no

A jakich Ty maxów w wadze papierowej oczekujesz? No dobra, ponoć już tej wagi nie ma - ale kogucia to tak śmiesznie mi się kojarzy...

No nie wiem. Takim fansom czy ruskim na redukcji siła rośnie a mi spada proporcjonalnie do wagi%-) Pojutrze podejście do 75. Pewnie zakończy się to krzykiem rozpaczy.

No co Ty. Pedałowanie jest fajne. I ten cały kolarski etos: obcisłe ubranka, dapeliacja nóg...%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-06 22:09:09

No gdyby wszystkie były w jedną stronę wyglądałoby to nieco komicznie |-)

No nie wiem. Takim fansom czy ruskim na redukcji siła rośnie a mi spada proporcjonalnie do wagi%-) Brann u Fansa siła rośnie na redu, bo przestaje jeść "syf" a je bardziej wartościowe jedzenie, a to sprzyja wynikom i regeneracji ;-) A Ty się glodzisz, to skąd ma być siła. Ja na redukcji jak jadłam 2300kcal to też siły nie było %-)

No, w końcu coś ruszyło ;-)

Brann, na miłośćboską, zrzuć ten okular z mostu i usuń ten zarost. No i to właściwie tyle w kwestii wizerunku.

uważaj bateria Ci pada :-)) No cóż. Tak Całe życie na krawędzi %-)

No ładnie :-) Teraz będziesz musiał cały czas na pusto biegać ;-D Jak już wrzucasz screeny ze Stravy, to na tym screenie jest wyraźniejszy podział poszczególne interwały włącznie z tempem i Hr /SFD/2019/4/14/35f6b24cbcdd410a8c9359c4ae4fa156.jpg

a no faktycznie. Myślałem że są tylko kilometrowe splity. Byłem ciekaw czy można zrobić dobry bieg na samych cukrach spożytych okołotreningowo. Można . Jutro spróbję tego patentu z rowerem:)

[...] siłka, po siłce rowerek 35 km i na koniec zakładka biegowa 5km. Najbardziej w kość dała siłka- choć trwała najkrócej- 32 minuty. Siłka: OBWOD : WL (45kg) 15 Drążęk 10 Wznosy tułowia na rzymskiej 15 Zakroki ze sztanga na garbie (35kg) 15 Dipsy 8 Łydki na maszynie (40kg) 15 Poszły trzy obwody. W kolejnych: drążek 9/8, dipsy:4,7. Potem hyc na [...]

No, już myślałem że się od ziemi nie oderwiesz ;-D Widzę że kadencję poprawiłeś ;-) Dobrze to wygląda.

Brann - no to możesz liczyć się z mandatem! Wolę jeździć po kostce, która jest na mojej ścieżce rowerowej niż liczyć na szczęście nie potrącenia przez durnowatego kierowcę.

Brann - no to możesz liczyć się z mandatem! Wolę jeździć po kostce, która jest na mojej ścieżce rowerowej niż liczyć na szczęście nie potrącenia przez durnowatego kierowcę. Dlatego już na Police nie będę jeździł%-). Strona Niemiecka to raj dla cyklistów. Puste drogi(więcej pedałujących niż aut), gładki asfalt.

No, stówka pękła i nawet z niezłą średnią ;-) Mocne zdjęcie. Poza jak pod Iwo Jimą, a to tylko granica z sąsiadem, na dodatek nie strzeżona ;-D

No, Panie Janku- takiego komentarza się nie spodziewałem %-) A tak serio: Jeszcze kupa tłuszczu do wycięcia. Tak z 5 kilo Paatik- dzięki. Starałem się :) Szajba - z tym moim pedałowaniem coś nie teges. Na razie próbuje zlokalizować problem. Opisze co nie gra wieczorem- może coś zaradzisz.

A teraz z innej beczki: Szajba- na ostanim treningu na sam koniec zaczęło mnie mocno boleć kolano po zewnętrznej stronie. Myślałem że przeszło bo poźniej biegałem. Ale dziś od samego początku znowu bolało. Dość mocno- zmusiło mnie to do jazdy na miękkich przełożeniach, bo mocniejsze akcenty bolały. Dzis pod koniec dołączyło drugie kolano. Teraz [...]

technika. bez wzgledu czy chce płynąć sszybko czy wolno zawsze płyne tak samo.No prawie tak samo- ilosc wloznonej energii jest nieproporcjonalnie wysoka do przyspieszenia. Czyli jak "przyspieszam"- bezproduktywnie miele wody. Doradziłbyś [...]

[...] zrzucałem tylko trzy razy do zawodów, ale polegało to na skakance, saunie, ograniczeniu napojów (przed bokserską walką jedna herbata dziennie przez trzy niecałe dni), no i trochę mniej jadłem, ale bez skomplikowanych diet, tylko mniejsza ilość jedzenia. W tamtych czasach nie było takiej wiedzy. Dopiero na siłowni od kulturystów więcej [...]

Ech Brann, fotografia nie jest Twoją mocną stroną :-) Wypręż się trochę, zmień oświetlenie, niech będzie widać że energia z Ciebie tryska. Co Ty o rentę się starasz %-) No weź sam porównaj zdjęcie przy słupkach granicznych i to tutaj