no

Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg I co z tego? :-P No, ze drazekm przykro teraz jest? @-)

No, na lekkoatletę Panteon nie wygląda, zaprzeczyć temu nie sposób, ale na pewno nie wygląda na grubasa. Jest krępej budowy ciała i tyle na ten temat.

No, na lekkoatletę Panteon nie wygląda, zaprzeczyć temu nie sposób, ale na pewno nie wygląda na grubasa. Jest krępej budowy ciała i tyle na ten temat. "Grubas" to nie moje slowa,"krepej budowy",bardzo ladnie i dyplomatycznie.

Myślałem, że po prostu obejrzałeś filmik z kolegą, on wyraził swoje przewidywania co do mojej wagi, Ty je mi tutaj przekazałeś, no i napisałeś, że Ci przykro... Posmutniałem.. A na poważnie! Pisałeś kiedyś, że z Twojego wizualnego pomiaru ważę więcej niż podaję. Przyjąłem to do wiadomości. Ustawienie kamery/aparatu zmienia ogólne odczuwanie [...]

No, na lekkoatletę Panteon nie wygląda, zaprzeczyć temu nie sposób, ale na pewno nie wygląda na grubasa. Jest krępej budowy ciała i tyle na ten temat. "Grubas" to nie moje slowa,"krepej budowy",bardzo ladnie i dyplomatycznie. Określenie "krępy" nie jest ani ładne ani dyplomatyczne. Jest to określenie typu sylwetki, podobnie jak szczupły czy [...]

No to gratulacje!! Ładnie weszło. Lżejszych nie kupuj. Jak 40 za dużo, to 36 i dopinaj rzepy. :) Trening taki, co da radoche. Jak nie masz czasu/ możliwości, to może BW: pompki, przysiady, drążek etc. Na to zawsze znajdzie się parę minut. A jak będziesz mógł, to wtedy kettle wg aktualnej zachcianki. :)

No to nie próbuj. :-) Najlepiej skromniej zacznij! A potem kontynuuj! Gdy będziesz miał więcej czasu to coś dołóż :-)

[...] mi się te filmiki nagrać. Inaczej nie mam możliwości.. Dlatego pasował mi plac street workout - szedłem sobie na 60-90min i miałem spokój :-) Na siłkę nie chcę chodzić bo mnie to nie bawi, no i ogólnie, to jak nie jestem w pracy, to trzeba się zająć dziećmi.. Dlatego ciężko o czas na trening.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-17 20:04:22

[...] drążek + TGU :-) Same kompleksy to nie tyle nuda, co ograniczenie - jednak te pompki i drążek by się przydały. No i na brzuch - kółko jest cięższe, ale zależy mi na jego opanowaniu (kiedyś). Akurat kompleksy które podałem, to na finishery się nie nadają. Moim zdaniem.. są zbyt ciężkie. Drążek - widzę Twoje ludzkie oblicze, zrozumienie.. (Twój [...]

Powyższe to w wariancie klasycznym - wyciskania, przysiady, drążek, wiosło może.. No i pompki na klatę, ale tych to już więcej niż 5 w seriach :-)

[...] przewieszony przez drążek w futrynie - już tak kiedyś robiłem), wiosło kettlem niespecjalnie, ale.. kto wie. LEGS - przysiady z kettlami, wykroki, martwy ciąg na jednej nodze, ABS - nieszczęsne kółko, wznosy nóg w zwisie na drążku BALISTYKA - wymach, rwania, myślałem też o długim cyklu jako "wszystko w jednym" (nogi, dynamika) CLEAN/ZARZUT [...]

@Ojan W zeszłym roku robiłem PPL 10x10 (no, dążyłem do 10x10 :-) ), bo miałem czas. Niespecjalnie miło to wspominam. Żmudna robota. Teraz chciałem lecieć do 8x8, ale dwa ćwiczenia po 8 serii co 2min daje 32min. Zjechałem do 6 serii, a teraz chyba jeszcze jedną serię utnę, a będę robił blisko maksa. Vince Gironda miał ileś ćwiczeń i wszystkie 8x8 [...]

No rzeczywiście dziwnie masz bo 2x20kg w solidnych setach wchodzą. A może miałeś słabszy dzień? Tak też się zdarza.

@Adam Dyspozycja dnia - no, średnia taka, bo powinienem zjeść a nie ćwiczyć, ale jakbym zjadł, to już bym nie poćwiczył. Żadnych zakwasów nie miałem, drążek też mnie nie wymęczył. Cienko poszło i tyle. Będę próbował te 2x24. @Nieraz Już zarzut powoduje lekkie spustoszenie w umyśle, bo jest ciężko i niezgrabnie, jakbym pierwszy raz w życiu [...]

Obiad - dziś były bitki, kiszona kapusta i 2 kromki chleba (chleb z sosem - mniam!!) Wczoraj były krokiety. Śmieci też wpadają.. Waga nie wzrasta, chociaż tyle.. Ser ze śmietaną sprawdził się o tyle, że mnie w miarę syci (a może jestem zbyt zalatany w pracy i nie czuję głodu). Szybko się przyrządza, smakuje, nie jest to drogie :-) + jabłko [...]

Do robienia pompek :-) Spróbujcie to znaleźć w Polsce. /SFD/2017/12/7/56bd113d4caa4355a9ee0122a518ff23.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-12-07 08:12:21 No toś sobie znalazł fajne narzędzie destrukcji. Masz talent ;). Ja osobiście znam wiele przyjemniejszych metod na przerwę od treningów :)

No niestety czasem tak to jest. Ale zaciekawiło mnie to, że Twoja żona chce ketla 16kg żeby poćwiczyć ;-) To jednak jakieś możliwości poćwiczenia są :-)

No i ruszyło. Bardzo fajnie :-) Trzymam kciuki :-)

[...] 2x12) Będę ćwiczył z parą 2x20kg i ewentualnie mógłbym robić wyciskanie wikinga, albo same podrzuty, a długi cykl - jako dzień ciężki :-) Raczej wątpię w zastosowanie tej różnorodności.. Długi cykl, albo same podrzuty - na tę różnorodność jeszcze mógłbym przystać. Zależy jak tam moje dłonie to będą znosić :-) Odnośnie techniki - pięty odrywam, [...]

[...] GS, tylko musiałbym się zdecydować na formętreningów - w GS idzie się w ilość jak najmniejszym kosztem energetycznym, a ja nie chcę oszczędzać energii na treningu. Znowu tych HS'owych jerków to pewnie zrobię mniej niż tych "moich" :-) Pewnie są to tak delikatne niuanse, że nie mam co nad nimi debatować. Trening zaplanowany na jutro - [...]