no

No to trzymamy kciuki i czekamy na relację. Ja się jakoś w przyszłym tygodniu wybiorę na badania to też się zobaczy co i jak się pozmieniało.

Chłopaki ile tłuszczy możecie wciągnąć na jeden posiłek? Ja wczoraj rano zrobiłem jakieś 200g no i skręt na flakach przez jakieś 5godz. Dzisiaj zrobiłem mniej i zero dolegliwości. Jeszcze jedno pytanie czy wspomagacie jakoś trawienie?

No tak robię kolego, jem kiszoneczki, troche octu jabłkowego i troche balsamicznego a przyzwyczajony już jestem bo to piąty tydzień na ŻO. Poprostu mam taki próg max spożycia tłuszczu w jednym posiłku i zastanawiałem się czy ktoś jeszcze tak ma. Uczucie takie same jak lata temu stosowałem MTC olej przed zawodami i zrobiłem go za dużo na raz to [...]

Chłopaki ile tłuszczy możecie wciągnąć na jeden posiłek? Ja wczoraj rano zrobiłem jakieś 200g no i skręt na flakach przez jakieś 5godz. Dzisiaj zrobiłem mniej i zero dolegliwości. Jeszcze jedno pytanie czy wspomagacie jakoś trawienie? U mnie największy posiłek ma też coś ok 200-210g tłuszczu i wchodzi bez problemu, pomijając uczucie nasycenia, [...]

No tak.

No to w takim razie póki co zostaje jeszcze jakiś czas tak jak lecę, szkoda czasu na spowolnienie progresu

No już trochę exe spuscilo, jak odkryłem w końcu ile kalorii mój organizm potrzebuje żeby sprawnie szło do przodu to muszę w tym trwać co najmniej miesiąc jeszcze, poeksperymentuje myślę coś z ZO jak masę skończę

masa a masa, to wiesz, ciezko stwierdzic ile tam wody szlo w tej masie, a pewnie wiekszosc No to jasne :-) Chodziło mi o to, że nie można sobie tak przeliczyć, że 4500kcal na jednym rozkładzie makrosów = 4500kcal na innym. W ogóle jest tu ktoś kto robił z tą dieta masę i jest zadowolony z wyników? Tylko tak parę miesięcy a nie od tygodnia ;-) Ja [...]

No to już rozumie co jest pięć, tylko nie rozumie dlaczego z czasem mniej kalorii będzie mi potrzebne do budowania

No ale na vlcd masz 1500kcal a tu normalna ilosc,sam nie cwicze zadnego sw ale sadze ze spokojnie by dalo rade

Hmmm no ja takich w kaufie powiesz szczerze nie widzialem aczesto jestem bo obok dziewczyny pracy ale mozliwe bo tam zawsze w smietanach przebrane :) choc szczerze wole smietane gesta i ost Barano przepis robilem z czekolada imaslem tylko stewie dokupie bo lubie slodkie

...ale ktoś by mógł jakieś posiłki wkleić na 85-90 kg...nowe pomysły by się zawsze przydały ,mówię wam! ...rośnie mi już drugi podbródek,ciekawe co mam uciąć...??? Jezeli nie masz zadnego pojecia o diecie, a na to wyglada, to nie jest temat dla Ciebie. ...aha...no dobra :-(

No to w takim przypadku faktycznie ciężko ogarnąć.

A jak z woda kombinowac? Mam tez fure ale nigdy nie uzywalem.. czyli bede jadl 5 posilkow 100g karkowki i 50g smalcu kapuste zostawic czy tez wywalic no i jak z ta woda. Z gory dzieki artur

Białka leci 1g, a ww 0,8. Co do tłuszczu to chyba trzeba dać do oporu po prostu by nie było głodu. No z załatwianiem się jest jk mówisz :) robi się tyle co kot :-D

Barano i sOiR ile daliscie tl na redukcji?bo bialko i ww przy żo to wiadomo ile...no i ile daliscie kcal na minus od zapotrzebowania i po ile i co ile z tl odejmowaliscie?jestem na masie teraz na żo i mam b 1gr ww ok 0.8 i tluszczy cos ok 4,5 i jade susta deca ale jakos niedlugo jakies redu trzeba bedzie zrobic na plaze :)

Zaj**iście barano! Czyli potwierdza się że koks to nie wszystko. Mogłeś nogi pokazać aktualną formę a nie w portkach zdjęcie zrobiłeś. Jak już pytasz to moja rada jest: przedłużaj redu i wychodź na scenę! Dzięki! fota i tak z d*py tak na szybko, zrobię coś konkretnego na dniach z siłowni. Redu przedłużam i dorzucam 5barano super ;) ja na dniach [...]

Barano i sOiR ile daliscie tl na redukcji?bo bialko i ww przy żo to wiadomo ile...no i ile daliscie kcal na minus od zapotrzebowania i po ile i co ile z tl odejmowaliscie?jestem na masie teraz na żo i mam b 1gr ww ok 0.8 i tluszczy cos ok 4,5 i jade susta deca ale jakos niedlugo jakies redu trzeba bedzie zrobic na plaze :) fat mam obecnie na [...]

Odstawiony daaawno temu %-) Wracajac do tematu zeby juz nie spamowac, no to byc moze potrzebujesz troche wiecej ww zeby uniknac ketozy, Zwalaszcza ze wiekszosc jesz na noc, jakby bylo rozbite na dzien to pewnie rano ketonow byloby wiecej

Barano jeżeli 1kg w msc można łapać to jest bardzo dobrze. Bo przynajmniej bez zbędnej wody. Właśnie kupuje slonine i topie na smalec. Kupuje salcesony, smietanki, ser to podstawa, mógł bym tylko sery jadać :-D żółtka i mięso daje akurat tylko wolowe. No i teraz będę miał dostęp już do wątroby, to będę ją na pewno dawał. Na 4,5 k kcal głodu już [...]