jasne, po treningu węgle - białko jak najbardziej, tłuszcz też można dodać. Jak kto woli. A co można zrobić? Kombinacji jest miliony - dział kuchnia i tam na pewno coś znajdziesz dla siebie :) Pozdrawiam.

no bieganie obciaza kolana w stosunku do orbitreka , czy w Twoim przypadku bedzie ok trzeba byloby wiedziec co jest z kolanami

Skoro to Twój drugi cykl i teraz masz 35 na kablu to ile miałeś wczesniej ? wez pod uwage, ze gosc ma 35 w bicku przy 95 w pasie, tak wiec jak zredukuje do tych ok. 78-80cm (przy jego wzroscie to tak akurat) to ile mu zostanie z tych 35? no wlasnie... ;-)

No to chyba kupie sobie Xpand, chociaz juz to stosowalem z jakies pol roku temu:) a jak najlepiej stosowac Xpand?(zeby byly najlepsze efekty)

Posiedzialem poszukalem szybko pokombinowalem i wpadlem na taki pomysł .. jako iz na HST wedlug mnie za wczesnie Wtorekk: Klatka Triceps . Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x4-12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej x4-10 3.Pompki na poręczach x4x12 4.Rozpiętki x4 . Triceps 1.Pompki na poręczach x4-12(ile sil w lapach) [...]

No jak tam przygotowania do wakacji teraz, miesiąc później od zapoczątkowania tego posta?

spoko India.rzeźbę zaczynam od poniedziałku.aeroby,dieta,no i wreszcie zacznę robić brzuch bo nie trenowałem go od 2 miechów.

no tak ale cena, wole jednak kaizen Wojtas