no

no właśnie chodzi o takie jedzonko w miare zdrowe a przy okazji żebys cos urosnąc. nie chodzi o zawodowe trenowanie

no to co bys proponował zmienic ? w 1 dzien to robie bo kurde tez czas potrzebuje na co innego w zyciu ;/

To że zrobisz dłższy trening to że bedziesz jadł więcej to nie znaczy że będziesz rósł, do tego jest potrzebny odpowieni trening aby nie zajechać organizmu, dieta z odpowiednim podziałem btw aby pochodziły z dobrych źródeł, no i regeneracja odpowiednia, nie da się powiedzieć ile dany człowiek przyswoi białka i węgli.

[...] siłowym tak ze 20 minut, wydaje mi sie że bieganie w DNT jest dobre ale mnie skuteczne ponieważ najpierw trzeba zmęczyć ciało żeby zaczeło pobierać energie z tłuszczu, no chyba że bym biegał po 35 minut i więcej, bo podobno tłuszcz zaczyna sie palic po 30 minucie biegania, ale jak jedno nie wypali spróbuje drugiego, więc powinno byc dobrze

Nie no dietę mam coraz lepszą. Tej potreningu.pl jednak nie zamówię teraz tylko za tydzień bo pomyliłem się trochę co do wypłaty jaka dostanę. Wiem że tabletki nie zastąpią diety i mam zamiar ja trzymac cały czas ale może przyspieszy to proces redukcji bo wolno ona idzie. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-30 17:52:39

No i porządna redukcja aż do kości %-)

Jak chudniesz to się trzeba za jaedznie wziąć, no chyba że jesteś na coś chory i po mimo jedzenia chudneisz

Na pierwszy raz Zwykłe Mono (monohydrat kreatyny) Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z [...]

no to chyba bardziej sie redukuje /a witaminy to jakie chodzi o jedzenie np. wiecej warzyw czy jakies tabletki

hmmm... no nie wiem co jest nie tak, o diecie nie ma sensu gadać to oczywiste że musi być. Pierwszy cykl miałem na alkaline olimpowym, niby sie z tego śmieją ale ja byłem zadowolony i bralem 8 mega capsów dziennie, siła w góre dość ostro skoczyła, po mono vitalmaxa progres siły praktycznie zerowy - celowo podaję zmiany siłowe bo tak najłatwiej [...]

Znaczenie ma, choć i nie kolosalne. Kup monohydrat np. universala, bierz po 10g ed. przez 2 miesiące no i niema bata co by nie działało.

No w sumie to tak.... tylko myslalem ze z fachowcami gadam. I tutaj znajde dokladniejsze dane, na ten temat jaki mnie interesuje. Bo jak szukam to jest wiele informacji dla diabetykow... a nie takich jakie ja chcialem uzyskac.

No Git w sumie, tylko ze ja ostatnio na samej Kreatynie z Vitalmaxa i Taurynie z Olimpa, zrobiłem tyle samo. Ale dobry wynik <OK>

No to swietnie Zapraszam do wklejenia fotek w moim dziale

jak obliczyliście ten zapas bo podejrzewam, że zjadłbym go w ciągu lat kilku... no a samochód bym zaraz rozbił więc nie chcę, pewnie i tak jakiś przestarzały model, bo w tej telewizji tylko ściema...

No tak myslałem że cos koło tego. Faktycznie sie nieopłaca za kilogram BK trzeba zapłacic ponad 30 złotych Dzięki za odpowedzi

Nie o to mi chodzilo ...:) wiem ze tka najlepiej ... Chodzi mi o to ze w poniedziałek,środe,piątek --> w te dni moge ćwiczyć: nogi plecy triceps a w reszte pozostałe partie, z tym że BARKI sprzydało by się żebym miał osobny dzień no i właśnie chodzi jakby to najlepiej ułożyc :)

no w sumie masz racje ale nie kazdy robi przysniady ja nie zwrocilem na to uwagi bo niestety nie moge robic nog wtorek: klatka bic sroda: nogi piatek: plecy triceps sobota: barki moze cos takiego

no ewentualnie mozesz zrobic barki w niedziele jak ci pasuje

hmmm, a no myslalem ze jesli mam ustalnoy 5% to dla kazdej partii ma to tak wygladac>> tzn. bez integerencji gdzie mi sie podoba:D nie wiem bo jeszcze 2 tyg temu gdyby mi ktos powidzial HST odpowiedzial bym ciszą:) dzieki zmiejsze progresje w tkaim razie w klacie tak zeby zigzak trafiał "podobny" ciezar z ostatniej serii [...]