no

Jeszcze raz wielkie dzieki za rday...jeszcze nie wiem zabardzo jaki roddzaj diety s tosować...no ale mam nadziej ze jakos do tego dojde...pozdrawiam

no wiesz dobra po treningu. oglnie węgle proste zwiekszają szybkosc przyswajania kreatyny. dobrze wychodzi - DEXTRO JUICE z olimpa - w 100g masz 5g taurny a reszta to dextroza

jak NO ale ja bym wolał kupić ze sprawdzonych firm

No przecież dokładnie to samo miałem na myśli..

No nie ma się co dziwić, to w końcu sam King Bruce Lee, karate mistrz :) Natomiast przeciwnik wyglądał jak wczesna wersja mr Worfa ze Star Treka :)

No tak zrobie mam cały sprzęt oprócz ochraniaczy na nogi.Znasz może numer do Rafała ? I wiesz kiedy są treningi na podstawówce nr 2?

[...] on musi się zaadoptować. Można to wyrównać odpowiednią dietą ( więcej kalorii), oraz suplementacją. Co do treningu to 3 xw tygodniu przy twoim stażu max.Ćwiczenia wielostawowe, małe grupy 9-10 serii, duże - 12-13 max. Pamiętaj, że mięśnie rosną nie podczas treningu a po nim, zadbaj o regeneracj, nie przetrenowuj się no i wpierniczaj zdrowo. tyle

[...] brałem te kreatyny itp i po prostu już nic nie idzie zdecydowałem się na 1 cykl jedni pisali ze to dobry dobór środków teraz piszą ze z du... Ogolnie wydałem w ch.. siana na odżywki. Trochę mnie zniecheciliście no w sumie konkretnie narazie odstawie to ja mowicie. Ale jaki dobór środków byłby odpowiedni na 1 cyk tak na przyszłość? a z tą dieta

jem makarony ryże a i tak coś słabo idzie ta masa może dlatego ze cieżko fizycznie pracuje nie wiem jak to pogodzic ostry wysiłek fizyczny przez 8h gdzie nie masz czasu sie odlać z dieta no nie...

Ale zera kalorycznego Ci nie podamy, musisz to obliczyc no i kolejna sprawa to są wzory teoretyczne, np wyliczysz 2800 a dla Ciebie to moze być np + 100 kalorii,

No właśnie się pytam was jak to widzicie i ile tego by trzeba .

[...] ile. Ale grubo ponad 2 lata dzień w dzień. Obecnie na rebound leci 10iu, a w tamtym sezonie z 15iu nie schodziłem wogóle. Przed zawodami leciało 20:). I jak mnie barki i kolano nap*****l..ło tak napier..dala:). I uprzedzam żeby nikt nie wyjezdzał ze moze gh chu..jowe, bo mam tylko pewniaki. No to twoja podpowiedz i kolegi mi dużo wyjaśniła :). A [...]

No ale co za różnica ile tam będzie skoro dobierzesz tak żebyś robił damy zakres powtórzeń. Na jednym atlasie będzie 100kg podnoszenia a inny będzie prawie identyczny i będzie 70 bo wiele czynników będzie miało ja to wpływ. Chyba że się zastanawiasz nad zakupem i nie wiesz czy to wystarczy to można zrozumieć pytanie

no i to jest lekkomyslnosc!!!!!!! jak ja juz sie mam niszcyc koksami to tylko nimi !! nie pale nie cpam i nie pije jedynie sylwe to jedno piwko( i i tam mam fajny humorek po tym jednym)

no to 3 porcje po 80 gram = 240g dziennie czyli razy 14 dni masz 3360g. wiec jak kupisz jakies 3 kg to styknie. pozdro

no teraz to cie zrozumialem wydaje mi sie ze to jest indywidualna sprawa

no tak, ale po co wracac do mono skoro są lepsze formy kreatyny?Szybciej wchłanialne... pozdro

no wlasnie oto mi chodzxilo wiem ze sa lepiej wchlanialne i mnie tak ciekawilo czy np jakiemus weteranowi przydaje sie zwykle mono. pozdro

No niby wolniejsze wchłaniania, ale kreta tak cyz siak sie wchłonie, więc co to za różnica ???

No tak, trzeba było samemu sobie sprawdzić... Ale dzięki piękne A czy teraz odbywają się jakieś zawody (nie mam na myśli np. bójek za szkołą) z których są jakiś filmy w których walczą bez rękawic? (typu MMA)