thermo speed extreme + co na mięśnie

Witam, zacząłem troszkę czytać ostatnio o tym jak zrzucić kilka kilogramów przede wszystkim z brzucha. Chciałem jednak przy okazji coś poćwiczyć bo człowiek troszkę się zapuścił...

Na zrzucanie znalazłem thermo speed extreme, który chciałbym wspomóc czymś na przyrost mięśni. Możecie podpowiedzieć jakim zestawem suplementów będę w stanie na domowej ławeczce + aerobach coś uzyskać sensownego?

nie zrzucic tluszczu tylko z brzucha
podczas redukcji nie dołożysz miesni
zadne suple nie sa Ci potrzebne na poczatku
dieta+trening+aero i jedziesz

TSE to bardziej pobudzacz niż spalacz ale z drugiej strony na sporo synefryny, która działa podobnei do efydryny. Na dzień dzisiejszy skup się na redukcji bez suplementów, potem mozna dorzucić spalacz - na poczatek Olimp Thermo Stim. I pamiętaj, ze nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

dzięki za info. Opinii jest tyle w sieci, a oferty kuszą całymi litaniami ;) Można się zdezorientować hehe. No dobra, a jeżeli chciałbym zamiast redukcji przejść na trening siłowy? Tłuszcz mam tylko na brzuchu, nie wiem czy jest aż taki sens zrzucać jak można to pogodzić z czymś innym. Myślę tutaj o sile i masie. Coś proponujecie?

Trening siłowy to najlepszy sposób na utratę tkanki tłuszczowej. Do tego możesz robić dwie sesje aerobów - przed i po siłowym. Pamiętaj, ze z brzucha jest bardzo ciężko zrzucić tkankę tłuszczowa ale przy niskim BF możesz spróbować johimbinę ale to dopiero za jakiś czas. Najwżniejsza jest dieta i ćwiczenia, po suple sięgnij za 2-3 miesiace. Przy ćwiczeniach siłowych siła i masa mięśniowa wzrosna.

dzięki za odp. Tak chyba właśnie zrobię. Popracuję na początku bez żadnych suplementów, potem zarzucę coś ciekawego ;)
A jaki trening polecacie w warunkach opisanych niżej na początek?

To co mam do dyspozycji aktualnie:
Ławka prosta przestawna na skośną
gryf prosty, hantle, gryf łamany, drążęk, modlitewnik, obciążenie?

zajrzyj do działu trening dla początkujących i poszukaj jakiegoś planu FBW