DT - Kettle i inne :-)

Poprzednio tak właśnie próbowałem - ze dwa treningi temu 20+24 a efekt był taki sam jak dzisiaj z 2x24. Znaczy chyba progresowałem!!!

Jeszcze mniej powtórzeniowy na dublety jest tylko Dry Fighting Weight (klik!)

Myślałem, że na przetarcie tych dwudiestekczwórek Armour Building będzie dobry.. Jeszcze cię otrzaskam z dubletami!!



Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-12-06 17:19:18

No rzeczywiście dziwnie masz bo 2x20kg w solidnych setach wchodzą. A może miałeś słabszy dzień? Tak też się zdarza.

Pewnie układ nerwowy musi się przyzwyczaić. Zrobiłeś tyle powtórzeń z 20-tkami, że te 2x24 nie powinny robić problemu. Tym bardziej, że to nie jest dla Ciebie jakiś wielki ciężar - 24 wyciskasz bez problemu, także w dublecie.

Tak jest jak wskakujesz na większe obciążenie, że organizm może trochę panikować, dlatego przewiduję szybki progres, jak już się przyzwyczai.

@Adam
Dyspozycja dnia - no, średnia taka, bo powinienem zjeść a nie ćwiczyć, ale jakbym zjadł, to już bym nie poćwiczył.
Żadnych zakwasów nie miałem, drążek też mnie nie wymęczył. Cienko poszło i tyle.

Będę próbował te 2x24.

@Nieraz
Już zarzut powoduje lekkie spustoszenie w umyśle, bo jest ciężko i niezgrabnie, jakbym pierwszy raz w życiu zarzucał dwa kettle.

Pomijając chyba 4tyg KBMuscle, to dubletów nie dotykałem w tym roku.
Było S&S i Royal Simple & Sinister (B&S), do tego trochę street workoutu. I tyle... Mam świadomość, że cofka w maksach się pojawi.
2x24 - wycisnąłem to KIEDYŚ z 5x i siadłem też coś koło 5x.

Gdybym robił TGU i BP z 40-48kg, to może takie 2x24 bym wyciskał i siadał z nim, ale nie doszedłem do takich ciężarów.

Odnośnie treningu z 2x20 - teraz będzie walka o każde powtórzenie.. Docelowo jest 5x10

Postaram się jutro wrzucić fotkę prezentu od Mikołaja Pojawia się nowa jakość!! A może tylko gadżet..
(który wyląduje w szufladzie)

Do robienia pompek

Spróbujcie to znaleźć w Polsce.





Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-12-07 08:12:21

Ale żeś wymyślił :) szukać mi się nie chce, ale myślę, że pompki na czymś takim nieźle dają w kość pod względem stabilizacji. I to wygrało z cięższą kulą?

Nie do końca tak było..

36 byłem zdecydowany kupić, ale były same z niedowagą (z girya..), to nie kupiłem.
Potem okazało się, że 36 w wyciskaniu pochylonym weszło.
Zwątpiłem w zakup tej kuli. W potrzebę zakupu.
Teraz sobie myślę, że i tak kupię - ale nie mam już takiego ciśnienia na to.
Kula 36kg, waga 72kg i pójście w kierunku - wszystko z połową masy ciała - TGU, BP, MP, SNATCH (??)

Dodatkowo w międzyczasie się okazało, że 2x24 mnie dosłownie wgniata w ziemię.

Skoro mam nad czym pracować, to nie będę kupował kuli (z niedowagą), żeby ją tylko mieć..
Nie bój - nie ucieknie przede mną!!

A te uchwyty - neuro grips, to kiedyś trafiłem i zapisałem linka. Robiłem porządek na kompie i go trafiłem - typowy kompulsywny zakup (Mikołaj to dobra wymówka). Co z tym będzie? Może skończy w szufladzie, a może akurat się przyda

Wersja z USA ma płaskie końcówki:



Polska ma okrągłe, pewnie +1000000 do poziomu trudności.

Wersja homemade z kilka złociszy:



NEURO-MASS to w ogóle jakiś system jest...
Oglądałem filmiki i z grubsza wygląda to tak, że robi się ciężkie ćwiczenie, potem dynamiczne, potem pompujące. Tak zrozumiałem, ale nie wnikałem głębiej, bo nie było kiedy..

EDIT:
Jestem po pierwszych próbach - to jest tak niestabilne, że bałem się w ogóle spróbować pompki. Zrobiłem na kolanach. Dużo uwagi idzie na stres (oby się to nie rozjechało!). Chyba trochę spiłuję te końcówki, żeby było bardziej płasko.
Jest kulka na końcu, trochę chropowata, a jak spiłuję, to będzie ślisko..
Testowałem na dywanie.
Na razie wychodzi na to, że za wysokie progi jak dla mnie..



Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-12-07 10:38:53

Próbowałem tych gripów na różne sposoby - przyrząd mnie przerasta. Nie wiem czy spiłowanie końcówek coś by mi pomogło. Poziom trudności by się zmniejszył, ale jak dla mnie - mógłby być i tak za wysoki.

Gadżet, którego chyba nawet w szufladzie nie potrzebuję.. O ile takie diabelskie kółko, czy ściskacze 300lbs jeszcze dają nadzieję, tak te uchwyty - niespecjalnie.

Szajba, gdybyś chciał tanio kupić, to daj znać na PW
Albo ktoś inny..

Pokaz jakis film do czego to mozna zastosowac .

Ty może byś podołał
Głównie do pompek..

https://www.youtube.com/results?search_query=neuro grips &page=&utm_source=opensearch

Może do L-sit..

Zaokrąglony koniec to jakaś masakra, chyba, że ktoś używałby tego na gumowej podłodze.

https://www.dragondoor.com/products/neuro-grip/