no

w dmou robie codzien 3 sri pompek i drazka i chodze na silownie gdzie sciagam drazek do klat hantelki brzuszki lezac sciaganie drazka na kark no i to wszystko i starm ise chodzic3razy w tyg czy to poprawnie gdy chce nabrac na masie to co mam jesc na wieczor i rano bo z obiadem roznie bywa pls odp ;)

No wiec wreście ulożylem dietke.. Prosze o ocene i rady Zapotrzebownie : KALORIE 2984 BIAŁKO 130 TŁUSZCZE 84,5 WEGLOWODANY 426 I 7,15 g B T W Kcal Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 1,5 % [...]

no proszę to jakaś nowość, tren w aptece;)co z tego,że piszesz,że masz 2000 jak tu się o cenach nie mówi,dawaj ankietę, choć widać odrazu, że z wiedzą trochę słabo(długi estr trenu+krótki testa)

no mam możliwość korzystać ze wszystkiego, aczkolwiek sauna parowa jest dla mnie też trudna do wytrzymania, ale może spróbuję fińskiej.

Protein Plus Complete i Wpc protein plus IsoTon i CARBSfd no nie wydaje mi się jedne znalazłem w węglowodanach a drugie odżywki białkowe chyba i jeszcze znalazłem w weglowodanach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

34 bylo tak 3 miechy teraz nie mierzylem no 35 gdzies tak :P , chce tylko odp na pytanka

No właśnie spojrzałem w internet i za 750 - 32zł to tanio i cena przystępna w dodatku jest sporo smaków wielkie dzięki powodzenia i rośniemy.

no własnie sie zastanawiałem czy to juz nie bedzie lekkie przegiecie a moznaby cos jeszcze dołożyć czy sobie darowac?

ha no własnie smak activlaba jednak nie za pyszny

dzięki za info. Opinii jest tyle w sieci, a oferty kuszą całymi litaniami ;) Można się zdezorientować hehe. No dobra, a jeżeli chciałbym zamiast redukcji przejść na trening siłowy? Tłuszcz mam tylko na brzuchu, nie wiem czy jest aż taki sens zrzucać jak można to pogodzić z czymś innym. Myślę tutaj o sile i masie. Coś proponujecie?

Nom w lodach zazwyczaj o połowę się różni między ml a g. Skoro ten sos ma 86kcal w 250ml. To zadając nawet pół butelki na raz... .. opłaca Ci się to wliczać? Jeśli tak to zrób to według wagi i juz. No chyba że z ciekawości będziesz wylewał cały to daj znać jak to wyszło.

[...] stwierdzę, ze w tej chwili przyszła pora na cell pumpa, jednkaże jesli zalezy ci na pompie i pobudzeniu- oby nie przesadnie- bo czasami obserwuje sie coś w rodzaju "małego uzależnienia"- to wrzucasz przed treningami coś w rodzaju no-xplode, shocka, albo nawet nanovapora czy coś wogole nie zawierającego kreatyny a za to tylko boostery.

no i co z tego ze jestes endo jak dziennie plywasz po 6 godzin ? ;O.. jakbym ja plywal 6h dziennie.. (przy tym co teraz jadam(nie sadze ze tyle jesz ;p)) Toz to ja bym schudl w 1 tydzien 20kg ;d Jedz duzo.. spalisz to i na basenie.. i na silowni ( a napewno na silowni lepiej ci pojdzie po dużym żarciu =D)

w gaineze masz przeważnie kilka bialek szybok i wolno wchłanialne juz przerobione a posilek musi byc najpierw przerobiony Ja wale zaraz po treningu zelki haribo :-) i Coc nie zawsze i kiedys jadlem zamiast gajnera jajka na twardo :-) no ale to bylo kiedys !!! teraz bcaa podstawa

No to ja już nie wiem a może znacie jakiś dobry i nie drogi gainerek (tak może do 30zł?) MOŻESZ MI DAĆ SoGa

No to ja już wole coś z olimpu MOŻESZ MI DAĆ SoGa

Techniki znam, ale chcę się podbudować z teorii no i z taktyki.

no tak

odpusc glutamine w takim wypadku no chyba ze jestes chorowity,masz problemy z odpornoscią wtedy mozesz spróbowac

no to sie spaliłes na forum Tez bym odpowiedzial ale teraz to sie dymaj