no

No to lipa troszke z tym terminem ważności, a 10 tygodni to troche za dużo jak bedziesz brał wiecej to i tak w kibel pujdzie, jak masz jakiegos kumpla daj mu propozycje zeby odkupił od ciebie czesc (zostaw tyle zeby ci stykło). Zwykłe mono za początek na bank styknie.

no to sie po***alem myślalem ze ta watroba w nazwie cos oznacza ...

Pyzaaa wiem zaglądałem już z 5 razy i próbowałem wybrać, no cóż popatrzę po raz 6,7,8 i pewnie coś wybiorę, dziękuję i pozdrawiam :))

A ja na trica polecam : ...ciężko to nazwać no więc siedzimy tyłem opierając ręce o ławeczke a nogi trzymamy np. na krześle a cięzarki zakładamy sobie na uda. Polecam to ćwiczenie tylko nie wiem czy samemu sobie założysz cięzarki, potrzebny jest jakiś 2 ćwiczący pozdrawiam

pyzaaa no wszedłem pozniej w atlas cwiczeń i faktycznie to pompki w podporze tyłem...ale dzięki chomson nie mam pojęcia jak to sobie zakładasz lecz nie mówie ze nie.....ja narazie nie daje rady

No tak w sumie racja. Na kaloryfer to nie licze ale ze chociaz torche mniej tłuszczu bo mam 88cm w pasie tak z 80cm by stykło.

Poczytałem troszkę o tych produktach i doszłem do tego sam no ale jak coś jest nie tak to proszę o podpowiedź .

rozumiem no ale jak masz czas to wypełniłem ankietę

[...] kulturysta na insulinie, po kiego grzyba Ci tyle żarcia w proszku? Gdzie ziemniaki, kasze, ryż, pieczywo, suszone owoce, miód? 6x w tyg treningi - ale jakie treningi, wyczynowe aikido, MMA? Dużo tego, jeśli treningi naprawdę ciężkie to po każdym z nich możesz chudnąć nawet do 2 kg - wypacanie. Ja bym zmniejszył ilość sesji w klubie do 2-3, [...]

[...] i podobnych pod względem objętości posiłków. Trzeba trochę czasu żeby to zmienić. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy na temat Twojego odżywiania. Być może nie wygląda ono tak, jak wyglądać powinno. Sugeruję w takiej sytuacji wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia, zgodnie z opisem w regulaminie działu, wraz z obliczeniami. [...]

No to jak sam widzisz u Ciebie w diecie masz minimalną zalecaną ilość tłuszczu na kilogram masy ciała i pozostałe kalorie dostarczasz z węglowodanów. Wystarczy trochę zmienić to proporcje podbić tłuszcz na przykład do 100 g kosztem węglowodanów i już masz 300 kalorii więcej małej ilości objętości. Masz wpisane 50 g orzechów włoskich A wystarczy że [...]

najlpiej i na noc i po treningu ok 30gr a jezli miałbym wybierac to...zawiesiłbym sie napewno mozesz np. po 15 (+ cos tam jeszcze z jedzoka) no albo po treningu a na noc tune -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]

No własnie i w wyszukiwarce właśnie takie są wypowiedzi. Niec nie wnoszące do tematu.

no własnie! najlepszego! a myśmy w spamposcie specjalnie na poszukiwania ruszali, żeby mu zyczenia złozyć. pudliczkę i buldoga wystawilismy na przynętę, i nic... i taki ładny kaganiec. i też nic. :(

no :*

A jaki jest twój cel ? Bo jeżeli masa to czym ty się martwisz ? Jedź ile wlezie i rośnij. Ja mam zapotrzebowanie dzienne na ww 210g a jem 350g także wiesz :D Czuje się dobrze i widze efekty po tym (nie tłuszczu ale masy mięśniowej). No chyba że jesteś na redukcji to co innego. ;) pozdro

no dajmy na to spozylem 60g.. to takie 60gr ile ma g WW? skoro 100 ma ok 70 ww..uzyc po prostu rozumu matematycznego i wyliczyc ?

no odrazu lepiej ! dzieki !

A brałeś już jakieś suplementy? No i ile kasy przeznaczyć możesz? Masz mniej więcej określone zapotrzebowanie białka i węglowodanów? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-26 12:09:28

czy wzrosnie sila to zalezy tylko od Twojego treningu i regeneracji Suple dobre Dt NO przed treningiem Cp po treningu Dnt Cp rano