no

no ale dobra jeśli chodzi o coś na mase to co polecacie? a pożniej po cyklu masowym co mógłbym brać na rzeźbe? diete i trening mam stosowałem we wcześniejszym cyklu ale skoro uważacie że to za mało :) to prosze o jakieś konkrety co do supli Zmieniony przez - VisionSoul w dniu 2008-06-25 10:36:53

zależy jak ci ta masa pójdzie, bo może być tak że trzeba jeszcze masować z rok lub więcej aż będziesz konkretnie wyglądał a wtedy redukcja i rzeźba, no chyba że chcesz być leszczem z 34 cm w łapie i kratką na brzuchu, taki lovelas

hehehheh xd no nie ale jak już bede miał dobra mase taką zeby już coś działać to co mógłbym potem brać? zeby to wyrzeźbić xd cały czas próbuje się dowiedzieć i lipa nikt nie potrafi mi powiedzieć co jest dobre na rzeźbe -.-

hmm no to nie ma zadnych supli na rzeźbe?

Viper też już jest zbanowany przez co resztki które zostały poszybowały pod 240pln !!! Meltdown z VPX mnie ciekawi i chyba niedługo sobie go zjem. A z klasyków scorch, jet fuel no dieta na minusie to podstawa Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-03 10:17:02

Dokładnie, 5 dni wystarczy. Tylko jeśli nie robisz krótkiego cyklu (do 6 tygodni) to nie ma sensu ;-) No chyba że koniecznie chcesz testować ;-)

ja tez to mialem IDZ DO ORTOPEDY, bo moze to byc powazniejsze niz myslisz, ale mi zalecił najlepij basen , albo w ostatecznosci biegi. no i tam jakies cwiczena...

no tak ale jezeli np wybieram produkty do tej dietki to niewiem z czym glownie brac

no niewiem wlasnie.... gdzies przeczytalem ze na dietke na mase zapotrzebowanie organizmu wynosi: 6g wegli, 2g bialka, 1g tluszczu na kg masy ciala. dobrze mowie ? <bo jush sam niewiem >

1 g/kg tluszczyku to za mało , tluszczyku powinieneś spożywać 10% - 20% w ogólnym spożyciu pokarmów no i oczywiscie jak najlepsze byly by to tluszcze roslinne , co do wegli mysle ze 4 g wegli na kg masy ciala to minimum jesli sie cwiczy czyli 6 g bedzie jak najbardziej mile widziane. A białko to wiadomo......

no biały ser

no to lapac sogi po kolei

NO jest SOg daj.,...

po pierwsze faza nasycenia zbedna, no ale jak juz robisz to twoja sprawa po drugie zrob tak zeby cykl trwal 6-8 tygodni, wiec sobie oblicz czy trzeba kupowac tyle krety czy nie, biorac w DT 10g w DN 5g

nie wiem jak sie opada po salcie. nie chodziles na WF kiedys ? mostek to podstawowa nazwa. cwiczenia na miesnie piersiowe - jak nie masz dostepu do silowni no to pompeczki chociazby, to samo z plecami - w domu wypada miec drązek, szrugsy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 tylko w opadzie tulowia. znajdizesz tu tez martwy ciąg i [...]

no goraczke mialem konkretna w nocy nie spalem pocilem sie itd. ale rano wstalem jak nowo narodzony i uderzylem na silke z mocą

Detonator ok napalma zmieniłbym na coś lepszego np detonatora z peak, no-xplode, mesomorph

A napalm jest dużo gorszy od no-xploda?

w między czasie zrób sobie jeszcze przerwę od no boosterów, stymulantów - bo tego xploda to już nie wiem czy cokolwiek poczujesz

No jestem nowy na forum. Poczytam Nie można było od razu tak napisac ..